Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

stressz, stressz oldás, vidámság, jókedv, tudatos hangulatjavítása, nevetés, stresszz szint, magas stressz szint

Diabetes Portál


Szerző: Józan Szilvia


„Egy vidám pillanat ezer gondot oszlat el” – Tudatos hangulatjavítás

  A olyan pszichés eredetű betegségek, mint a depresszió, stressz, vagy az alvászavar rengeteg szorongással eltöltött pillanatot jelent. A stressz oldás és a hangulat feljavításával nem érdemes külső tényezőkre várni. Találd meg a saját módszered, amellyel könnyen felvidíthatod magad.

stressz oldás nevetéssel

 

 

 

 

 

 

 

A stressz oldó nevetés

 

A stressz szint csökkentésének az egyik legegyszerűbb módja a jókedv. A boldogsághormonok a nevetéssel, örömmel özönlik el legnagyobb mértékben a szervezetet. Ez minden esetben oldja a feszültséget. A jókedv viszont stresszes pillanatokban valahogy nem akar jönni. Ami átlagos stressz szint mellett akár viccesnek is találnánk, az stresszes helyzetekben általában csak még inkább ront a helyzeten.

 

Jókedv tudatosan

 

Az egyik leghatékonyabb módszer, ha nem vesszük véresen komolyan a dolgokat. Ha éppen fontos is ami miatt éppen stresszelünk gondoljuk végig, hogy mi lehet a legrosszabb ami történik. Sokszor sok apró dolog okoz magas stressz szintet. Ebben az esetben válasszuk külön a dolgokat. A humor mindig segít. Alkoss külön viccet a helyzetre, vagy próbáld meg hamarabb átélni azt az érzést, amikor véget ér a stresszhelyzet. Sokszor a stresszhelyzet után jövünk rá, hogy nem is kellett volna ezért stresszelni, hiszen végül is minden jól alakult.

 

Valami, ami felvidít

 

Ha több óráig, netán napig is magas a stressz szint akkor érdemes a tudatos stresszoldást választani. Alkalmazz valamit, amitől biztos jobb kedved lesz. Hallgasd meg a kedvenc zenéd, nézd meg a kedvenc filmed, olvass egy jó könyvet, vagy nézz meg valamilyen vicces videót. Vagy csak egyszerűen tölts egy kis időt a barátaiddal, hozzád közelálló személyekkel. Jó, ha mindig van tervünk a stressz oldására.

 

 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Egészséges életmód

Az egészséges életmód, olyan életstílus fenntartását jelenti, mely során az egyén... Tovább

Terhességi csík

A terhesség alatt fellépő súlyváltozásból eredő csíkok a bőrön, melyek természetes... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Mi az a bulimia? Mi az a bulimia?
Sokan fordulunk az ételhez, amikor magányosnak, unatkozónak vagy stresszesnek érezzük...
Mellrák – Mik a tünetek? Mellrák – Mik a tünetek?
Az emlőrák esetében teljesen változó, hogy milyen tünetei vannak az embernek. Sőt, egyes...
Mik a vitaminhiány jelei? Mik a vitaminhiány jelei?
A fáradtság számos vitaminhiány tünete lehet, beleértve a vasat, a D-vitamint és a...
Az anorexia fajtái Az anorexia fajtái
Mi az Anorexia Nervosa (AN)? Az anorexia nervosa pszichológiai és potenciálisan...
Mi is az a COVID-19? Mi is az a COVID-19?
A koronavírus betegség (COVID-19) egy újonnan felfedezett koronavírus okozta fertőző...
Természetesen előforduló antitestek az emberekben található prionfehérjék ellen Természetesen előforduló antitestek az emberekben található prionfehérjék ellen
A prionfehérje normál PrP verzióját célzó antitesteket találtak véletlenszerűen...
A világ egyik legjobb hatásfokú edzőeszköze – szerezz be egyet te is! A világ egyik legjobb hatásfokú edzőeszköze – szerezz be egyet te is!
Sokan, ha azt hallják, hogy edzés, akkor sok izzadással, fáradtsággal és a rá fordított...
A mellrák túlélőinek a fele a COVID-19 miatt késve kapott megfelelő ápolást A mellrák túlélőinek a fele a COVID-19 miatt késve kapott megfelelő ápolást
„A tanulmány motivációja a rák kezelésének késleltetése, vagy az eljárás...
Gyakorlati tudnivalók a COVID-19 tesztekről utazóknak és munkavállalóknak Gyakorlati tudnivalók a COVID-19 tesztekről utazóknak és munkavállalóknak
A szerológiai COVID-19 teszt mellett már a PCR tesztes COVID-19 szűrés is elérhető az...
A szentjánosbogarak rávilágítanak a mitokondriumok működésére A szentjánosbogarak rávilágítanak a mitokondriumok működésére
Egy apró gyár lebeg a sejtjeinkben és szinte minden szükséges energiát biztosít...
címkék: pozitív gondolkodás