Ezek a jódhiány figyelmeztető jelei

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2024. Október 6. - Renáta
hirdetes
| Szerző: ZH

Ezek a jódhiány figyelmeztető jelei

Ismerd meg a jódhiány figyelmeztető jeleit, mint a fáradtság, súlygyarapodás, hajhullás és hidegérzet. Tudd meg, hogyan előzheted meg a jódhiányt étrenddel!

Hirdetés
jódhiány jelei

Jódhiányra figyelmeztetnek ezek a jelek:


A jód az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen nyomelem, amely kiemelten fontos a pajzsmirigy hormontermeléséhez. A pajzsmirigy hormonjai, mint a tiroxin (T4) és a trijód-tironin (T3), szerepet játszanak az anyagcserében, a sejtek növekedésében és fejlődésében. A megfelelő jódbevitel tehát kulcsfontosságú az egészséges pajzsmirigyműködés fenntartásához, és ezáltal az anyagcsere és az energiaszint szabályozásához is.


A jódhiány különböző egészségügyi problémákhoz vezethet, és ha hosszú ideig fennáll, komoly szövődményekkel is járhat. Noha a jódhiány a fejlett országokban ritkábban fordul elő, bizonyos csoportok, például a várandós nők, veszélyeztetettebbek lehetnek. Ismerkedjünk meg a jódhiány leggyakoribb figyelmeztető jeleivel!

 


1. Fáradékonyság és energiahiány


Az egyik leggyakoribb tünete a jódhiánynak a tartós fáradtság és energiahiány. A jódhiány miatt a pajzsmirigy nem képes elegendő hormont termelni, ami lassítja az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy a szervezet kevesebb energiát állít elő, amitől az ember fáradtnak és levertnek érezheti magát, még akkor is, ha elegendő pihenést kap. Ha állandóan kimerültnek érzed magad, és úgy érzed, hogy nem bírod a napi feladatokat, érdemes lehet ellenőrizni a pajzsmirigyhormon-szintedet és a jódbevitel mennyiségét.


2. Súlygyarapodás és nehéz fogyás


A jódhiány miatt az anyagcsere lelassul, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Mivel a pajzsmirigy hormonjai felelősek az anyagcsere szabályozásáért, a csökkent hormontermelés azt eredményezheti, hogy a test lassabban égeti el a kalóriákat. Ennek következtében a felesleges kalóriák zsírként raktározódnak, és nehezebbé válik a fogyás. Ha úgy érzed, hogy a diéta és a testmozgás ellenére is nehezen tudsz megszabadulni a kilóktól, vagy hirtelen híztál meg, az akár jódhiányra is utalhat.


3. Hidegérzet és alacsony testhőmérséklet


A jódhiány miatt kialakuló pajzsmirigy-alulműködés befolyásolja a szervezet hőtermelését is. A pajzsmirigy hormonjai elősegítik a hőtermelést, így ha ezekből a hormonokból hiány van, az emberek gyakran fázósak lesznek. Még melegebb környezetben is állandó hidegérzet alakulhat ki, vagy az egyén különösen érzékennyé válhat a hidegre. Ha gyakran fázol, és nehezen tudod megtartani a testhőmérsékleted, érdemes megvizsgáltatni, hogy megfelelő-e a jódbevitel.


4. Pajzsmirigy-megnagyobbodás (golyva)


A jódhiány egyik legjellegzetesebb tünete a pajzsmirigy megnagyobbodása, amelyet golyvának is neveznek. Amikor a szervezet nem jut elegendő jódhoz, a pajzsmirigy fokozott erőfeszítéseket tesz a hormontermelés érdekében. Ennek következtében a pajzsmirigy megnagyobbodik, hogy több hormont tudjon termelni. A nyak elülső részén tapintható vagy látható duzzanat alakulhat ki, ami nyelési nehézségeket, légzési problémákat is okozhat, ha nem kezelik időben.


A golyva kialakulása különösen azokban az országokban gyakori, ahol a talaj és az ivóvíz alacsony jódtartalmú. Szerencsére Magyarországon a jódozott só használata révén a jódhiányos golyva viszonylag ritka, de ha bármi szokatlant tapasztalsz a nyakadon, mindenképpen fordulj orvoshoz.


5. Száraz bőr és hajhullás


A jódhiány hatással van a bőr és a haj állapotára is. A pajzsmirigy hormonjai fontos szerepet játszanak a bőrsejtek regenerációjában, így ha ezek a hormonok nem termelődnek elegendő mennyiségben, a bőr száraz, érdes és pikkelyes lehet. Ezenkívül a hajszálak is érintettek lehetnek, és gyakran intenzívebb hajhullás is kialakulhat.


