Hatékony étvágycsökkentők mindenkinek

Alma

Az alma minden variációja és fajtája segít csökkenteni az étvágyat sok ok miatt. Először is, az alma tele van rostokkal és pektinnel, melyek teltségérzetet keltenek. Szabályozza a glükóz szintet és energiát ad. Végül, az alma rágása lelassítja az evés és több időt kap a tested, hogy észrevegye, hogy nem vagy már éhes. Bárhova magaddal viheted, az én táskámban is mindig van 1-2 alma.

Tojás

Kutatások bebizonyították, hogy a reggelire evett 1-2 tojás sokkal jobban eltelít, mintha csak egy szendvicset ennél. Akik tojással kezdi a napot, az a nap folyamán 330 kalóriával fogyaszt kevesebbet (szintén a kutatásból derült ki).

Zöldséglé

A zöldséglé nem csak egy plusz mód, hogy még több zöldséget egyél a nap folyamán. Rendkívül laktatós. Tény, hogy ha az emberek zöldséglevet isznak evés előtt, 135 kalóriával kevesebbet fogyasztanak. Persze ehhez kell egy présgép, ami lehetővé teszi a lehető legmagasabb léhozamot, hiszen a legtöbb ilyen jellegű olcsó gép csak elpazarolja a drága zöldségeket!