10 étel, ami felveszi a harcot a stresszel
Rohanó világban élünk. ahol a stressz szinte elkerülhetetlen. Ha tartósan ki vagyunk téve stresszhelyzeteknek, az hosszú távon fizikai problémákat is okoz.
A stressz elleni küzdelemnek nagyon sok módja van. De az egyik legjobb módja az, hogy fogyasszunk olyan élelmiszereket, amik felveszik vele a harcot.
Az alábbiakban olyan ételeket mutatunk, amelyek fogyasztásával nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb életet élhetsz.
Barna rizs
Barna rizs kiváló forrása a B-vitaminoknak, amelyek elengedhetetlenek a szövetek, sejtek és belső szervek működéséhez. A B-vitamin elősegíti a szív-, az agy-, az immunrendszer megfelelő működését, valamint egészséges hangulatot teremt.
A barna rizs fogyasztásával megakadályozhatjuk a hangulati zavarokat. Ha gyakran tapasztalsz levertséget, iktasd be az étkezéseidbe ezt az ételt, és élvezd a stressz-mentes életet!
Spenót
A spenót tele van C-és B-vitaminnal, gazdag kálium, kalcium, foszfor és magnéziumforrás, amely segít csökkenteni a stressz hormonokat a szervezetben, stabilizálja a hangulatot.
A spenót felhasználási módjai számos lehetőséget rejtenek, pl. főzelék, saláta, smoothie, omlett és szendvicsek.
Forrás: http://en.amerikanki.com/
