Probiotikus ételek, melyeket enned kéne
Az egyik legismertebb probiotikus étel az élőflórás joghurt. Fogyaszthatod magában, pár csepp mézzel (mely szintén kiváló probiotikum) vagy gyümölcsökkel
A savanyú káposzta C-vitamin tartalmával is az élen jár, ráadásul kitűnő probiotikum forrás is.
Az immunerősítő probiotikum szintén jó forráa a túró illetve egyéb túró- és sajtkészítmények. Az a legjobb benne, hogy fogyaszthatod sósan és édesen is egyaránt.
Az érlelt sajtok kedvelőinek van még egy jó hírünk a sajtok élvezeti értékén felül, ez pedig a probiotikum tartalmuk, mellyel visszaállíthatod bélflórád egyensúlyát.
Az erjesztéseel előállított kovászos uborka is gazdag probiotikumokban. Eheted főtt és hideg ételekhez is, én nagyon szeretem.
A kefír segít kiegyensúlyozottan tartani az emésztésedet, bélflórádat. Kitűnő reggeli vagy uzsonna.
KAPCSOLÓDÓ
Milyen bajokra jó a bodza? Így...
Mit tegyek, ha már hónapok óta nem...
Melyek most a legjobban fizetett orvosi...
További cikkeink – kattintson a részletekért!