A jódhiány miatt a hajhagymák növekedési ciklusa lassul, ami hajritkulást és hajhullást eredményezhet. Ha észreveszed, hogy a hajad jelentősen megritkult, vagy a bőröd állapota romlott, érdemes utánanézni a jódbevitelednek.


6. Szabálytalan menstruációs ciklus


A jódhiány a nőknél szabálytalan menstruációs ciklusokat okozhat. A pajzsmirigyhormonok fontos szerepet játszanak a női reproduktív rendszer működésében, így ha ezekből a hormonokból hiány van, a menstruációs ciklus is felborulhat. Ez abban nyilvánulhat meg, hogy a ciklus hosszabbá vagy rövidebbé válik, a menstruáció erősebb vagy gyengébb lesz, és akár elmaradások is előfordulhatnak.


Egyes kutatások szerint a jódhiányos nők nagyobb valószínűséggel szenvednek meddőségtől vagy vetéléstől is, ezért fontos, hogy különösen a gyermekvállalásra készülő nők megfelelő mennyiségű jódot fogyasszanak.


7. Szellemi tompaság és koncentrációs nehézségek


A jódhiány hatással lehet az agy működésére is. A pajzsmirigyhormonok nélkülözhetetlenek az agy megfelelő működéséhez, így a jódhiány csökkentheti a koncentrációs képességet, lassíthatja a gondolkodási folyamatokat és szellemi tompaságot okozhat. Gyakori, hogy az érintettek feledékenyebbek lesznek, nehezebben tudnak fókuszálni, vagy akár depressziót is tapasztalhatnak.


Különösen fontos a jódbevitel a gyermekek és serdülők számára, hiszen a jódhiány ebben a korban súlyos fejlődési zavarokat okozhat, különösen az agyi fejlődés terén.

 


Hogyan pótolhatjuk a jódot?


Szerencsére a jódhiány könnyen megelőzhető megfelelő étrenddel és szükség esetén kiegészítők használatával. A jód természetes forrásai közé tartoznak a tengeri ételek, például a tengeri halak (lazac, tőkehal), kagylók, rákok és tengeri algák. Ezenkívül a jódozott só rendszeres használata is hozzájárul a jódbevitelhez, de érdemes figyelni arra, hogy ne fogyassz túl sok sót, mert ez más egészségügyi problémákhoz vezethet.


A jódhiány kockázatának kitett csoportoknak, például a várandós nőknek, érdemes konzultálniuk orvosukkal, hogy szükség esetén jódpótlást alkalmazzanak. A jód fontos szerepet játszik a magzat fejlődésében, különösen az agy és az idegrendszer kialakulásában.

 

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

  • Gyermekek immunrendszerének erősítése

    A legjobb tippek gyermeked immunrendszerének erősítésére

    Borzalmas, mikor minket dönt le lábunkról a betegség, de amikor gyermekeinkkel történik ugyanez, az a lehető legrosszabb. A kipirosodott orr, az állandó tüsszögés és köhögés, végső soron pedig imádott gyermekünk fájdalomtól csillogó szemeinek látványa minden szülő...

  • Gyógyszerek cukorbetegek számára

    Milyen gyógyszereket kötelező szedni cukorbetegként?

    A megfelelő gyógyszeres kezelés és életmód kombinációja segít a vércukorszint stabilizálásában és a hosszú távú egészség megőrzésében. Ezek a gyógyszerek segítenek:

  • Ne vakarózz, ha melegkiütésed van!

    Melegkiütés? Ezt tedd vakarás helyett, hogy elmúljon!

    A melegkiütés, más néven hőkiütés vagy miliaria, gyakori bőrprobléma, különösen a forró nyári hónapokban. Ez a kellemetlen állapot viszkető, piros kiütésekkel jár, amelyek irritálják a bőrt. A vakarás azonban csak ront a helyzeten, és fertőzést is okozhat. Ebben a cikkben...

Milyen visszér krémet érdemes használnod?

Mikor, milyen visszér elleni krémet érdemes használni?

A visszér probléma sokak számára kellemetlen és fájdalmas lehet, és sokan keresnek hatékony megoldást ennek kezelésére. De mikor és milyen típusú krémet érdemes választani?

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Veszélyes lehet a legionella baktérium a vizekben?

Veszélyes baktérium lehet a vizekben – milyen problémákat okozhat a legionella?

