10 étel, ami felveszi a harcot a stresszel
Mandula
Feszültségmentesítésre kapj be néhány szem mandulát! A mandula E-, B2-vitamin, cink-, magnézium és többszörösen telítetlen zsírsavak forrása, sőt kiváló rostforrás.
Ha nehéz napod van, egyél pár szem nyers mandulát! Ez gyorsan segít kezelni a stresszt.
Ha nem szereted a mandulát, akkor fogyassz pisztáciát, dió, hogy növeld az energia szintet, és csökkentsd a stressz hormonokat.
Tej
Bebizonyosodott, hogy az emberek, akik rendszeresen isznak tejet úgy érzik, kevésbé stresszesek. A tej gazdag kalciumban, D-vitaminban, fehérjékben és antioxidánsokban. Egy pohár meleg sovány tej segíthet megnyugodni, nincs idő. Ha szenvedsz a stressz okozta álmatlansággal, próbálkozz egy pohár meleg tejet inni lefekvés előtt, és akkor sokkal jobban tudsz aludni.
Neked melyik a kedvenc „stressz elleni” ételed?
Forrás: http://en.amerikanki.com/
