stressz, stressz oldás, vidámság, jókedv, tudatos hangulatjavítása, nevetés, stresszz szint, magas stressz szint

A stressz oldó nevetés

A stressz szint csökkentésének az egyik legegyszerűbb módja a jókedv. A boldogsághormonok a nevetéssel, örömmel özönlik el legnagyobb mértékben a szervezetet. Ez minden esetben oldja a feszültséget. A jókedv viszont stresszes pillanatokban valahogy nem akar jönni. Ami átlagos stressz szint mellett akár viccesnek is találnánk, az stresszes helyzetekben általában csak még inkább ront a helyzeten.

Jókedv tudatosan

Az egyik leghatékonyabb módszer, ha nem vesszük véresen komolyan a dolgokat. Ha éppen fontos is ami miatt éppen stresszelünk gondoljuk végig, hogy mi lehet a legrosszabb ami történik. Sokszor sok apró dolog okoz magas stressz szintet. Ebben az esetben válasszuk külön a dolgokat. A humor mindig segít. Alkoss külön viccet a helyzetre, vagy próbáld meg hamarabb átélni azt az érzést, amikor véget ér a stresszhelyzet. Sokszor a stresszhelyzet után jövünk rá, hogy nem is kellett volna ezért stresszelni, hiszen végül is minden jól alakult.

Valami, ami felvidít

Ha több óráig, netán napig is magas a stressz szint akkor érdemes a tudatos stresszoldást választani. Alkalmazz valamit, amitől biztos jobb kedved lesz. Hallgasd meg a kedvenc zenéd, nézd meg a kedvenc filmed, olvass egy jó könyvet, vagy nézz meg valamilyen vicces videót. Vagy csak egyszerűen tölts egy kis időt a barátaiddal, hozzád közelálló személyekkel. Jó, ha mindig van tervünk a stressz oldására.