Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Maradj egészséges: Tippek a száj és a test karbantartásához

Diabetes Portál


Szerző: SzSz


Tippek a száj és a test karbantartásához

Sokan nem is tudják, hogy ember szájának (fogak, fogíny) és testének egészsége elválaszthatatlanok egymástól. Általános egészségeshez nélkülözhetetlen, hogy karbantartsd fogidat és ínyedet, ezzel elkerülve azokat a szövődményeket, amelyek később tested többi részére is átterjedhetnek. Mai cikkünkben ehhez kínálunk néhány hasznos tanácsot!

Tippek a száj és a test karbantartásához

Rendszeresen igyál vizet

A víz segít kitisztítani a szádat, és kiöblíteni, kimosni onnan az ételmaradékokat. Ezeket a maradékokat fogyasztják el a szádban élősködő baktériumok, majd savakat termelnek belőlük, amik átlyukaszthatják a fogzománcot. Az energiaitalokkal is érdemes vigyázni, mert ezeknek nem csak veszélyesen magas koffeintartalmuk lehet, hanem gyárilag olyan savasak, hogy rendszeres fogyasztásuk hasonló károkat okozhat a fogakban, mint a baktériumok.

Az emberi szervezet számára a víz a legjobb folyadékpótló. Ha szeretnéd megelőzni a kiszáradást (és szád kiszáradását is, ami szintén a baktériumoknak kedvez), akkor fogyassz rendszeresen vizet!

 

Fogyassz egészséges ételeket

Testednek időnként energia-utánpótlásra van szüksége, és egyáltalán nem mindegy, hogy mivel viszed ezt be szervezetedbe. Az étrend egy fontos tényezője a fogak és a fogíny egészségének, és a különböző élelmiszerek nem csupán fogaid fejlődését befolyásolják, hanem segíthetnek a különböző szájbetegségek elkerülésében is – ilyen például a fogínybetegség, vagy a szájrák.

 

Vegyél vissza a cukorból

Minél gyakrabban és minél több cukrot fogyasztasz, annál inkább felgyorsítod fogaid romlását. A cukrok tökéletes tápanyagok a szádban leledző baktériumoknak, amelyek lyukas fogakat és fogszuvasodást okozhatnak, azonban a cukor nem csak szádnak árthat.

A fokozott cukorfogyasztás megterheli a májadat is, növelve ezzel véredben található zsírsavak mennyiségét, illetve az olyan anyagcsere-betegségek veszélyét, mint a cukorbetegség vagy a szívbetegség. Ahogy a véredben egyre több triglicerid (zsírok) gyűlnek össze a cukrok miatt, a stroke kockázata is fokozódik majd.

Na persze, ott van még a cukor alvásra, energiaszintre és koncentrációs képességre gyakorolt negatív hatása is. Sokáig sorolhatnánk tehát, hogy miért érdemes csak mértékkel fogyasztani a különféle cukrokat.

Plusz tipp: a gyümölcsöket egészben fogyaszd el, ne pedig gyümölcsléként, mert lé formájában a cukortartalmuk sokkal gyorsabban felszívódik a szervezetedben.

A kialakult fogszuvasodásra pedig nincsen semmilyen házi praktika, ami megoldást nyújtana, így mindenképp érdemes felkeresni vele a fogorvost, ha fogérzékenységet, fogelszíneződést tapasztalsz. A Rosental fogorvosai pedig tudnak segíteni a hatékony fogszuvasodás kezelésben, így érdemes mielőbb bejelentkezned rendelőjükbe az alábbi linken: fogszuvasodás kezelés

 

Oldd a stresszt

A modern élet igazán stresszes lehet, ezért mindig jó odafigyelni rá, hogy miknek tesszük ki a testünket, és, hogy hogyan csökkenthetjük a stresszt napjaink során.

A stressz fájdalom, bruxizmus (fogcsikorgatás), temporomandibularis diszfunkció (TMD) és fogínybetegség formájában érintheti az ember száját. Érdemes tehát elgondolkodni azon, hogy mik életed azon stresszforrásai, amelyek ilyen tüneteket okozhatnak. Előfordulhatnak továbbá szájfekélyek is, amiket nem szabad nyomkodni (és ha 3 héten belül nem múlik el egy fekély, mindenképpen fordul vele orvoshoz).

A megfelelő gyógyír attól függ, hogy pontosan milyen tüneteket is okoz a stressz, vagy, hogy mi okozza azt. A legfontosabb az, hogy mindig ügyelj szád tisztaságára, és használd azokat a gyógyszereket, amiket orvosod felír.

 

Milyen betegségekhez van köze a száj egészségének?

Szád egészsége, pontosabban annak hiánya többféle szövődményhez is vezethet, úgymint:

  • A szívkamrák belső falait fedő réteg gyulladása, ami akkor fordulhat elő, ha a baktériumok vagy más kórokozók valahol máshol jutnak be az ember testébe (például a szájon keresztül), majd a véren át eljutnak a szívbe is.
  • Szív- és érrendszeri megbetegedések: A mai napig sem tudjuk pontosan, hogy miért áll ilyen szoros kapcsolatban az ember szája és szíve, de az eddigi kutatások arra engednek következtetni, hogy a szívbetegségnek, az összeszűkült artériáknak, illetve a stroke-nak mind közük lehet azokhoz a fertőzésekhez és gyulladásokhoz, amelyeket a száj baktériumai okozhatnak.
  • Terhességi és szülési problémák: A periodontitist (egy súlyosabb fogínyprobléma) párhuzamba állították már koraszüléssel és alacsony születési súllyal is.
  • A szájban leledző baktériumok a tüdőbe is könnyedén eljuthatnak, ahol tüdőgyulladást és más légúti megbetegedéseket okozhatnak.
     



Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Népbetegségek - Szótár

Asztma-szótár

A legáltalánosabb fogalma: a légutak egyik... Tovább

Népbetegség

Olyan betegség, mely egy nemzet egyénei között magas arányban van jelen. Minden nemzetnek... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást
Fogorvoshoz járni senki sem szeret, fogszabályzót hordani pedig még ennél is kevesebben, ha...
Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen
A fogszuvasodás is egy népbetegség, amit sokan nem vesznek komolyan. A többség lyukas foggal...
Tippek a száj és a test karbantartásához Tippek a száj és a test karbantartásához
Sokan nem is tudják, hogy ember szájának (fogak, fogíny) és testének egészsége...
A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején
Tény, hogy a kezeletlen fogágybetegségben szenvedők nagyobb arányban kerülnek súlyos...
Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?) Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?)
Az ember általában nem mereng el mélyebben a fogain, amíg valami komolyabb probléma nem...
10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról! 10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról!
Nem kell rettegni a szűk csőalagúttól és az erős zajtól, az MRI mágneses erőtér nincs...
Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban? Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban?
A kor előrehaladtával fokozott figyelmet fordítunk egészségünkre, különöse tekintettel a...
Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben! Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben!
A koronavírusjárvány súlyos betegeit az állami egészségügyi ellátásban kezelik, de hova...
Mi az a fogászati diagnosztika, mire jó?- Szakértő válaszol! Mi az a fogászati diagnosztika, mire jó?- Szakértő válaszol!
Te is találkoztál már a fogászati diagnosztikai kifejezéssel, megakadt rajta a szemed? Van...
COVID-19 – Ebben segíthet a foglalkozás-egészségügyi szolgáltató COVID-19 – Ebben segíthet a foglalkozás-egészségügyi szolgáltató
Miben segíthet a munkahely foglalkozás-egészségügyi szolgáltatója a járvány idején? A...
címkék: