![eustressz eustressz](/kep/640-600/1627.jpg)
Az eustressz
A stressz lényegében kétféle lehet. Az eustressz, pozitív stresszt jelent, mely során több pozitív hatás is éri a szervezetet, többek között a teljesítőképesség, a koncentrációképesség javulása. A stressz másik fajtája a distressz. Ez lényegében mind azokat a negatív folyamatokat takarja, amelyek a túl magas stressz szint következményei. A stresszt kiváltó tényezők közül több automatikusan magas stressz szintet, azaz distresszt vált ki. Ilyen esemény lehet a munka elvesztése, halál, vagy valamilyen betegség. Míg vannak olyan stresszt okozó tényezők, amik pozitív izgatottságot okoznak. Ilyen a nyaralás, költözés, vagy valamilyen ünnep.
A stressz görbe
Egy görbével lehet a legjobban szemléltetni, hogy mi a különbség a stressz fajtái, folyamatai között. Ezen az ábrán azt láthatjuk, hogy ahogy a különböző események, történések hatására emelkedik a stressz szint, addig a teljesítőképességben milyen változások következnek be. Láthatjuk, hogy amíg viszonylag alacsony a stressz szint, addig egy kicsit nő a teljesítőképesség. Amint a stressz elkezd jobban emelkedni a teljesítőképesség is vele, egy bizonyos szintig. A tetőpont után, már olyan magas stresszről beszélhetünk, ami már csökkenti a teljesítőképességet.
Egyéni stressz görbe
A stressz görbe mindenkinél másképp alakul. Az, hogy mekkora az a stressz szint, ami már eustresszt, vagy éppen distresszt vált ki a szervezetből az sokszor szituációtól és helyzetektől is függ. A cél elérése az eustressz állapota lenne, amikor a stressz segítségével, jóval megnövelhetjük a teljesítőképességünk. A stresszt azonban nehéz kordában tartani, így könnyen kibillenhetünk ebből az ideális állapotból.
KAPCSOLÓDÓ
![Szeretsz az oldaladon aludni? Lehet, hogy nem teszel jót vele! Szeretsz az oldaladon aludni? Lehet, hogy nem teszel jót vele!](/nodepic/180x180/1009352.png)
Szeretsz az oldaladon aludni? Lehet,...
![Tényleg képes csökkenteni a hagyma a koleszterinszintet? Utána jártunk! Tényleg képes csökkenteni a hagyma a koleszterinszintet? Utána jártunk!](/nodepic/180x180/1009349.png)
Tényleg képes csökkenteni a hagyma a...
![Milyen gyógyszereket kötelező szedni cukorbetegként? Milyen gyógyszereket kötelező szedni cukorbetegként?](/nodepic/180x180/1009347.png)
Milyen gyógyszereket kötelező szedni...
További cikkeink – kattintson a részletekért!