erős immunrendszer, immunrendszer, rák és immunrendszer

Az immunrendszer védelme

Az immunrendszer erősítése, védelmének hatékonyabbá tétele a legfontosabb feladatok egyike az egészség védelmében. A védelmi vonal, amit az immunrendszer képez rengeteg betegség ellen hatékonyan fellép, így védve meg a szervezetet. De mikor lesz erős és hatékony az immunrendszer? Ezeket a tényezőket gyűjtöttük össze:

Erős immunrendszer

Alacsony stressz szint

A stressz nem csak lelkileg megerőltető állapot, hanem a testi funkciókra is károsan hat. Köztük az egyik legveszélyesebb hatása az immunrendszer védelmének csökkenése. Az erősen és hatékonyan működő immunrendszer érdekében stressz csökkentő módszerekkel olyan alacsony szinten kell tartani a stresszt, hogy a pozitív hatásai érvényesüljenek csak.

Egészséges táplálkozás

A szakemberek szerint az immunrendszer védelmének alapja az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozás az egész testre, sőt a lélekre is rendkívül jó hatással van. Az immunrendszer védelmét az alapoknál erősítsük meg, így az egészséges táplálkozás nagyban csökkenti a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát. Az immunterápiánál is hatékonyabban erősíti hosszú távon is az immunrendszert és a szervezetet.

Rendszeres testmozgás

A testmozgás hiánya és az ülő életmód nagyban hozzájárul az immunrendszer gyengítéséhez. A test fittsége és általános állapota fontos az immunrendszer szempontjából. Napi fél óra mozgás, vagy minden másnap 1 óra intenzív mozgásra szüksége van a szervezetnek és az immunrendszernek.

Sok napfény

A napfény a szervezetre és immunrendszerre is pozitív hatással. Természetesen nem kell túlzásba esni, és főleg nyáron a káros sugarakra is figyelni kell, de alapvetően jótékony hatással bír a napfény.

A szervezet méregtelenítése

Az olyan káros szokások, mint a dohányzás és a sok alkohol, eltelítik a szervezetet toxikus anyagokkal. A szervezetben lévő toxikus anyagok pedig jócskán csökkentik a szervezet ellenálló képességét.