alvászavar, alvás, rosszminőségű alvás, altató, alvászavar és altató

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2022. Augusztus 11. Csütörtök - Zsuzsanna
hirdetes
| Szerző: Józan Szilvia

Altatóval az alvászavar ellen? – Egyszerű megoldásnak tűnhet, de nem javasoljuk

 

Az altató mindig is az egyik első helyen szerepelt az alvászavarral küzdők eszköztárában. Csak bevettek egy tablettát, és máris végig tudták aludni az éjszakát. Ennek ellenére a szakemberek nem javasolják, csak végső esetben az altatók használatát. Ismerd meg, miért nem javasoljuk, hogy altatót használj hosszútávon:

Hirdetés
altató és alvászavar

 

 

 

 

 

 

 

Az alvászavar tünetét kezeli csak az altató

 

Mivel az alvászavar tünete többek között a rosszminőségű, rövid ideig tartó alvás, ezért az altató egyáltalán nem megoldás a problémára. A tüneteket ideig-óráig megszűntetheti, de akár nagyobb károkat is okozhat. Az alvászavarok hátterében az esetek igen nagy részében valamilyen lelki probléma áll. Ha ezekre nem találunk megoldást, akkor az alvászavar sem múlik el. Ennek következtében akár életünk végéig szedhetjük az altatót, attól nem leszünk jobban.

 

Az altatóhoz nagyon hamar hozzászokik a szervezet

 

Altató gyanánt a magyarok egy része valamilyen szorongás gátlót használ. Ezekkel a szerekkel az a gond, hogy nagyon hamar hozzászokik a szervezet. Eleinte még elég egy-egy tabletta, majd nagyon hamar azon vehetjük észre magunkat, hogy egyre többet és többet kell bevennünk, hogy elérjük vele ugyanazt a hatást. A szorongás gátló elég sokaknál vált ki függőséget, így kétszer is gondold meg, hogy elalvás előtt beveszed-e. Ha altatót használsz, hiába alszod tőle végig az éjszakát, akkor sem olyan minőségű és mélységű alvást kapsz eredményül, mint amilyenre a szervezetnek szüksége van. Hosszútávon az altató egyáltalán  nem hozza meg azt a szervezet számára szükséges pihenést, amit meg kell kapnia, az egészséges működés érdekében. Amerikában népszerűek az antidepresszánsok használata az alvászavarok ellen. Sok esetben azonban ez sem jelent megoldást, hiszen a depresszió nem egyenlő az alvászavarral. A rossz alvás inkább egy lelki probléma tünete. Amíg a probléma fennáll, addig az alvás sem fog visszatérni a megszokott kerékvágásba.

 

Csínján az altatóval

 

Ez persze nem azt jelenti, hogy egyáltalán ne szedjünk altatót, vagy inkább hánykolódjunk ébren. A szakemberek azt tanácsolják, hogy minél ritkábban forduljunk az altató nyújtotta segítséghez. Az alvászavar komoly probléma, amely az élet szinte minden területére negatív kihatással jelentkezik. A problémáink, gondjaink, a háttérben meghúzódó eseményekre koncentráljunk és ne a tünetek káros elnyomására. 

 

 

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Pingpongozni jó!

A játék, ami minden korosztály örök kedvence

Minden generációnak megvolt a maga heppje, ami miatt az idősebb korosztály megszólhatta. A mostani Y-Z generáció népbetegségének az elektronikus kütyük folyamatos használatát tartják. És bár valóban el kell ismerni, hogy a legtöbbek esetében ebben a korosztályban igaz, hogy...

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Hagyományos kínai gyógymódok

Gua sha terápia, akupunktúra és moxaterápia

A hagyományos kínai orvoslás több ezer éves múltra tekint vissza, az alternatív, vagy holisztikus gyógyászat egyik legkedveltebb formája. Bár maga a hagyományos kínai orvoslás természetesen nem merül ki ezekben, az alábbiakban három ágazatáról lehet olvasni, amelyek sokak...

Kutatás bizonyítja, hogy a Down-szindrómával kapcsolatos gének védelmet nyújtanak a tumorok ellen

A Down-szindróma rendellenességeivel kapcsolatos gének védelmet nyújthatnak a szilárd daganatok ellen

A Chicagói Ann & Robert H. Lurie Gyermekkórház Stanley Manne Gyermekkutató Intézetének tudósai felfedezték, hogy a Down-szindrómás betegekben csökkent expressziós génekből álló csoport klinikai rendellenességeket okozhat ebben a populációban, például rossz izomfejlődést...

A depresszió hat formája

A depresszió hat általános típusa

A depressziót nem csak nehéz elviselni, de magában hordozza a szívbetegségek és a demencia kockázatát is. „Depressziós tünetek felnőtteknél több okból is előfordulhatnak. Ha olyan hangulat, vagy kognitív változások tapasztalhatók, melyek több héten keresztül tartanak,...

Otthon is termeszthető gyógynövények

10 gyógynövény, amit otthon is lehet termeszteni

Bár a modern orvostudománynak köszönhetően szinte már mindenre lehet gyógyszert kapni, nem szabad megfeledkezni azokról a növényekről sem, amelyeket gyakran felhasználnak a medicinák készítésekor, és amik már évezredek óta segítenek az embereknek megőrizni az egészségüket....

Gyermekek immunrendszerének erősítése

A legjobb tippek gyermeked immunrendszerének erősítésére

Borzalmas, mikor minket dönt le lábunkról a betegség, de amikor gyermekeinkkel történik ugyanez, az a lehető legrosszabb. A kipirosodott orr, az állandó tüsszögés és köhögés, végső soron pedig imádott gyermekünk fájdalomtól csillogó szemeinek látványa minden szülő...

Őssejttel gyógyult ki a HIV betegségből

Egy HIV fertőzött teljesen kigyógyult a betegségből

Másfél év alatt teljesen kigyógyult a HIV beteg a fertőzésből. Ez forradalmi áttörésnek mondható! Az eddig gyógyíthatatlannak hitt beteg mára egészséges!

8 pohár víz a szervezetbe

Napi 8 pohár vízzel így alakul át a szervezeted!

Hihetetlen dolog történik a szervezeteddel, ha megiszol naponta 8 pohár (2 dl) vizet! Ez 1,6 liter víz, ami minimálisan szükséges egy felnőtt szervezetnek!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Etyek tej

Etyek tej

Cím: 2060 Bicske, Tatai út 25.
Telefon: +36 22 565 460
Email: ertekesites@etyektej.hu
Weblap: etyektej.hu/

Eseménynaptár

2022 Augusztus

H K Sz Cs P Sz V
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
             
Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.