stressz ok

A stressz mindenki számára más?

A stressz okai és tünetei, és maga a stressz lefolyása is mindenkinél másképpen is megjelenhet. Az emberek különbözőek a szervezetük erősségeiben, gyengeségeiben és természetükben. Így mindenki másképp reagál a betegségekre, az eseményekre, a veszélyre, a nyomásra. De mint a legtöbb betegség esetében a stressznél is megfigyelhetőek igen általános tünetek és persze okok is. Tulajdonképpen minden olyan esemény, helyzet okozhat stressz, amely erőnket igénybe veszi, nagy nyomást rak ránk. Az olyan pozitívnak mondható események is, mint a házasság, egy új ház megvásárlása, gyerek születése is rengeteg stresszel járhatnak. Az, hogy mi emeli meg a stressz szinted, az kizárólag a felfogásodon az életszemléleteden, a reakcióidon múlik. Ami neked rengeteg gondot és stressz okozhat az egy másik embernek akár örömet, boldogságot is jelenthet. Például a reggeli dugót az utcákon a legtöbb ember katasztrófának éli meg. Dühösek, idegesek lesznek, mert valószínűleg elkésnek majd a munkából, vagy valamilyen fontos dologról. De vannak olyan emberek is, akik jóval előbb elindulnak a munkába, találkozóra, és így ha dugóba keverednek, csak relaxálnak,  hallgatják a rádióból a zenét, és időben célhoz érnek sokkal vidámabban, nyugodtabban.

A leggyakoribb külső stressz okok

Ezek olyan tényezők, amelyek nem kizárólag rajtunk múlnak. Külső események, így más szereplői is vannak a helyzetnek, eseményeknek. Persze van mód befolyásolni az eseményeket is, de a legnagyobb stresszt akkor okozzák, ha mások döntenek helyettünk, és ezt a döntést negatívan éljük meg.

• Fontosabb változások az életben
• Munka
• Kapcsolati nehézségek
• Pénzügyi problémák
• Elfoglaltság, betáblázott naptár, sok teendő – kevés idő
• Gyerekek és a család

A leggyakoribb belső stressz okok

Ide olyan tényezőket szedtünk össze, amelyek kizárólag rajtad állnak. Így befolyásolhatod őket, anélkül, hogy másoktól függenél.

• Nem fogadja jól a bizonytalanságot, nem kezeli jól a bizonytalan helyzeteket
• Pesszimizmus
• Negatív önértékelés
• Irreális elvárások magunktól
• Perfektcionizmus
• Magabiztosság hiánya

Mit jelent a stressz számodra?

Mivel mindenki másképp értelmezi a stressz és másképp is megjelenhet ezért, minden olyan tényezőre érdemes odafigyelni, ami negatív érzéseket vált ki belőled. Ahhoz, hogy a stressz szint tartósan, huzamosabb ideig magas legyen, egy, vagy több tényező ismétlődése is előfordulhat. Például, ha valaki retteg a nyilvános megjelenéstől, tehát nagyon lámpalázas, akkor vagy fejlesztenie kell ezt a készséget, vagy jó messzire elkerülnie a rivaldafényt, hiszen addig hatalmas mennyiségű stressz hormon szabadul fel a szervezetében.