csontritkulás, csontritkulás megelőzése

A D-vitamin is azoknak az eszközöknek a csoportjába tartozik, amelyek segítségével megelőzhetjük a csontritkulást. Nyáron és a meleg, napsütéses napokon nem nehéz a szervezetet egy kis D-vitaminhoz juttatni, de gondoljunk mindig a téli napokra is. A nyáron begyűjtött D-vitamin készlet nem tart ki egész télen át, így főleg a téli hónapokban, érdemes D-vitaminban gazdag étkezésre is odafigyelni. A halakban és a tojás sárgájában található sok D-vitamin. Ha valaki ezeket a termékeket nem fogyasztja gyakran akkor érdemes tabletta formájában a szervezetbe juttatni.