Miért alakul ki?
A kutatások megerősítik, hogy a megváltozott ideg-izom szabályozás valóban oka a görcsnek.
Ezért különösen kell figyelmi, ha melegben edzünk, ugyanis ilyenkor az ásványi anyagok (nátrium, kálium, magnézium, kálcium) különösen gyorsan párolognak szervezetünkből, ami izomgörcshöz vezethet. Görcs esetén azonnal hagyjuk abba tevékenységünket és nyújtsuk ki összerándult izmainkat.
Leggyakoribb izomgörcsre hajlamos területek a testen:
- vádli (triceps surae),
- térdhajlító izmok (hamstring),
- négyfejű combizom (quadriceps),
- lábak, kezek, karok
KAPCSOLÓDÓ
Mit tegyek, ha már hónapok óta nem...
Melyek most a legjobban fizetett orvosi...
Ezért nem kellene altatód bevenned az...
További cikkeink – kattintson a részletekért!