falási roham, bulimia, anorexia, edzés, étkezési zavarok

A bulimia és a falási rohamok

Ha az ember elkezdi éheztetni magát, akkor sokkal könnyebben alakulnak ki falási rohamok. De feszültség, stressz, szorongás, vagy erős érzelmi hatások is okozhatják. A nagy mennyiségű elfogyasztott étel erős lelkiismeret furdaláshoz vezet. A bulimia kialakulása akkor kezdődik meg, amikor minden érvet és elvet a sutba dobva, a lehető leghamarabb meg akarsz szabadulni az elfogyasztott nagy mennyiségű ételtől. Ebből a körből azonban nehéz szabadulni és általában az első falási rohamot még több követi. És mire felocsúdnál már is a bulimia vette át az irányítást.

Falási rohamok után

Ha megtörténik egy falási roham akkor ne ess kísértésbe és hagyd a gyomrodra az emésztés problémáját. Valószínűleg nem tesz jót az alakodnak az elfogyasztott ételmennyiség, de a lelki világod épsége ilyen esetekben fontosabb. A bulimia ugyanis lelki eredetű probléma. Az önbizalomhiány és a testtel való elégedetlenség hívja elő. Ha el tudod fogadni, hogy most pár óráig egy kicsit felpuffadtál máris sokat tettél a kialakulása ellen.

Edzés

Amint jobban érzed magad már neki is láthatsz edzeni, mozogni egy kicsit. Fontos, hogy ezt is fokozatosan csináld, főleg ha nem vagy formában. Az edzések során sem kell túlzásba esni, csak egészséges mértékben mindent. Így pár nap alatt már nem csak a falási roham következményeit dolgoztad le, de már többet tettél a testedért, mint az éheztetéssel.