Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

alvászavar, alvás, rosszminőségű alvás, altató, alvászavar és altató

Diabetes Portál


Szerző: Józan Szilvia


Altatóval az alvászavar ellen? – Egyszerű megoldásnak tűnhet, de nem javasoljuk

  Az altató mindig is az egyik első helyen szerepelt az alvászavarral küzdők eszköztárában. Csak bevettek egy tablettát, és máris végig tudták aludni az éjszakát. Ennek ellenére a szakemberek nem javasolják, csak végső esetben az altatók használatát. Ismerd meg, miért nem javasoljuk, hogy altatót használj hosszútávon:

altató és alvászavar

 

 

 

 

 

 

 

Az alvászavar tünetét kezeli csak az altató

 

Mivel az alvászavar tünete többek között a rosszminőségű, rövid ideig tartó alvás, ezért az altató egyáltalán nem megoldás a problémára. A tüneteket ideig-óráig megszűntetheti, de akár nagyobb károkat is okozhat. Az alvászavarok hátterében az esetek igen nagy részében valamilyen lelki probléma áll. Ha ezekre nem találunk megoldást, akkor az alvászavar sem múlik el. Ennek következtében akár életünk végéig szedhetjük az altatót, attól nem leszünk jobban.

 

Az altatóhoz nagyon hamar hozzászokik a szervezet

 

Altató gyanánt a magyarok egy része valamilyen szorongás gátlót használ. Ezekkel a szerekkel az a gond, hogy nagyon hamar hozzászokik a szervezet. Eleinte még elég egy-egy tabletta, majd nagyon hamar azon vehetjük észre magunkat, hogy egyre többet és többet kell bevennünk, hogy elérjük vele ugyanazt a hatást. A szorongás gátló elég sokaknál vált ki függőséget, így kétszer is gondold meg, hogy elalvás előtt beveszed-e. Ha altatót használsz, hiába alszod tőle végig az éjszakát, akkor sem olyan minőségű és mélységű alvást kapsz eredményül, mint amilyenre a szervezetnek szüksége van. Hosszútávon az altató egyáltalán  nem hozza meg azt a szervezet számára szükséges pihenést, amit meg kell kapnia, az egészséges működés érdekében. Amerikában népszerűek az antidepresszánsok használata az alvászavarok ellen. Sok esetben azonban ez sem jelent megoldást, hiszen a depresszió nem egyenlő az alvászavarral. A rossz alvás inkább egy lelki probléma tünete. Amíg a probléma fennáll, addig az alvás sem fog visszatérni a megszokott kerékvágásba.

 

Csínján az altatóval

 

Ez persze nem azt jelenti, hogy egyáltalán ne szedjünk altatót, vagy inkább hánykolódjunk ébren. A szakemberek azt tanácsolják, hogy minél ritkábban forduljunk az altató nyújtotta segítséghez. Az alvászavar komoly probléma, amely az élet szinte minden területére negatív kihatással jelentkezik. A problémáink, gondjaink, a háttérben meghúzódó eseményekre koncentráljunk és ne a tünetek káros elnyomására. 

 

 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Falási roham

Nagymennyiségű étel hirtelen elfogyasztását jelenti. Többnyire azért alakul ki, mert a... Tovább

Akupresszúra

Az akupresszúra egy olyan eljárás, melynek során a test reflexzónáinak bizonyos erősségű... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Mi az a bulimia? Mi az a bulimia?
Sokan fordulunk az ételhez, amikor magányosnak, unatkozónak vagy stresszesnek érezzük...
Mellrák – Mik a tünetek? Mellrák – Mik a tünetek?
Az emlőrák esetében teljesen változó, hogy milyen tünetei vannak az embernek. Sőt, egyes...
Mik a vitaminhiány jelei? Mik a vitaminhiány jelei?
A fáradtság számos vitaminhiány tünete lehet, beleértve a vasat, a D-vitamint és a...
Az anorexia fajtái Az anorexia fajtái
Mi az Anorexia Nervosa (AN)? Az anorexia nervosa pszichológiai és potenciálisan...
Mi is az a COVID-19? Mi is az a COVID-19?
A koronavírus betegség (COVID-19) egy újonnan felfedezett koronavírus okozta fertőző...
Természetesen előforduló antitestek az emberekben található prionfehérjék ellen Természetesen előforduló antitestek az emberekben található prionfehérjék ellen
A prionfehérje normál PrP verzióját célzó antitesteket találtak véletlenszerűen...
A világ egyik legjobb hatásfokú edzőeszköze – szerezz be egyet te is! A világ egyik legjobb hatásfokú edzőeszköze – szerezz be egyet te is!
Sokan, ha azt hallják, hogy edzés, akkor sok izzadással, fáradtsággal és a rá fordított...
A mellrák túlélőinek a fele a COVID-19 miatt késve kapott megfelelő ápolást A mellrák túlélőinek a fele a COVID-19 miatt késve kapott megfelelő ápolást
„A tanulmány motivációja a rák kezelésének késleltetése, vagy az eljárás...
Gyakorlati tudnivalók a COVID-19 tesztekről utazóknak és munkavállalóknak Gyakorlati tudnivalók a COVID-19 tesztekről utazóknak és munkavállalóknak
A szerológiai COVID-19 teszt mellett már a PCR tesztes COVID-19 szűrés is elérhető az...
A szentjánosbogarak rávilágítanak a mitokondriumok működésére A szentjánosbogarak rávilágítanak a mitokondriumok működésére
Egy apró gyár lebeg a sejtjeinkben és szinte minden szükséges energiát biztosít...
címkék: alvászavarok