ELSŐ INGYENES FJUZONE EDZÉS! GYERE ÉS PRÓBÁLD KI!
2014 Január 27.
Egy óra, ahol mindent megkapsz, amit a sportolás adhat. Hozd ki magadból a maximumot és legyél jobb önmagadnál lépésről-lépésre. A legjobb edzés technikák, a leghatásosabb gyakorlatok egy órában.
Kardió intervall blokk: A váltakozó intenzitású, azaz intervallum edzés a leghatékonyabb zsírégető edzésforma. Egységnyi aktív és pihenőszakaszok váltakozása jellemzi. Az intenzív szakaszokban a maximumodat kell nyújtanod. És a lényeg ebben van! A TE maximumodat!
Kezdők, túlsúlyosok is bírják? Egységnyi időn belül a legtöbbet kell kihozni magadból és ez igencsak egyénfüggő. Míg egy edzett hölgynek az lesz a kihívás, hogy minél többet elvégezzen egy ugrásból, feladatból, addig azoknak, akik túlsúllyal rendelkeznek, azoknak a könnyített változatból pár ismétlés lesz a kihívás. Minden feladatnak megvan a kezdők számára alkalmas verziója és én folyamatosan ott leszek, hogy ezt átadjam. Az intenzitást te választod meg, de én ott leszek, hogy a maximumot hozd ki magadból, biztonságosan!
Erősítő intervall blokkok: Mivel az emberek többségének kevés ideje van az mozgásra, így az edzéseket úgy alkottam meg, hogy azon a heti 2-3 edzésen minden izom dolgozzon a legjobb hatás érdekében. Az erősítő elemeket is időre végezzük, így mindenki annyit csinál, amennyire az erőnléte alapján képes. A gyakorlatok nehézségi szintjének fokozása, a súlyok emelése pedig biztosítja azt az intenzitásfokozást, amely által ez az óra a haladóknak is igazi kihívás lesz.
Kinek ajánlom ezt az edzést?
Bővebben itt olvashatsz róla:
http://www.fitnessjunkiehu.com/rolam/item/143-fjuzone-fitness-szandraval
Az ingyenes órára szükséges bejelentkezni, hiszen a terem befogadóképessége limitált!
Jelentkezni tudsz:
- A CosmoSport recepcióján személyesen vagy telefonon a 06/22/ 788-967-es számon.
Kérlek, ha esetleg bejelentkeztél és nem tudsz jönni, akkor jelezd!
Nagy szeretettel várlak!
Ha szeretnétek, akkor utána tudunk még beszélgetni táplálkozásról, edzésről, bármiről, ami sikeresebbé teszi a fogyásotokat, fejlődéseteket!
Modern fogászat 2026-ban – Milyen technológiák változtatják meg a fogászati kezeléseket?
A fogászat az elmúlt években látványos technológiai fejlődésen ment keresztül. Ami korábban hosszadalmas, kellemetlen vagy pontatlan folyamat volt, ma már digitálisan tervezett, precíz és kiszámítható kezelés. 2026-ban a modern fogászat nem csupán esztétikai javításokról...
Ezekre az egészségügyi szakemberekre lesz igazán szükség 5–10 év múlva
Az egészségügy mindig is az egyik legstabilabb hivatási terület volt, mégis ritkán változott olyan gyorsan, mint napjainkban. A demográfiai átalakulás, a technológiai fejlődés, a páciensek növekvő elvárásai és az egészségügyi dolgozók túlterheltsége mind olyan tényezők,...
Az életminőséged múlik azon, hogy mit iszol - A víz minősége és hatása az életünkre
A víz, mint alapvető létfontosságú elem, minden egyes sejtünkhöz eljut, és közvetlen hatással van egészségünkre, energia szintünkre és életminőségünkre. A víz minősége tehát kulcsfontosságú ahhoz, hogy optimális közérzetet érjünk el, és fenntartsuk a megfelelő...
Miért romlik a rágás és az emésztés egy hiányzó fog miatt?