A legionella baktérium nagy eséllyel megtalálható a vízrendszerekben, ez köztudott dolog. De vajon kell tőle félnünk, gondot okozhat a szervezetünkre nézve? Mutatunk minden fontos tudnivalót a legionelláról.

Magánklinika előnyei

Miért válasszuk a magánklinikákat? - 5 kiemelkedő előnye a magánklinikáknak

Az egészségügyi ellátás színvonala és hozzáférhetősége napjainkban egyre nagyobb figyelmet kap. Az emberek számára fontos, hogy minőségi, gyors és hatékony ellátásban részesüljenek, és emiatt egyre többen fordulnak a magánklinikák felé. De miért érdemes választani a...

Vashiány tünetei

Vashiány: mi okozza és hogyan lehet tudni, hogy vashiányod van?

Az alacsony vasszint azt eredményezheti, hogy szöveteid és szerveid nem jutnak elegendő oxigénben gazdag vérhez, amit vashiányos vérszegénységnek neveznek. A vashiány gyakran csak enyhe tüneteket okoz, de - ha nem diagnosztizálják és kezelik - befolyásolhatja az ember...

Ascites

Ha nem fáj semmi, nem érzem magam betegnek! (Ascites)

Kata (49) egyedül neveli kamasz fiát. 2020-ban mellrákot diagnosztizáltak, később hashártya áttét miatt ascites alakult ki nála. A tartós katéter beültetés után nem sokkal beszélgetünk Katával, aki így kezdi a beszélgetést: 5 hónap kihagyás után most tértem vissza a...

Gyakorlati tudnivalók a COVID-19 tesztekről utazóknak és munkavállalóknak

Gyakorlati tudnivalók a COVID-19 tesztekről utazóknak és munkavállalóknak

A szerológiai COVID-19 teszt mellett már a PCR tesztes COVID-19 szűrés is elérhető az Affidea Váci Greens Egészségközpontban, ezek az üzleti- és magánutazók, valamint munkavállalók számára is szükségesek lehetnek.

Szentjánosbogarak fényt derítettek néhány kérdésre

A szentjánosbogarak rávilágítanak a mitokondriumok működésére

Egy apró gyár lebeg a sejtjeinkben és szinte minden szükséges energiát biztosít számunkra: ezek a mitokondriumok. Hatékonyságuk csökken az öregedéssel, de akkor is, ha olyan betegségekkel néz szembe a szervezet, mint a cukorbetegség, a rák, vagy a Parkinson-kór. Ez az oka annak,...

Pingpongozni jó!

A játék, ami minden korosztály örök kedvence

Minden generációnak megvolt a maga heppje, ami miatt az idősebb korosztály megszólhatta. A mostani Y-Z generáció népbetegségének az elektronikus kütyük folyamatos használatát tartják. És bár valóban el kell ismerni, hogy a legtöbbek esetében ebben a korosztályban igaz, hogy...

Hagyományos kínai gyógymódok

Gua sha terápia, akupunktúra és moxaterápia

A hagyományos kínai orvoslás több ezer éves múltra tekint vissza, az alternatív, vagy holisztikus gyógyászat egyik legkedveltebb formája. Bár maga a hagyományos kínai orvoslás természetesen nem merül ki ezekben, az alábbiakban három ágazatáról lehet olvasni, amelyek sokak...

Lővér patika

Lővér patika

Cím: 9400 Sopron, Béke út 4.
Telefon: 99/508-614
Email: info@loverpatika.hu
Weblap: loverpatika.hu/

Eseménynaptár

2024 Október

H K Sz Cs P Sz V
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
             
Kutatás bizonyítja, hogy a Down-szindrómával kapcsolatos gének védelmet nyújtanak a tumorok ellen

A Down-szindróma rendellenességeivel kapcsolatos gének védelmet nyújthatnak a szilárd daganatok ellen

A Chicagói Ann & Robert H. Lurie Gyermekkórház Stanley Manne Gyermekkutató Intézetének tudósai felfedezték, hogy a Down-szindrómás betegekben csökkent expressziós génekből álló csoport klinikai rendellenességeket okozhat ebben a populációban, például rossz izomfejlődést...

A depresszió hat formája

A depresszió hat általános típusa

A depressziót nem csak nehéz elviselni, de magában hordozza a szívbetegségek és a demencia kockázatát is. „Depressziós tünetek felnőtteknél több okból is előfordulhatnak. Ha olyan hangulat, vagy kognitív változások tapasztalhatók, melyek több héten keresztül tartanak,...


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.