Az anorexiát megelőzni nem könnyű, mert többnyire valamilyen lelki probléma áll a háttérben. Ez a lelki sérülés pedig nem egyik pillanatról a másikra okoz felfordulást az életben, hanem szépen lassan és fokozatosan alakítja ki az olyan betegségek felé vezető utat, mint amilyen az anorexia is.
A lelki eredetű betegségek hatásai, az étkezési zavaroknál a személyől függ. Egyesek inkább hízásra hajlamosak, és bánatukban, gondjukban egyre többet és többet esznek. Mások inkább éheztetik magukat egy kicsit, majd falási rohamok formájában annyi ételt vesznek magukhoz, amennyit találnak. És vannak akik szinte minden táplálékról lemondanak és kényszeresen edzni kezdenek. Az utóbbi csoportba tartozik az anorexia.
Az anorexia megelőzése, ezért mindenféleképpen ott kezdődik, hogy nem hagyjuk elhatalmasodni a lelki problémákat és gondokat. Az anorexis, mint reakció a szervezet részéről, gyakran az önbizalomhiányból ered. A beteg kényszeresen vágyik a kilóktól való megszabadulásra, olyannyira, hogy észre sem veszi, kórósan sovány lett. A soványságot ez esetben a szépséggel és kívánatossággal teszi egyenlővé. Az egészségtelen testkép kialakulása így örvényszerűen egyre mélyebbre húzza az illetőt, az anorexiában, miközben nem vesz tudomást arról, hogy megjelenése közel sincs a széphez.
Én úgy tapasztaltam, hogy, aki képes a tükörben elfogadni magát olyannak amilyen, és van egészséges mennyiségű önbizalma, az nem fog anorexiában szenvedni. Tehát az anorexia megelőzése főként önelfogadás, önbizalom és annak a kérdése, hogy néhány plusz kilóval is tudjuk magunkat vonzónak, szépnek érezni.
Most lehet legyinteni, hogy csak ennyi volna? Igen, a nagy titok ennyi. De nehogy azt higgyük, hogy ez egyszerű feladat. Elfogadni önmagunkat, és önbizalomra szert tenni nagyon nehéz feladat. Ezért az anorexia főként olyan időszakok után szokott kialakulni amikor, mind érzelmileg, mind az önbizalom terén sérülékenyek vagyunk. Ilyen lehet egy párkapcsolat megszűnése is. A megelőzés ott kezdődik, hogy tudatosan felmérjük a lehetőségeket és veszélyeket.
