Táplálkozással a stabil vércukorszintért

Több mozgás

Napi legalább 2 kilométer séta – egy amerikai felmérés szerint már ennyi is elég, hogy akár több mint 33 százalékkal csökkentse a cukorbetegség halálos végkimenetének veszélyét. Ha pedig heti 10 kilométert sétál, már 40 százalékkal csökken az általánosan a diabéteszhez köthető halál esélye – kitűnik a cukorbeteségben szenvedők között legtöbb áldozatot szedő halálos szívbetegség esélyének 34 százalékos csökkenése. Hogy miért? A mozgásnak köszönhetően a sejtek befogadóbbak lesznek az inzulinnal szemben, ami stabilabb vércukorszintet eredményez. A rendszeres séta növeli továbbá a „jó” HDL koleszterinszintet is.

 

Lapozz a folytatásért!