érzelmi evés, evés, bulimia, étkezési zavarok, éhség

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2022. Augusztus 11. Csütörtök - Zsuzsanna
hirdetes
| Szerző: Józan Szilvia

Ismerd fel a különbséget a valódi éhség, és az érzelmi evés között

 

Nem is olyan egyszerű eldönteni, hogy az evési kényszer, ami szinte ösztönösen jöhet elő, akár érzelmi evés formájában stressz hatására, miért jelent meg. Valóban éhes vagy? Esetleg a sok feszültség és a szorongásból próbálod megtalálni a kiutat? Összehasonlítottuk a két állapotot.

Hirdetés
Érzelmi evés

 

 

 

 

 

Az érzelmi evés

 

Az étkezési zavarok egyik jellemző tünete, amely valamilyen negatív élmény miatt bekövetkező szorongás, stressz szint csökkentésére szolgál. Nem minden esetben hoz azonban megkönnyebbülést. Ha az érzelmi evés túl nagy mennyiségű étel elfogyasztását eredményezi, akkor már falási rohamról is beszélhetünk. A falási rohamok pedig szinte mindenkiben bűntudatot okoz. Ha ezek mellé erős lelki sérülés, vagy valamilyen testképzavar társul, akkor máris a bulimia hatáskörében találhatjuk magunkat. Néhány alkalommal is jelentős változásokat hozhat életünkbe az ehhez hasonló kontrollvesztés.

 

Érzelmi evés

 

Éhség

 

Ha már éhséget érzel az nem jó. Ugyanez a helyzet a szomjúsággal. Ha néhány óránként kisebb adagokban fogyasztanánk ételeket, akkor sokkal többet tennénk szervezetünk egészségéért, mintha naponta kétszer-háromszor jóllakásig ennénk. Ha éhes vagy, akkor elsősorban a koncentrációd szenved hiányt, melynek gyengülése, főleg bizonyos tevékenységek közepette, akár életveszélyes helyzetekbe is sodorhat. Éhezni ártalmas és felesleges dolog. Próbáld ki inkább a többszöri étkezést.

 

Érzelmi evés

 

Érzelmi evés és éhség

 

Összegyűjtöttük az alapvető különbségeket a kétfajta éhségérzet és evési inger között:

 

Érzelmi evés

Fizikai éhség

Hirtelen érkezik

Fokozatosan alakul ki

Azt érzed, hogy most azonnal szükséged van valami ennivalóra

Megmarad a fokozatosság, és csak több óra elteltével érezed, hogy enned kellene valamit

Olyan ételeket kívánsz, amik jó esetben csak az étkezések kiegészítésére szolgál

Szinte minden ételt megkívánsz

Még ha úgy érzed tele vagy, akkor is marad inger a még több étel elfogyasztására

Amint kezdesz jóllakni az éhség is szépen lassan alábbhagy

Evés után bűnösnek, erőtlennek érzed magad, és szégyelled a történteket

Nem érzed rosszul magad utána, sőt a kimondottan egészséges ételek még fel is frissítenek

 

Bár így elkülönítve jól látszanak a különbségek, sokszor az érzelmi evésben szenvedők, főleg ha bulimia alakul ki, nem vesznek róla tudomást.

 

 

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Pingpongozni jó!

A játék, ami minden korosztály örök kedvence

Minden generációnak megvolt a maga heppje, ami miatt az idősebb korosztály megszólhatta. A mostani Y-Z generáció népbetegségének az elektronikus kütyük folyamatos használatát tartják. És bár valóban el kell ismerni, hogy a legtöbbek esetében ebben a korosztályban igaz, hogy...

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Hagyományos kínai gyógymódok

Gua sha terápia, akupunktúra és moxaterápia

A hagyományos kínai orvoslás több ezer éves múltra tekint vissza, az alternatív, vagy holisztikus gyógyászat egyik legkedveltebb formája. Bár maga a hagyományos kínai orvoslás természetesen nem merül ki ezekben, az alábbiakban három ágazatáról lehet olvasni, amelyek sokak...

Kutatás bizonyítja, hogy a Down-szindrómával kapcsolatos gének védelmet nyújtanak a tumorok ellen

A Down-szindróma rendellenességeivel kapcsolatos gének védelmet nyújthatnak a szilárd daganatok ellen

A Chicagói Ann & Robert H. Lurie Gyermekkórház Stanley Manne Gyermekkutató Intézetének tudósai felfedezték, hogy a Down-szindrómás betegekben csökkent expressziós génekből álló csoport klinikai rendellenességeket okozhat ebben a populációban, például rossz izomfejlődést...

A depresszió hat formája

A depresszió hat általános típusa

A depressziót nem csak nehéz elviselni, de magában hordozza a szívbetegségek és a demencia kockázatát is. „Depressziós tünetek felnőtteknél több okból is előfordulhatnak. Ha olyan hangulat, vagy kognitív változások tapasztalhatók, melyek több héten keresztül tartanak,...

Otthon is termeszthető gyógynövények

10 gyógynövény, amit otthon is lehet termeszteni

Bár a modern orvostudománynak köszönhetően szinte már mindenre lehet gyógyszert kapni, nem szabad megfeledkezni azokról a növényekről sem, amelyeket gyakran felhasználnak a medicinák készítésekor, és amik már évezredek óta segítenek az embereknek megőrizni az egészségüket....

Gyermekek immunrendszerének erősítése

A legjobb tippek gyermeked immunrendszerének erősítésére

Borzalmas, mikor minket dönt le lábunkról a betegség, de amikor gyermekeinkkel történik ugyanez, az a lehető legrosszabb. A kipirosodott orr, az állandó tüsszögés és köhögés, végső soron pedig imádott gyermekünk fájdalomtól csillogó szemeinek látványa minden szülő...

Őssejttel gyógyult ki a HIV betegségből

Egy HIV fertőzött teljesen kigyógyult a betegségből

Másfél év alatt teljesen kigyógyult a HIV beteg a fertőzésből. Ez forradalmi áttörésnek mondható! Az eddig gyógyíthatatlannak hitt beteg mára egészséges!

8 pohár víz a szervezetbe

Napi 8 pohár vízzel így alakul át a szervezeted!

Hihetetlen dolog történik a szervezeteddel, ha megiszol naponta 8 pohár (2 dl) vizet! Ez 1,6 liter víz, ami minimálisan szükséges egy felnőtt szervezetnek!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Vitatrade vitamin

Vitatrade vitamin

Cím: 2072 Zsámbék, Pacsirta u. 12
Telefon: 312-1629
Email: info@vitaminuzlet.hu
Weblap: vitaminbolt.eu/

Eseménynaptár

2022 Augusztus

H K Sz Cs P Sz V
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
             
Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.