A kiszáradás rejtett okai

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2019. November 15. Péntek - Albert, Lipót
hirdetes

A kiszáradás rejtett okai

 
Testünk 80 százaléka víz. Ha ennek a mennyiségnek akár csak a másfél százalékát is elveszítjük, már csökkenhet a teljesítmény, romlik a hangulat, az agytevékenység. Vannak egyértelmű okok is - például a nagy meleg, a megerőltető edzés, vagy az általában kevés folyadékfogyasztás - de sok kiváltó ok nem ilyen kézenfekvő. Lássuk, melyek ezek:
Hirdetés
A kiszáradás rejtett okai
Diabétesz
A cukorbetegek, különösen azok, akik nem is tudnak betegségükről, fokozott kockázatnak vannak kitéve. Amikor felmegy a vércukorszint, a szervezet fokozott vizeletürítéssel reagál, mely kiszáradáshoz vezethet.
 
Menstruáció
Egy pohár vízzel több szükséges naponta a menstruáció ideje alatt. Az ösztrogén és progeszteron hatással van a szervezet vízháztartására, és amikor ezek hullámvasút-szerűen változnak, fokozni kell a folyadékbevitelt.
 
Egyes vényre kapható gyógyszerek
Nézzük meg a felírt gyógyszer listáját a mellékhatásokról, ugyanis sok gyógyszer vízhajtó hatású.
 
Szénhidrátszegény étrend
A szénhidrátokat a szervezet együtt tárolja a folyadékokkal, kicsit fogyni lehet szénhidrátszegény étrend esetén. A mérlegen ez tetszetős, de kiszáríthat.
 
Stressz
Stressz hatására a mellékvesék stresszhormonokat választanak ki. Folyamatos stressztől a mellékvesék kimerülnek, működésük elégtelen lesz. Mivel a mellékvesék termelik a szervezet folyadék- és elektrolit-szintjét szabályzó hormont is, kiszáradás és csökkent elektrolit-szint lehet a következmény. Rövidtávon segít a fokozott folyadékbevitel, de igazi megoldást csak a stressz kezelése hoz.
Hirdetés
 
Irritábilis bélszindróma
Az egyébként is kellemetlen betegség tünetei lehetnek a hányás és hasmenés, ami szintén kiszáradáshoz vezethet.
 
Edzés
Az edzés utáni kiszáradás nemcsak az élsportolók problémája, bárki, aki izzad futás, kerékpározás vagy egyéb sporttevékenység közben, vizet veszít, ami hosszú távon kiszárít.
 
Terhesség A várandósság alatti puffadás a vízvisszatartás jele, ami a szervezet kísérlete a kiszáradás elkerülésére. Emellett a reggeli hányás is kiszárít, tehát a kismamának fokozott folyadékbevitelre van szükségük.
 
Idős kor
Idős korban csökken a szervezet vízmegtartó képessége, és csökken a szomjúságérzet is. Idős korban ajánlatos egy üveg vizet karnyújtásnyira elhelyezni.
 
Táplálék-kiegészítők Csak azért, mert valami természetes vagy „bio”, még nem jelenti azt, hogy nem serkentheti a hólyagot túlműködésre. A petrezselyem, zellermag, a vízitorma és a pitypang például vízhajtó. Beszéljen dietetikussal, mielőtt bármi kiegészítőt szedne.
 
Nagy magasság
A nagy magasságokhoz a szervezet gyorsabb légzéssel és gyakoribb vizelet kiválasztással akklimatizálódik. Bár mindkettő fontos a magassági oxigén szinthez való alkalmazkodáshoz, szintén kiszárít.
 
Alkoholfogyasztás Nem kell ahhoz sokat inni, hogy az alkoholfogyasztásnak dehidráció legyen a következménye, az alkohol erősen vízhajtó hatású, és csökkenti az éberséget, tehát nem is lehet idejében érzékelni a kiszáradás jeleit.
 
Túl kevés gyümölcs és zöldség fogyasztása
Ha valaki nem eszik naponta ötször gyümölcsöt vagy zöldséget, vízzel kell pótolnia a hiányzó mennyiséget.
 
Szoptatás
A szoptatás során víz, elektrolitok, fehérjék, ásványi anyagok és más összetevők – kerülnek az anya testéből a babába, természetesen csökken az anyai szervezet vízkészlete, amit pótolni kell. 
Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.

Abortusztörvény - abortusz

Elfogadták a legújabb, legszigorúbb abortusztörvényt!

Elfogadták a legszigorúbb abortusztörvényt Iowa államban, miszerint csak akkor lehet elvetetni a magzatot, ha életet veszélyeztető állapotba kerül a kismama.

Mák fogyasztása, hatása

A mák, mint csodaszer!

A világon több helyen tiltják, nyugaton vannak fiatalabbak, akik nem is ismerik ezt a növényt. Pedig egy igazi csodaszer! 40 felett kötelezővé tenném fogyasztását!

Fokhagymacsepp házilag

Fokhagymacsepp elkészítése házilag!

A fokhagymacseppekkel elkerülheted a szívbetegségeket, rendszeres fogyasztásával a gyulladásokat is csökkenteni lehet, immunerősítő és erős értágító hatású!

Megvan a rák ellenszere

Megvan a rák ellenszere, mutatjuk mikor kezdődnek a kísérletek!

A Stanford Egyetem Onkológiai Karának professzora által vezetett kísérlet sikeresnek bizonyult, megtalálták a rák ellenszerét! Idén kezdődnek is a kísérletek!

hirdetes
hirdetes
Rákkeltő a krumpli, ha hűtőben tárolod

Rákkeltő hatású a krumpli, ha így tárolod

Anglia Élelmiszerbiztonsági Hivatala kutatásokat végzett, aminek eredménye, hogy ha így tárolod a krumplit, az rákkeltő lehet. Pedig a legtöbben így csinálják!

Bükki füvesember üzenete a betegségekről és a lelki egyensúlyról

A bükki füvesember üzenete a betegségek és a lelki egyensúly kapcsolatáról

Szabó György, Gyuri bácsi, a bükki füvesember gyermekkorától kezdve vonzódott a gyógynövényekhez. Nézd meg mit üzen a betegségekről és a lelki egyensúly kapcsolatáról.

Pszichológiai Tanácsadás - Cziglán Karolina pszichológus

Pszichológiai Tanácsadás - Cziglán Karolina pszichológus

Cím: Budapest Belvárosában (V.kerületben), az Astoriánál
Telefon: +36-20-207-4230
Email: karolina@cziglan.hu
Weblap: www.lelki-segely.hu

Eseménynaptár

2019 November

H K Sz Cs P Sz V
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
             
Gyógynövény tavaszi fáradtság ellen

6 gyógynövény, mellyel leküzdheted a tavaszi fáradtságot!

Van egy nagyon jó hírünk! A tavaszi fáradtságot nem csak méregtelenítő kúrával kezelheted! Íme 6 gyógynövény, melyek segítenek leküzdeni majd a tavaszi fáradtságot!

10 jel, ha víz hiányod van!

10 jel, ami arra figyelmeztet, hogy AZONNAL igyál egy pohár vizet!

Azt mindannyian tudjuk, hogy az emberi test nagyrészt vízből áll, így nagyon fontos mindig a megfelelő minőségű és mennyiségű folyadék bevitele. Főleg nyáron!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.