Nézd meg ezeket az ételeket, némelyik stresszfokozó, másikuk pedig stresszcsökkentő hatással bírnak

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Június 23. Péntek - Zoltán
Hirdetés

Stresszcsökkentő és stresszfokozó ételek

A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott, nem specifikus válaszát jelölő orvosi szakkifejezés. Mai értelmében azonban jelentése nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség”, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről. Ezeknek sokszor lelki okai vannak. A megfelelő étrenddel és stratégiákkal viszont meggyógyíthatjuk saját magunkat. Érdemes alkalmazni a stresszoldó módszereket, hogy teljes és nyugodt életet élhessünk.

Hirdetés
Stresszcsökkentő vs stresszfokozó ételek - stressz ellen!

Stresszcsökkentő és stresszfokozó ételek

Stresszfokozó ételek

 
Ezeket az ételeket igyekezzünk elkerülni, hiszen fokozzás a stresszes tünetet. Ilyen ételek például az édességek, fehér cukor, zsíros ételek, szénsavas italok, fekete kávé, fekete tea, lkohol, magas tirozintartalmú ételek (sajtok, borok, halak, stb.)
 
 

Stresszcsökkentő ételek

 
Igyekezzünk minél több ilyen stresszcsökkentő ételt fogyasztani, hiszen ezek segítenek túljutni ezen a nehéz időszakon. Íme, az ételek:
 
- szerotoninszinte-növelő ételek: hántolatlan gabonafélék, teljes kiőrlésű lisztből készült ételek
- magas szeléntartalmú ételek: spárga, búza, lilahagyma, fokhagyma, gyömbér, leveles zöldségek, 
- fűszerek, fűszernövények: ánizs, köménymag, majoranna, édeskömény, petrezselyem, zellermag
- bórtartalmú ételek: paradicsom, alma, körte, káposzta, mazsola, aszalt szilva
- magas folsavtartalmú ételek: zeller, cékla, avokádó, teljes kiőrlésű gabonafélék, káposzta, brokkoli
 
 

Milyen tápanyagok bevitele fontos még?

 
Vitaminok és nyomelemek
A-, B-, C-, E-vitamin, kalcium, magnézium, kálium, szelén, lítium
 

Jó stresszoldó tanácsokhoz lapozz egyet!

 
Hirdetés
Hirdetés
  • Ezeket a dolgokat kell elkezdened Önmagadért!

    25 dolog, amit el kell kezdened Önmagadért

    Mivel Te magad vagy az, akivel az életedben a legtöbb időt kell eltöltened, így fontos, hogy olyan személyiség legyél, akivel jó együtt lenni. Legyél izgalmas, vidám, jó fej, tele olyan tulajdonságokkal, amikre nem is gondolnád, hogy képes vagy rá!  

  • Hogyan küzdhető le a rák

    A rák leküzdhető - Itt a titok

    A gyògyszergyàrak eltitkoljàk, nekünk viszont tudnunk kell ròla. Igen, a csoda, amelyet olyan règòta vàrunk, ès remèlünk èvtizedekkel ezelőtt felfedezèsre került. Valòban meglepő, hogy ezt a termèszetes megoldàst a ràk gyògyìtàsàra màr több, mint 80 ève ismerik!

  • Diabétesz - jó hír a cukorbetegeknek

    Jó hír a cukorbetegeknek!

    Hazánkban kiemelt figyelmet fordítanak a cukorbetegséggel élők problémájának orvoslására. A megelőzés támogatása mellett, különböző egyéb juttatásban is részesül az a beteg, aki rendelkezik szakorvosi igazolással. Nézd meg mik ezek a kedvezmények.

A menopauza kellemetlen tünetei

Fekete poloskavész - a menopauza kellemetlen tünetei ellen

Sokan átvészelik a klimaxot, de sokaknak okoz ez az időszak nehéz heteket, hónapokat. Menopauza idején a hőhullámok megnehezítik mindennapjainkat. Mit tehetsz, hogy ezt a kellemetlen érzést elkerüld? A hőhullámok ellen a legjobb természetes gyógymód a fekete poloskavész.

