Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

stressz, eustressz, distressz

Diabetes Portál


Szerző: Józan SSzilvia


A teljesítményfokozó stressz – Eustressz

  A stressz nem feltétlenül rossz és káros folyamat. Az arany középút a stressz esetén is a legjobb választás. A túl alacsony stressz szint nem hoz, szinte semmilyen változást, nagyjából megmarad a nyugalmi állapot. A már jobban megemelkedett stressz, ami még nem túl magas szintű pedig megnöveli a teljesítőképességet.

eustressz

 

 

 

 

 

Az eustressz

 

A stressz lényegében kétféle lehet. Az eustressz, pozitív stresszt jelent, mely során több pozitív hatás is éri a szervezetet, többek között a teljesítőképesség, a koncentrációképesség javulása. A stressz másik fajtája a distressz. Ez lényegében mind azokat a negatív folyamatokat takarja, amelyek a túl magas stressz szint következményei. A stresszt kiváltó tényezők közül több automatikusan magas stressz szintet, azaz distresszt vált ki. Ilyen esemény lehet a munka elvesztése, halál, vagy valamilyen betegség. Míg vannak olyan stresszt okozó tényezők, amik pozitív izgatottságot okoznak. Ilyen a nyaralás, költözés, vagy valamilyen ünnep.

 

A stressz görbe

 

Egy görbével lehet a legjobban szemléltetni, hogy mi a különbség a stressz fajtái, folyamatai között. Ezen az ábrán azt láthatjuk, hogy ahogy a különböző események, történések hatására emelkedik a stressz szint, addig a teljesítőképességben milyen változások következnek be. Láthatjuk, hogy amíg viszonylag alacsony a stressz szint, addig egy kicsit nő a teljesítőképesség. Amint a stressz elkezd jobban emelkedni a teljesítőképesség is vele, egy bizonyos szintig. A tetőpont után, már olyan magas stresszről beszélhetünk, ami már csökkenti a teljesítőképességet.

 

stressz görbe

 

Egyéni stressz görbe

 

A stressz görbe mindenkinél másképp alakul. Az, hogy mekkora  az a stressz szint, ami már eustresszt, vagy éppen distresszt vált ki a szervezetből az sokszor szituációtól és helyzetektől is függ. A cél elérése az eustressz állapota lenne, amikor a stressz segítségével, jóval megnövelhetjük a teljesítőképességünk. A stresszt azonban nehéz kordában tartani, így könnyen kibillenhetünk ebből az ideális állapotból.

 

 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Depresszió

A depresszió egy gyakori mentális zavar, melyre többek között jellemző a szomorúság, az... Tovább

Egészség

egészség – A teljes testi, mentális, emocionális, szociális és lelki jólét állapota. A... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni! 5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni!
Mennyiszer halljuk, hogy így a bölcsesség fogam, vagy úgy. „Neked kihúzták, kijött...
A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint
A bölcsességfog eltávolítása nem tartozik a legkellemesebb élmények közé, azonban...
Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást
Fogorvoshoz járni senki sem szeret, fogszabályzót hordani pedig még ennél is kevesebben, ha...
Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen
A fogszuvasodás is egy népbetegség, amit sokan nem vesznek komolyan. A többség lyukas foggal...
Tippek a száj és a test karbantartásához Tippek a száj és a test karbantartásához
Sokan nem is tudják, hogy ember szájának (fogak, fogíny) és testének egészsége...
A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején
Tény, hogy a kezeletlen fogágybetegségben szenvedők nagyobb arányban kerülnek súlyos...
Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?) Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?)
Az ember általában nem mereng el mélyebben a fogain, amíg valami komolyabb probléma nem...
10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról! 10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról!
Nem kell rettegni a szűk csőalagúttól és az erős zajtól, az MRI mágneses erőtér nincs...
Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban? Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban?
A kor előrehaladtával fokozott figyelmet fordítunk egészségünkre, különöse tekintettel a...
Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben! Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben!
A koronavírusjárvány súlyos betegeit az állami egészségügyi ellátásban kezelik, de hova...
címkék: stressz