A 4 legjobb módszer a stressz leküzdéséhez,egészséges,életmód,betegség ellen,kezelés,gyógymód,tünet

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2022. Augusztus 11. Csütörtök - Zsuzsanna
hirdetes
| Szerző: Vörös Krisztina

A 4 legjobb módszer a stressz leküzdéséhez

Íme, a négy leghatásosabb megoldás arra, ha stresszes életet élsz. Fogadd meg tanácsainkat, hogy boldog és nyugodt életet élhess. Mutasd meg másoknak is!

Hirdetés
Íme, a négy leghatásosabb megoldás arra, ha stresszes életet élsz.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Csökkentsük a koffein mennyiségét

 
A koffein hatására a mellékvesemirigy arra van késztetve, hogy stresszhormonokat termeljen. Ha már napi 4-5 csésze kávét iszunk akkor harmadával emeljük meg a stresszhormonokat. Ha mindenképp a kávé mellett döntünk, akkor mindössze napi 1-2 csészével igyunk meg. Stresszreakciók kiváltása nélkül is nyerhetünk energiát ha gyömbér illetve borsmentateát iszunk.
 
 

Végezzünk jógagyakorlatokat

 
A jóga már percek alatt csökkenti a vérnyomást ezért fontos szerepet játszik a stressz kezelésben is. Nagyon sok olyan gyakorlat van amely oldja a stresszt. Elegendő csupán reggel végezni a gyakorlatokat és egész napra feltölt bennünket energiával. Oldja a feszültséget az izmokban és serkenti a keringést.
 
 

Illóolajozzunk

 
Használjunk illóolajokat ha stresszhatás ér bennünket. Ezek az olajok lelkileg megnyugtatnak minket és csökkentik a feszültséget az izmokban. Nagyszerű stresszoldó a levendulaolaj. Kérjünk meg valakit, hogy ezzel az olajjal végezzen rajtunk fej és nyakmasszázst. Esetleg a levendulaolajat belecsepegtethetjük a fürdővizünkbe, hogy aztán abban relaxálni tudjunk. Elegendő mindössze 15 perc.
 
 

Mozogjunk - a legjobb antidepresszáns

 
Egy kis testmozgás sosem árt. Főleg akkor ha stresszesnek érezzük magunkat. A torna ugyanis csökkenti a stresszt, mert elégeti a mellékvesemirigyek által termelt adrenalin felesleget. Nem kell hozzá sok csupán 10 perc, hogy meginduljon a folyamat. De akár egy sétával is elérhetjük a kívánt hatást.
 
 
 
 
 
Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Pingpongozni jó!

A játék, ami minden korosztály örök kedvence

Minden generációnak megvolt a maga heppje, ami miatt az idősebb korosztály megszólhatta. A mostani Y-Z generáció népbetegségének az elektronikus kütyük folyamatos használatát tartják. És bár valóban el kell ismerni, hogy a legtöbbek esetében ebben a korosztályban igaz, hogy...

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Hagyományos kínai gyógymódok

Gua sha terápia, akupunktúra és moxaterápia

A hagyományos kínai orvoslás több ezer éves múltra tekint vissza, az alternatív, vagy holisztikus gyógyászat egyik legkedveltebb formája. Bár maga a hagyományos kínai orvoslás természetesen nem merül ki ezekben, az alábbiakban három ágazatáról lehet olvasni, amelyek sokak...

Kutatás bizonyítja, hogy a Down-szindrómával kapcsolatos gének védelmet nyújtanak a tumorok ellen

A Down-szindróma rendellenességeivel kapcsolatos gének védelmet nyújthatnak a szilárd daganatok ellen

A Chicagói Ann & Robert H. Lurie Gyermekkórház Stanley Manne Gyermekkutató Intézetének tudósai felfedezték, hogy a Down-szindrómás betegekben csökkent expressziós génekből álló csoport klinikai rendellenességeket okozhat ebben a populációban, például rossz izomfejlődést...

A depresszió hat formája

A depresszió hat általános típusa

A depressziót nem csak nehéz elviselni, de magában hordozza a szívbetegségek és a demencia kockázatát is. „Depressziós tünetek felnőtteknél több okból is előfordulhatnak. Ha olyan hangulat, vagy kognitív változások tapasztalhatók, melyek több héten keresztül tartanak,...

Otthon is termeszthető gyógynövények

10 gyógynövény, amit otthon is lehet termeszteni

Bár a modern orvostudománynak köszönhetően szinte már mindenre lehet gyógyszert kapni, nem szabad megfeledkezni azokról a növényekről sem, amelyeket gyakran felhasználnak a medicinák készítésekor, és amik már évezredek óta segítenek az embereknek megőrizni az egészségüket....

Gyermekek immunrendszerének erősítése

A legjobb tippek gyermeked immunrendszerének erősítésére

Borzalmas, mikor minket dönt le lábunkról a betegség, de amikor gyermekeinkkel történik ugyanez, az a lehető legrosszabb. A kipirosodott orr, az állandó tüsszögés és köhögés, végső soron pedig imádott gyermekünk fájdalomtól csillogó szemeinek látványa minden szülő...

Őssejttel gyógyult ki a HIV betegségből

Egy HIV fertőzött teljesen kigyógyult a betegségből

Másfél év alatt teljesen kigyógyult a HIV beteg a fertőzésből. Ez forradalmi áttörésnek mondható! Az eddig gyógyíthatatlannak hitt beteg mára egészséges!

8 pohár víz a szervezetbe

Napi 8 pohár vízzel így alakul át a szervezeted!

Hihetetlen dolog történik a szervezeteddel, ha megiszol naponta 8 pohár (2 dl) vizet! Ez 1,6 liter víz, ami minimálisan szükséges egy felnőtt szervezetnek!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Szent Flórián patika

Szent Flórián patika

Cím: 1237 Budapest, Szent László u. 163.
Telefon: 283-1013
Email: info@szentflorianpatika.hu
Weblap: www.szentflorianpatika.hu/

Eseménynaptár

2022 Augusztus

H K Sz Cs P Sz V
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
             
Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.