A dohányzás rendkívül káros
Ha fel kellene sorolni a létező legkárosabb szokásokat, akkor a dohányzás biztos az élen végezne. Nagyban megnöveli bizonyos daganatos betegségek kialakulásának valószínűségét. Így a tüdőrák, gégerák, garatrák, vagy éppen a szájrák kialakulását segíti elő. Szennyezi a levegőt, és a körülöttünk lévő embereket is beteggé teszi. Tönkreteheti a hangszálakat, és a tüdőt. Ez mellett a mozgás során rontja a teljesítményt, így a rendszeres mozgásban is visszatart, ami szintén rengeteg káros hatással jár.
Leszokni nagyon nehéz
Igen, leszokni tényleg nem egyszerű. Akaraterő kell hozzá, méghozzá nem kevés. A másik legfontosabb dolog pedig a kitartás. Az olyan tévképzeteket, minthogy letesszük a cigit és mikor másnap felébredünk, már minden rendben lesz, felejtsük el. A nikotin függőséget okoz a szervezetben, így olyan mint mikor alkoholról, drogról, vagy a koffeinről akar leszokni az ember, vagyis megjelennek az elvonási tünetek. Az első hónap a legnehezebb, ha ezen túljutunk, akkor utána már szinte csak arra kell figyelni, hogy ne kezdjük el újra a dohányzást. Maga a leszokási folyamat hossza mindenki esetében másképpen alakul. Ez főleg a dohányzással eltöltött idő és elszívott mennyiségtől függ, de akár a hozzáállásunkkal is tudjuk befolyásolni. Minél nagyobb akaraterővel, motivációval vágsz neki annál nagyobb az esélye, hogy sikerrel jársz.
A leszokás mellékhatásai
Most pedig megmutatjuk, hogy milyen mellékhatásokra, tünetekre számíthatsz, ha elhatároztad leszoksz a dohányzásról:
- fokozott nyálelválasztás
- ingerlékenység
- idegesség
- fokozott étvágy
- testsúlynövekedés
És természetesen a legnehezebb: a szinte leküzdhetetlen vágy egy cigi után. A légzés javulása, illetve a keringési rendszer helyreállása, a méreganyagok kiürülése, csak hónapokkal később fog majd érezhetővé válni. Senki ne adja fel csak azért, mert a leszokásnál először csak a mellékhatásokkal szembesül és azt hiszi a pozitívumok nem is várhatók. Jönnek majd azok is, csak az életben semmit sem adnak könnyen. Először az elszántságod kell bizonyítani.