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Tudj meg mindent a metamizolról - Algopyrin

Tudj meg mindent az Algopyrinről

Több országban tiltólistán az Algopyrin hatóanyaga, a metamizole. A magyarok több, mint 5 millió doboz Algopyrint szednek évente. Hazánkban ez a legtöbbet használt fájdalom-, láz-, és gyulladáscsökkentő gyógyszer, amelyet pár éve receptkötelessé is tettek.  

A természet ajándéka - cukorbetegeknek is

A természet egyedülálló ajándéka itt van úton-útfélen

Lassítja az öregedést, zsírtartalma alacsony, tele van A-, és B vitaminnal. Nagyon magas a kálciumtartalma. Koffein-, glutén-, és laktózmentes. Nincs benne koleszterin. Nátriumtartalma alacsony. Kiváncsi vagy mi lehet ez a növény? Tudj meg Te is többet erről a csodáról!

Dohányzás ellenes reklámfilm - meghökkentő

Döbbenetes reklámfilm a dohányzás ellen

  A legmegökkentőbb videó a dohányzásról, amely bejárta a világot, és amely sokakat cselekvésre késztetett. A dohányzás több száz millió embert érint világszerte.

Kutyák, akik nem akarnak fürdeni

A legjobb gyógyszer a nevetés - Mókás kutyák, akik nagyon nem akarnak fürdeni

  Jól szeretnéd magad érezni? Csak nézd meg ezt a videót, garantáltan sírni fogsz a nevetéstől! Elképesztően mókásak ezek a kutyusok, akik valamiért nagyon nem akarnak fürdeni. A depresszió elleni legjobb módszer, a nevetés, mint legjobb gyógyszer.

A vak autista kisfiú megható éneke

A vak autista kisfiú éneke

Christopher Duffley, aki ma már 15 éves reményt ad mindannyiunknak. Az élethez való hozzáállásával azt üzeni: Minden lehetséges, soha ne add fel! Az autista kisfiú koraszülöttként kevesebb, mint 1 kiló súllyal, vakon jött a világra, szülei drogfüggők voltak. Christophert...

Azonnal gyomorégés ellen

Azonnali módszerek a puffadás elkerülésére

Étkezés után sokan kellemetlenül érzik magukat. Több oka lehet ennek a teltségérzetnek, de jó hír, hogy mindezt nagyon könnyen megelőzheted a következő tippekkel, módszerekkel!

Hirdetés
Legjobb módszerek hajhullás ellen

A 4 legjobb hajhullás elleni módszer

A hajhullás szinte mindenkit utolér. Állítsd meg, hiszen rengeteg módszer áll a rendelkezésedre. Cikkünkben a legjobb és leghatéonyabb négyet mutatjuk most be nektek!

Leghatékonyabb házi gyógymódok gomba ellen nyáron

Így veheted fel a kesztyűt a gombák ellen házi készítményekkel

Itt a nyár, itt a strandszezon, támadnak a gombák. Néhány egyszerű házi készítménnyel képesek vagyunk nem csak megszüntetni a zavaró tüneteket, hanem az elszaporodott gombákat is elpusztíthatjuk!  

Cserpes Sajtműhely

Cserpes Sajtműhely

Cím: 9330 Kapuvár, Ipartelepi út 14.
Telefon: 06 96 243-225
Email: info@cserpessajtmuhely.hu
Weblap: www.cserpestej.hu/hu/a-gyarto.php

Eseménynaptár

2017 Június

H K Sz Cs P Sz V
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
Ezt iszod pontosan, ha coca-colát iszol

Coca-Cola - tudod mit iszol?

Nagyon régóta isszák az emberek, sokan nem is tudják megmagyarázni, hogy miért, még többen pedig nem tudják, hogy mit is isznak valójában, és így arról sincs fogalmuk, hogy mit okoznak ezzel a szervezetüknek. Most megmutatjuk mit is tartalmaz, és milyen hatást gyakorol ránk a kóla.

A pihenés legfontosabb szabályai

A kielégítő pihenés legfontosabb szabályai

A stressz folyamatosan ér minket, szinte észre sem vesszük már, hogy mennyi káros hatásnak vagyunk kitéve. A folyamatos rohanás, kapkodás, zajártalom, zsúfoltság, szmogos levegő, a közlekedési dugók, a lökdösődő tömeg mind-mind megterhelik az idegrendszerünket. Ha a...


Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!