Ezeket edd, hogy csökkentsd a menstruációs görcsöket!,betegség,gyógymód,természetes,megoldás,egészség,életmód,testmozgás,táplálkozás

 

Az első és legfontosabb dolog, hogy kerüld az olyan ételeket, amelyek telített zsír- és cukortartalma igen magas.

 

A tejtermékek közül is a csökkentett zsírtartalmúakat keresd és itt is érdemes odafigyelni a cukortartalomra: sokszor egy gyümölcsös joghurtban akár 2-3 kiskanálnyi mennyiségnek megfelelő cukor is lehet! Helyette próbáld ki, milyen finom, ha natúr joghurtba aprítod a kedvenc idénygyümölcsödet magvakkal és egy csepp mézzel! Így biztos lehetsz benne, hogy  tartósítószer– és színezékmentes terméket fogyasztasz.

 

Az alkoholtartalmú italok (főképp a tömények) kerülése épp olyan lényeges, mint a cukoré vagy a telített zsírsavaké. Az ilyen italok felboríthatják a szervezet vízháztartását és rengeteg méreganyaggal is terhelik a szervezetet.