Sokan úgy gondolják, hogy egy hiányzó fog csak esztétikai kérdés. Pedig a valóság ennél jóval összetettebb: a foghiány hatása nem áll meg a mosolynál. Amint kiesik egy fog a rendszerből, a rágás mechanikája megváltozik, és ezzel együtt a szervezet egészének működésére is...
Penész a padló alatt? 7 árulkodó jel, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni
A padló alatt megbújó penész sokáig észrevétlen maradhat, miközben folyamatosan rontja a levegő minőségét és károsíthatja az otthon szerkezetét is. Gyakran nem látjuk, mégis érezzük a jelenlétét, például kellemetlen szagok vagy visszatérő egészségügyi panaszok...
Több páciens, kevesebb marketingzaj – így működik az online jelenlét, ha jól csinálják
Nem akarsz heti riportokat olvasni, csak azt szeretnéd látni, hogy nő a foglalások száma? Nem vagy egyedül. Az egészségügyi marketingnek ma már nem a hangos hirdetésekről kell szólnia, hanem arról, hogy megtaláljanak azok, akik tényleg téged keresnek. Mi abban segítünk, hogy...
A túlsúly és az elhízás rejtélyes okai
A túlsúly mögött gyakran nem csupán a túl sok evés vagy a mozgás hiánya áll. Az elhízás okai összetettek: hormonális zavarok, anyagcsereproblémák, stressz vagy akár lelki tényezők is hozzájárulhatnak a kilók gyarapodásához.
Az ülőmunka rejtett veszélyei – mit tehetünk ellene nap mint nap?
Naponta 6-8-10 órát is egyhelyben ülsz? Nem vagy egyedül. Az ülőmunka az egyik leggyakoribb, mégis alábecsült életmódbeli kockázat, amiről sokan csak akkor vesznek tudomást, amikor már fájdalommal jár. Pedig van mit tenni ellene – minden egyes nap.
Ezek a jódhiány figyelmeztető jelei
Ismerd meg a jódhiány figyelmeztető jeleit, mint a fáradtság, súlygyarapodás, hajhullás és hidegérzet. Tudd meg, hogyan előzheted meg a jódhiányt étrenddel!
A legjobb tippek gyermeked immunrendszerének erősítésére
Borzalmas, mikor minket dönt le lábunkról a betegség, de amikor gyermekeinkkel történik ugyanez, az a lehető legrosszabb. A kipirosodott orr, az állandó tüsszögés és köhögés, végső soron pedig imádott gyermekünk fájdalomtól csillogó szemeinek látványa minden szülő...
Milyen gyógyszereket kötelező szedni cukorbetegként?
A megfelelő gyógyszeres kezelés és életmód kombinációja segít a vércukorszint stabilizálásában és a hosszú távú egészség megőrzésében. Ezek a gyógyszerek segítenek:
Melegkiütés? Ezt tedd vakarás helyett, hogy elmúljon!
A melegkiütés, más néven hőkiütés vagy miliaria, gyakori bőrprobléma, különösen a forró nyári hónapokban. Ez a kellemetlen állapot viszkető, piros kiütésekkel jár, amelyek irritálják a bőrt. A vakarás azonban csak ront a helyzeten, és fertőzést is okozhat. Ebben a cikkben...
Árpád gyógyszertár
Cím: 1162 Budapest Timur u. 29.
Telefon: +36 1 4099297
Weblap: www.arpadpatika.hu/
Eseménynaptár
2026 Február
| H | K | Sz | Cs | P | Sz | V |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
Mikor, milyen visszér elleni krémet érdemes használni?
A visszér probléma sokak számára kellemetlen és fájdalmas lehet, és sokan keresnek hatékony megoldást ennek kezelésére. De mikor és milyen típusú krémet érdemes választani?
Veszélyes baktérium lehet a vizekben – milyen problémákat okozhat a legionella?
A legionella baktérium nagy eséllyel megtalálható a vízrendszerekben, ez köztudott dolog. De vajon kell tőle félnünk, gondot okozhat a szervezetünkre nézve? Mutatunk minden fontos tudnivalót a legionelláról.