stressz, stressz oldás, vidámság, jókedv, tudatos hangulatjavítása, nevetés, stresszz szint, magas stressz szint

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2023. Május 29. Hétfő - Magdolna
hirdetes
| Szerző: Józan Szilvia

„Egy vidám pillanat ezer gondot oszlat el” – Tudatos hangulatjavítás

 

A olyan pszichés eredetű betegségek, mint a depresszió, stressz, vagy az alvászavar rengeteg szorongással eltöltött pillanatot jelent. A stressz oldás és a hangulat feljavításával nem érdemes külső tényezőkre várni. Találd meg a saját módszered, amellyel könnyen felvidíthatod magad.

Hirdetés
stressz oldás nevetéssel

 

 

 

 

 

 

 

A stressz oldó nevetés

 

A stressz szint csökkentésének az egyik legegyszerűbb módja a jókedv. A boldogsághormonok a nevetéssel, örömmel özönlik el legnagyobb mértékben a szervezetet. Ez minden esetben oldja a feszültséget. A jókedv viszont stresszes pillanatokban valahogy nem akar jönni. Ami átlagos stressz szint mellett akár viccesnek is találnánk, az stresszes helyzetekben általában csak még inkább ront a helyzeten.

 

Jókedv tudatosan

 

Az egyik leghatékonyabb módszer, ha nem vesszük véresen komolyan a dolgokat. Ha éppen fontos is ami miatt éppen stresszelünk gondoljuk végig, hogy mi lehet a legrosszabb ami történik. Sokszor sok apró dolog okoz magas stressz szintet. Ebben az esetben válasszuk külön a dolgokat. A humor mindig segít. Alkoss külön viccet a helyzetre, vagy próbáld meg hamarabb átélni azt az érzést, amikor véget ér a stresszhelyzet. Sokszor a stresszhelyzet után jövünk rá, hogy nem is kellett volna ezért stresszelni, hiszen végül is minden jól alakult.

 

Valami, ami felvidít

 

Ha több óráig, netán napig is magas a stressz szint akkor érdemes a tudatos stresszoldást választani. Alkalmazz valamit, amitől biztos jobb kedved lesz. Hallgasd meg a kedvenc zenéd, nézd meg a kedvenc filmed, olvass egy jó könyvet, vagy nézz meg valamilyen vicces videót. Vagy csak egyszerűen tölts egy kis időt a barátaiddal, hozzád közelálló személyekkel. Jó, ha mindig van tervünk a stressz oldására.

 

 

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Szentjánosbogarak fényt derítettek néhány kérdésre

A szentjánosbogarak rávilágítanak a mitokondriumok működésére

Egy apró gyár lebeg a sejtjeinkben és szinte minden szükséges energiát biztosít számunkra: ezek a mitokondriumok. Hatékonyságuk csökken az öregedéssel, de akkor is, ha olyan betegségekkel néz szembe a szervezet, mint a cukorbetegség, a rák, vagy a Parkinson-kór. Ez az oka annak,...

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Pingpongozni jó!

A játék, ami minden korosztály örök kedvence

Minden generációnak megvolt a maga heppje, ami miatt az idősebb korosztály megszólhatta. A mostani Y-Z generáció népbetegségének az elektronikus kütyük folyamatos használatát tartják. És bár valóban el kell ismerni, hogy a legtöbbek esetében ebben a korosztályban igaz, hogy...

Hagyományos kínai gyógymódok

Gua sha terápia, akupunktúra és moxaterápia

A hagyományos kínai orvoslás több ezer éves múltra tekint vissza, az alternatív, vagy holisztikus gyógyászat egyik legkedveltebb formája. Bár maga a hagyományos kínai orvoslás természetesen nem merül ki ezekben, az alábbiakban három ágazatáról lehet olvasni, amelyek sokak...

Kutatás bizonyítja, hogy a Down-szindrómával kapcsolatos gének védelmet nyújtanak a tumorok ellen

A Down-szindróma rendellenességeivel kapcsolatos gének védelmet nyújthatnak a szilárd daganatok ellen

A Chicagói Ann & Robert H. Lurie Gyermekkórház Stanley Manne Gyermekkutató Intézetének tudósai felfedezték, hogy a Down-szindrómás betegekben csökkent expressziós génekből álló csoport klinikai rendellenességeket okozhat ebben a populációban, például rossz izomfejlődést...

A depresszió hat formája

A depresszió hat általános típusa

A depressziót nem csak nehéz elviselni, de magában hordozza a szívbetegségek és a demencia kockázatát is. „Depressziós tünetek felnőtteknél több okból is előfordulhatnak. Ha olyan hangulat, vagy kognitív változások tapasztalhatók, melyek több héten keresztül tartanak,...

Otthon is termeszthető gyógynövények

10 gyógynövény, amit otthon is lehet termeszteni

Bár a modern orvostudománynak köszönhetően szinte már mindenre lehet gyógyszert kapni, nem szabad megfeledkezni azokról a növényekről sem, amelyeket gyakran felhasználnak a medicinák készítésekor, és amik már évezredek óta segítenek az embereknek megőrizni az egészségüket....

Gyermekek immunrendszerének erősítése

A legjobb tippek gyermeked immunrendszerének erősítésére

Borzalmas, mikor minket dönt le lábunkról a betegség, de amikor gyermekeinkkel történik ugyanez, az a lehető legrosszabb. A kipirosodott orr, az állandó tüsszögés és köhögés, végső soron pedig imádott gyermekünk fájdalomtól csillogó szemeinek látványa minden szülő...

Őssejttel gyógyult ki a HIV betegségből

Egy HIV fertőzött teljesen kigyógyult a betegségből

Másfél év alatt teljesen kigyógyult a HIV beteg a fertőzésből. Ez forradalmi áttörésnek mondható! Az eddig gyógyíthatatlannak hitt beteg mára egészséges!

8 pohár víz a szervezetbe

Napi 8 pohár vízzel így alakul át a szervezeted!

Hihetetlen dolog történik a szervezeteddel, ha megiszol naponta 8 pohár (2 dl) vizet! Ez 1,6 liter víz, ami minimálisan szükséges egy felnőtt szervezetnek!

Panni Sajtműhelye

Panni Sajtműhelye

Cím: 2051 Biatorbágy, Szilfa u. 7
Telefon: 06/20-4545-857
Weblap: hazisajtkeszites.hu/

Eseménynaptár

2023 Május

H K Sz Cs P Sz V
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
             
Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.