érzelmi evés, evés, bulimia, étkezési zavarok, éhség

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2019. November 17. - Hortenzia, Gergő
hirdetes
| Szerző: Józan Szilvia

Ismerd fel a különbséget a valódi éhség, és az érzelmi evés között

 

Nem is olyan egyszerű eldönteni, hogy az evési kényszer, ami szinte ösztönösen jöhet elő, akár érzelmi evés formájában stressz hatására, miért jelent meg. Valóban éhes vagy? Esetleg a sok feszültség és a szorongásból próbálod megtalálni a kiutat? Összehasonlítottuk a két állapotot.

Hirdetés
Érzelmi evés

 

 

 

 

 

Az érzelmi evés

 

Az étkezési zavarok egyik jellemző tünete, amely valamilyen negatív élmény miatt bekövetkező szorongás, stressz szint csökkentésére szolgál. Nem minden esetben hoz azonban megkönnyebbülést. Ha az érzelmi evés túl nagy mennyiségű étel elfogyasztását eredményezi, akkor már falási rohamról is beszélhetünk. A falási rohamok pedig szinte mindenkiben bűntudatot okoz. Ha ezek mellé erős lelki sérülés, vagy valamilyen testképzavar társul, akkor máris a bulimia hatáskörében találhatjuk magunkat. Néhány alkalommal is jelentős változásokat hozhat életünkbe az ehhez hasonló kontrollvesztés.

 

Érzelmi evés

 

Éhség

 

Ha már éhséget érzel az nem jó. Ugyanez a helyzet a szomjúsággal. Ha néhány óránként kisebb adagokban fogyasztanánk ételeket, akkor sokkal többet tennénk szervezetünk egészségéért, mintha naponta kétszer-háromszor jóllakásig ennénk. Ha éhes vagy, akkor elsősorban a koncentrációd szenved hiányt, melynek gyengülése, főleg bizonyos tevékenységek közepette, akár életveszélyes helyzetekbe is sodorhat. Éhezni ártalmas és felesleges dolog. Próbáld ki inkább a többszöri étkezést.

Hirdetés

 

Érzelmi evés

 

Érzelmi evés és éhség

 

Összegyűjtöttük az alapvető különbségeket a kétfajta éhségérzet és evési inger között:

 

Érzelmi evés

Fizikai éhség

Hirtelen érkezik

Fokozatosan alakul ki

Azt érzed, hogy most azonnal szükséged van valami ennivalóra

Megmarad a fokozatosság, és csak több óra elteltével érezed, hogy enned kellene valamit

Olyan ételeket kívánsz, amik jó esetben csak az étkezések kiegészítésére szolgál

Szinte minden ételt megkívánsz

Még ha úgy érzed tele vagy, akkor is marad inger a még több étel elfogyasztására

Amint kezdesz jóllakni az éhség is szépen lassan alábbhagy

Evés után bűnösnek, erőtlennek érzed magad, és szégyelled a történteket

Nem érzed rosszul magad utána, sőt a kimondottan egészséges ételek még fel is frissítenek

 

Bár így elkülönítve jól látszanak a különbségek, sokszor az érzelmi evésben szenvedők, főleg ha bulimia alakul ki, nem vesznek róla tudomást.

 

 

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.

Abortusztörvény - abortusz

Elfogadták a legújabb, legszigorúbb abortusztörvényt!

Elfogadták a legszigorúbb abortusztörvényt Iowa államban, miszerint csak akkor lehet elvetetni a magzatot, ha életet veszélyeztető állapotba kerül a kismama.

Mák fogyasztása, hatása

A mák, mint csodaszer!

A világon több helyen tiltják, nyugaton vannak fiatalabbak, akik nem is ismerik ezt a növényt. Pedig egy igazi csodaszer! 40 felett kötelezővé tenném fogyasztását!

Fokhagymacsepp házilag

Fokhagymacsepp elkészítése házilag!

A fokhagymacseppekkel elkerülheted a szívbetegségeket, rendszeres fogyasztásával a gyulladásokat is csökkenteni lehet, immunerősítő és erős értágító hatású!

Megvan a rák ellenszere

Megvan a rák ellenszere, mutatjuk mikor kezdődnek a kísérletek!

A Stanford Egyetem Onkológiai Karának professzora által vezetett kísérlet sikeresnek bizonyult, megtalálták a rák ellenszerét! Idén kezdődnek is a kísérletek!

hirdetes
hirdetes
Rákkeltő a krumpli, ha hűtőben tárolod

Rákkeltő hatású a krumpli, ha így tárolod

Anglia Élelmiszerbiztonsági Hivatala kutatásokat végzett, aminek eredménye, hogy ha így tárolod a krumplit, az rákkeltő lehet. Pedig a legtöbben így csinálják!

Bükki füvesember üzenete a betegségekről és a lelki egyensúlyról

A bükki füvesember üzenete a betegségek és a lelki egyensúly kapcsolatáról

Szabó György, Gyuri bácsi, a bükki füvesember gyermekkorától kezdve vonzódott a gyógynövényekhez. Nézd meg mit üzen a betegségekről és a lelki egyensúly kapcsolatáról.

CaliVita vitamin

CaliVita vitamin

Cím: 1052 Budapest, Aranykéz u. 6.
Telefon: +3612663136
Email: raffai.nikolett@calivita.com
Weblap: jolanda.hu/

Eseménynaptár

2019 November

H K Sz Cs P Sz V
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
             
Gyógynövény tavaszi fáradtság ellen

6 gyógynövény, mellyel leküzdheted a tavaszi fáradtságot!

Van egy nagyon jó hírünk! A tavaszi fáradtságot nem csak méregtelenítő kúrával kezelheted! Íme 6 gyógynövény, melyek segítenek leküzdeni majd a tavaszi fáradtságot!

10 jel, ha víz hiányod van!

10 jel, ami arra figyelmeztet, hogy AZONNAL igyál egy pohár vizet!

Azt mindannyian tudjuk, hogy az emberi test nagyrészt vízből áll, így nagyon fontos mindig a megfelelő minőségű és mennyiségű folyadék bevitele. Főleg nyáron!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.