Tüntesd el terhességi vagy fogyási csíkjaidat E-vitamin segítségével

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amit a szervezet nem képes előállítani, így kívülről, a táplálkozás során kell biztosítani a bevitelt: egy felnőtt embernek körülbelül 12 mg E vitaminra van szüksége naponta.

 

 

 

 

A növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva- kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a zöld növények. Az állati eredetű élelmiszerek E-vitamin tartalma nagyban függ az állatok takarmányozásától, de általánosságban a hús, a máj és a tojás tartalmaz jelentősebb mennyiségű E-vitamint.

 

 

Az E-vitamint táplálékkiegészítő formájában is bevihetjük szervezetünkben, így biztosítva a napi szükségletünket. Főként azok számára ajánlott a rendszeres E-vitamin szedése, akik sportolnak, hajlamosak szívinfarktusra, erős légszennyezettségben élnek, vagy szeretnék lelassítani a test öregedési folyamatait. További részletekért kattints IDE!