alvás, immunrendszer erősítése, daganatos betegségek

A jótékony alvás

Az alvás természetes folyamat, mely segít a szervezetnek napról napra megújulni. Nem csak a fizikai fiatalosságot, hosszabb életet lehet vele elérni, hanem olyan agyi folyamatokért is felelős, mint a rövidtávú memória. Az alvászavarokban szenvedőknél gyakran lép fel valamilyen emlékezési kiesés, ennek pedig az az oka, hogy a nap végén az agy elraktározza az aznapi eseményeket, történéseket. Ám ha hiba kerül a folyamatba, akkor a koncentrálóképesség is kárát látja. Mindezek mellett az immunrendszer erősítése is az alvás során zajlik. A sejtek megújítása, és a vírusok elleni harc is alvás közben a leghatékonyabb. Nem hiába írnak elő az orvosok pihenést és nyugalmat a betegségekkel szemben. Egy jó alvás olyan gyógyszer a szervezetnek, amit semmiféle modern gyógyszer nem pótolhat.

Az éjszakai alvás

Különbséget kell tenni azonban éjszakai és nappali alvás között. Mivel az ember alapvetően a naphoz igazodva éli életét, ezért a szervezet működése is megkülönbözteti a nappali és éjszakai folyamatokat. Az alvás alapvetően éjszakai folyamat, amin változtatni ugyan lehet, de nem érdemes. A nappali alvás kevésbé pihentető és a szervezetben lejátszódó folyamatok sem olyan hatékonysággal mennek végbe. Főleg betegség esetén van szükség a pihentető éjszakai alvásra. Ezt persze nappali alvással bármikor kiegészíthetjük, de nem helyettesíthetjük vele.

Az immunrendszer fontossága

Az immunrendszer erősítése több szempontból is fontos feladat. Ez az elsődleges védelmi vonal ami a szervezetet megvédi a külső és belső támadásoktól. Legyen akár szó influenzáról, nátháról, vagy rákos sejtekről, a hatékonyan működő immunrendszer időben felismeri a veszélyt és még mielőtt nagyobb probléma alakulna ki, megsemmisíti azt. Az immunrendszert vitaminokkal, ásványi anyagokkal, mozgással, pihentető alvással, vagyis az egészséges életmóddal erősíthetjük meg.