9 étel iskolakezdéshez - 1. rész

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2022. Augusztus 11. Csütörtök - Zsuzsanna
hirdetes
| Szerző: 9 étel iskolakezdéshez - 1. rész

9 étel iskolakezdéshez - 1. rész

Az iskolába készülők agyműködése sokban függ az elfogyasztott ételekben található vegyszerektől, tápanyagoktól. Szerencsére a természet igen sok ételt kínál, amik segítik az iskolapadba visszaülni készülőket, és ezeket az ételeket nem érdemes kihagyni a menzán, hiszen igazán felkészítik a szervezetet a tanulásra. Persze a következő ételeket nem csak diákoknak, hanem általános mindenkinek ajánljuk!

Hirdetés

Chili

 

A tüzes chili igazán fel tud pörgetni egy rázós időszakban (főleg ha arra gondolunk, hogy ismét hozzá kell szoknunk az iskolai időszak által követelt életmódhoz). Mindezt úgy teszi, hogy nem pörget túl, mint a kávé, és nem kapjuk magunkat azon, hogy nem tudunk aludni még hajnalban sem. Amellett, hogy energiát és lendületet ad, mind az édes és erős paprika is rengeteg C-vitamint tartalmaz.

Az idegsejtek a C-vitamint használják működéséhez, amiket az idegvégződésekben halmoznak fel. Azokaz emberek, akik rendszeresen esznek C-vitaminban gazdag gyümölcsöket, áltagosan 6 hét elteltével jobb közérzetről számolnak be azokhoz képest, akik ezt nem teszik.

 

Burgonya

 

Az agy a testünk által elhasznált energiák közül a legtöbbet használja fel. Egy felnőtt szervezetében az agya a test tápanyagszükségletének 20%-át használja fel. Egy gyerek agya ennél pedig még többet. Annak érdekében, hogy agyunk megfelelő mennyiségű energiát kapjon, tartósan fent kell tartani vércukorszintünket. Az egészséges vércukorszint segíti az emlékezőképesség fejlesztését.

A keményítőt tartalmazó ételek, mint a burgonya, lassú felszívódású és tartalmas energiaforrásként szolgálnak, mivel a benne lévő szénhidrátok lassabban bomlanak le, mint az egyszerű cukrok, melyek az édességekben találhatók.

 

Tökmag

 

A test számára igen fontos a vas bevitele, és itt most nem százas szögre kell gondolni. Szervezetünk a vasat a vérrendszeren keresztül szállítja, miközben oxigént szállít a hemoglobinban. A szükséges mennyiséget akár egy marék tökmaggal is bevihetjük szervezetünkbe.

A vashiány csökkenti az agy oxigénellátást, emellett a vas az agy sejtjeinek kommunikációját is szolgálja, így fontos, hogy mindig megfelelő mennyiséget biztosítunk magunknak. A vashiány tünetei között szerepel az ingerlékenység, a koncentráció hiánya, akár az emlékezetkiesés is. Egy új tanulmány szerint a thalmus, az agy egy részének vashiánya hiperaktivitáshoz is vezethet.

 

Tojás

 

A triptofán nevű aminosav igen fontos folyamatokat szolgál, segítve az alvásban valamint a fájdalomérzet és a hangulat szabályozásában is szerepet játszik. Egy nemrég közölt tanulmány kimutatta, hogy az alacsony triptofánnal rendelkezők nehezebben tudják megállapítani arckifejezések alapján, hogy mások milyen hangulatban vannak.

A szervezet nem tudja előállítani a triptofánt, így azt máshonnan kell beszereznie, és erre nincs is jobb mód a tojásoknál, mivel azok triptofán szintje igen magas.

Forrás: 9 étel iskolakezdéshez - 1. rész

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Pingpongozni jó!

A játék, ami minden korosztály örök kedvence

Minden generációnak megvolt a maga heppje, ami miatt az idősebb korosztály megszólhatta. A mostani Y-Z generáció népbetegségének az elektronikus kütyük folyamatos használatát tartják. És bár valóban el kell ismerni, hogy a legtöbbek esetében ebben a korosztályban igaz, hogy...

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Hagyományos kínai gyógymódok

Gua sha terápia, akupunktúra és moxaterápia

A hagyományos kínai orvoslás több ezer éves múltra tekint vissza, az alternatív, vagy holisztikus gyógyászat egyik legkedveltebb formája. Bár maga a hagyományos kínai orvoslás természetesen nem merül ki ezekben, az alábbiakban három ágazatáról lehet olvasni, amelyek sokak...

Kutatás bizonyítja, hogy a Down-szindrómával kapcsolatos gének védelmet nyújtanak a tumorok ellen

A Down-szindróma rendellenességeivel kapcsolatos gének védelmet nyújthatnak a szilárd daganatok ellen

A Chicagói Ann & Robert H. Lurie Gyermekkórház Stanley Manne Gyermekkutató Intézetének tudósai felfedezték, hogy a Down-szindrómás betegekben csökkent expressziós génekből álló csoport klinikai rendellenességeket okozhat ebben a populációban, például rossz izomfejlődést...

A depresszió hat formája

A depresszió hat általános típusa

A depressziót nem csak nehéz elviselni, de magában hordozza a szívbetegségek és a demencia kockázatát is. „Depressziós tünetek felnőtteknél több okból is előfordulhatnak. Ha olyan hangulat, vagy kognitív változások tapasztalhatók, melyek több héten keresztül tartanak,...

Otthon is termeszthető gyógynövények

10 gyógynövény, amit otthon is lehet termeszteni

Bár a modern orvostudománynak köszönhetően szinte már mindenre lehet gyógyszert kapni, nem szabad megfeledkezni azokról a növényekről sem, amelyeket gyakran felhasználnak a medicinák készítésekor, és amik már évezredek óta segítenek az embereknek megőrizni az egészségüket....

Gyermekek immunrendszerének erősítése

A legjobb tippek gyermeked immunrendszerének erősítésére

Borzalmas, mikor minket dönt le lábunkról a betegség, de amikor gyermekeinkkel történik ugyanez, az a lehető legrosszabb. A kipirosodott orr, az állandó tüsszögés és köhögés, végső soron pedig imádott gyermekünk fájdalomtól csillogó szemeinek látványa minden szülő...

Őssejttel gyógyult ki a HIV betegségből

Egy HIV fertőzött teljesen kigyógyult a betegségből

Másfél év alatt teljesen kigyógyult a HIV beteg a fertőzésből. Ez forradalmi áttörésnek mondható! Az eddig gyógyíthatatlannak hitt beteg mára egészséges!

8 pohár víz a szervezetbe

Napi 8 pohár vízzel így alakul át a szervezeted!

Hihetetlen dolog történik a szervezeteddel, ha megiszol naponta 8 pohár (2 dl) vizet! Ez 1,6 liter víz, ami minimálisan szükséges egy felnőtt szervezetnek!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Vitamin Station

Vitamin Station

Cím: 2131 Göd, Kincsem u. 2.
Telefon: 06 (27) 532-875
Email: info@vitaminstation.hu
Weblap: www.vitaminstation.hu

Eseménynaptár

2022 Augusztus

H K Sz Cs P Sz V
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
             
Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.