Depresszió teszt
A teszt 25 kérdésből áll. A kérdésekre csak az alábbi négy választási lehetőség adható: soha, néha, gyakran, mindig. A teszt végén megtalálod az értékelést:
soha = 0 pont
néha = 1 pont
gyakran = 2 pont
mindig = 3 pont
A kérdések:
1. Lehangoltnak, szomorúnak érzem magam.
2. Csak délutánra, estére javul a hangulatom.
3. Hamar elsírom magam.
4. Munkámat érdeklődés nélkül, nehezen végzem.
5. Az utóbbi időben nehézkes, levert vagyok.
6. Könnyen felidegesítem magam vagy dühbe gurulok.
7. A nemi élet nem jelent számomra örömöt.
8. Nehezen alszom el és/vagy gyakran felébredek.
9. Nehezen tudok egy feladatra koncentrálni.
10. Memóriám cserben hagy.
11. Ok nélkül, hamar elfáradok.
12. Rossz az étvágyam.
13. Nehezen döntök vagy határozom el magam.
14. Visszatérően ugyanazok a rossz gondolatok foglalkoztatnak.
15. A jövőt sötétnek látom.
16. Életemet sivárnak, egyhangúnak látom.
17. Aggódom egészségi állapotom miatt.
18. Semmit sem érek, másoknak is jobb lenne, ha nem lennék.
19. Rövid idő alatt sokat fogytam (több mint 5 kg-ot).
20. Túlságosan érzékenynek érzem magam.
21. Székrekedésem van és/vagy puffad a hasam, hányingerem van.
22. Egy ideje fáj a nyakam, a hátam, az alhasam, fájnak a végtagjaim.
23. Száraz a szám, hamar megizzadok, erős szívdobogást érzek.
24. Bűntudatom van a múltban történtek miatt.
25. Sokszor, hosszan fáj a fejem.
A depresszió teszt értékelése
0-20 pont
Nincs depresszióra utaló jel. A teszt kitöltője valószínűleg nem szenved a depressziós betegségek egyikében sem.
20-25 pont
Határeset, amire érdemes lehet odafigyelni. Akik ebbe a szűk intervallumba esnek érdemes egy kicsit mélyebben átgondolniuk, hogy változtassanak valamit a hozzáállásukon. Figyeld meg, hogy milyen változások érnek, és ha negatív irányba haladsz, érdemes lehet szakemberhez segítségét kérni.
25 pont felett
Ezen pontszám felett járóknak valószínűleg valamilyen hangulatzavara van, vagyis depresszióban szenvedhet. Egy szakember felkeresését, szakmai konzultációt tanácsolunk.
KAPCSOLÓDÓ
Hogyan tud segíteni a dietetikus a...
Milyen lehetőségekkel kábítanak el...
Egészségtudatos szálloda - Mit kell...
További cikkeink – kattintson a részletekért!
