Nézd meg ezeket az ételeket, némelyik stresszfokozó, másikuk pedig stresszcsökkentő hatással bírnak

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 24. Kedd - György
Hirdetés

Stresszcsökkentő és stresszfokozó ételek

A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott, nem specifikus válaszát jelölő orvosi szakkifejezés. Mai értelmében azonban jelentése nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség”, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről. Ezeknek sokszor lelki okai vannak. A megfelelő étrenddel és stratégiákkal viszont meggyógyíthatjuk saját magunkat. Érdemes alkalmazni a stresszoldó módszereket, hogy teljes és nyugodt életet élhessünk.

Hirdetés
Stresszcsökkentő vs stresszfokozó ételek - stressz ellen!

Stresszcsökkentő és stresszfokozó ételek

Stresszfokozó ételek

 
Hirdetés
Ezeket az ételeket igyekezzünk elkerülni, hiszen fokozzás a stresszes tünetet. Ilyen ételek például az édességek, fehér cukor, zsíros ételek, szénsavas italok, fekete kávé, fekete tea, lkohol, magas tirozintartalmú ételek (sajtok, borok, halak, stb.)
 
 

Stresszcsökkentő ételek

 
Igyekezzünk minél több ilyen stresszcsökkentő ételt fogyasztani, hiszen ezek segítenek túljutni ezen a nehéz időszakon. Íme, az ételek:
 
- szerotoninszinte-növelő ételek: hántolatlan gabonafélék, teljes kiőrlésű lisztből készült ételek
- magas szeléntartalmú ételek: spárga, búza, lilahagyma, fokhagyma, gyömbér, leveles zöldségek, 
- fűszerek, fűszernövények: ánizs, köménymag, majoranna, édeskömény, petrezselyem, zellermag
- bórtartalmú ételek: paradicsom, alma, körte, káposzta, mazsola, aszalt szilva
- magas folsavtartalmú ételek: zeller, cékla, avokádó, teljes kiőrlésű gabonafélék, káposzta, brokkoli
 
 

Milyen tápanyagok bevitele fontos még?

 
Vitaminok és nyomelemek
A-, B-, C-, E-vitamin, kalcium, magnézium, kálium, szelén, lítium
 

Jó stresszoldó tanácsokhoz lapozz egyet!

 
Hirdetés
Hirdetés
Körömvirág kenőcs receptje

Házi körömvirág kenőcs receptje

A körömvirág az egyik legsokoldalúbb gyógynövényünk. Ezerféle betegségre gyógyír! Most elhoztuk nektek a házi körömvirág kenőcs receptjét, egyenesen a Nagymamától!

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Legerősebb, természetes antibiotikumok

A 10 legerősebb, természetes antibiotikum!

Ha szeretnéd elkerülni a betegségeket, érdemes rendszeresen természetes antibiotikumokat fogyasztanod, melyek ráadásul ízletesek is. Íme a 10 legerősebb antibiotikum!

Stroke kezelése 3 órán belül

3 órán belül el kell kezdeni kezelni a stroke-ot

FIGYELEM! Neurológus állítja: Ha a stroke áldozatát 3 órán belül elkezdhetem kezelni, teljesen visszafordítható az állapot. Lehet ez a cikk életeket ment meg!

Gyermekek immunrendszerének erősítése

A legjobb tippek gyermeked immunrendszerének erősítésére

Borzalmas, mikor minket dönt le lábunkról a betegség, de amikor gyermekeinkkel történik ugyanez, az a lehető legrosszabb. A kipirosodott orr, az állandó tüsszögés és köhögés, végső soron pedig imádott gyermekünk fájdalomtól csillogó szemeinek látványa minden szülő...

Orvosság az orrfolyásra és a torok váladékozására

Mitől alakul ki az postnasalis váladékcsorgás, és mit lehet tenni ellene?

Az emberi test nagyjából 9,5 dl nyálkát termel meg minden egyes nap. Ez az anyag tartja nedvesen a szervezetben található hártyákat, és segít a fertőzések leküzdésében is. Ennek átfolyását a hétköznapok során az ember általában észre sem veszi – az orrban termelt...

Kebelméret növelése illóolajjal

Illóolajokkal az egészségért - kebelméret növelés

Nagyon sokan hisznek az illóolajok jótékony hatásában. Most két illóolaj-keverékről lesz szó, melyek a kebelméret növelését illetve csökkentését eredményezik.

Küldj Szenteste és Karácsony napján szeretteidnek és barátaidnak egy kedves sms-t. Egy pici odafigyelés nagy boldogságot okozhat. A legszebb karácsonyi sms-eket gyűjtöttük nektek egy csokorba.

A legszebb karácsonyi sms-ek

Küldj Szenteste és Karácsony napján szeretteidnek és barátaidnak egy kedves sms-t. Egy pici odafigyelés nagy boldogságot okozhat. A legszebb karácsonyi sms-eket gyűjtöttük nektek egy csokorba.

Hirdetés
Horkolás elleni tippek

Legjobb tippek horkolás ellen

Sokan horkolnak éjszaka, sőt a legtöbbünk nincs is ennek tudatában, mi több, ha a párjuk szóvá teszi, akkor hajlamosak még meg is sértődni. Őket nem zavarja, hiszen mikor mély álomba merülnek, nem tudnak arról, hogy állandó éjszakai zajforrásként funkcionálnak, s hogy...

A cellulitisz a nők 80-90%-ának mindig is egy globális probléma. Most, hogy jön a jó idő, a bikini szezon, még égetőbb, hogy megoldást találjunk erre a nem túl szép esztétikai bőrhibára. Szerencsére van néhány módszer, amikkel csökkentheted a narancsbőr m

Az 5 legjobb mód a cellulitisz eltávolítására

A cellulitisz a nők 80-90%-ának mindig is egy globális probléma. Most, hogy jön a jó idő, a bikini szezon, még égetőbb, hogy megoldást találjunk erre a nem túl szép esztétikai bőrhibára. Szerencsére van néhány módszer, amikkel csökkentheted a narancsbőr mértékét illetve...

4D ultrahang Szentendre

4D ultrahang Szentendre

Cím: 2000 Szentendre, Dobogókői út 1.
Telefon: 06-30-5308-968
Email: info@4dszentendre.hu
Weblap: 4dszentendre.hu/

Eseménynaptár

2018 Április

H K Sz Cs P Sz V
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
Online marketing tanácsadás, keresőoptimalizálás, SEO

Páciens-elégedettség – miért számít és miként javítható?

Habár a válasz sokak számára egyértelmű lehet, a kérdést még mindig érdemes feltenni: mit is értünk páciens-elégedettség alatt? 

Népbetegség a cukorbetegség

A népbetegségként emlegetett cukorbetegség

A cukorbetegséget népbetegségként emlegetik, mivel a lakosság egyre nagyobb hányadát érinti. Kialakulását mindenképpen ajánlatos megelőzni, mivel sok kellemetlen és maradandó szövődménnyel jár. Megkülönböztetnek 1-es és 2-es típusú cukorbetegséget.