Fitt elméért a helyes táplálkozással,egészséges,életmód,betegség ellen,gyógymód,kezelés,edzés

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2022. Augusztus 18. Csütörtök - Ilona
hirdetes
| Szerző: Vörös Krisztina, Kerekes Orsolya

Fitt elméért a helyes táplálkozással

Vajon lehetséges a helyes táplálkozással javítani az agyfunkciókat? A válasz igen. Ha kedvező hatású, agyserkentő ételeket fogyasztunk és betartunk néhány „praktikát” sokat tehetünk agyunk megfelelő működéséért.

Hirdetés
Vajon lehetséges a helyes táplálkozással javítani az agyfunkciókat? A válasz igen. Ha kedvező hatású, agyserkentő ételeket fogyasztunk és betartunk néhány „praktikát” sokat tehetünk agyunk megfelelő működéséért.

 

 

 

 

 

 

 

A legjobb agypörgető ételek

Agyserkentő ételeknek tekintjük azokat az ételeket amelyek kedvezően hatnak az agyi működésre. A helyes étel megválasztásának ugyanis köze van a szellemi, idegi jó közérzethez, és többek között a betegségek megelőzéséhez. Tanuláshoz meg különösen fontos és elengedhetetlen a megfelelő koncentrációs képesség. Segíthetjük agyunkat, hogy mégtöbb információt dolgozzon és tároljon el. Ideális tehát tanuláshoz a gyümölcs-gabonafélék, vagy gyümölcsé és tejtermékek kombinációja. Azonban kerüljük a nehéz ételeket és a telítettség érzést. Ugyan is ha az ember sokat eszik, a szervezet rengeteg energiát használ fel az emésztésre, amitől fáradtak lehetünk. 
 
 

Olívabogyó

Az olívabogyó rendkívül gazdag omega-3 zsírsavakban, így javítja a szürkeállomány működését, nem beszélve arról, hogy a depresszió kezelésére is kiváló.
 
 

Magvak

A földimogyoró, mandula és mogyoró folsavat tartalmaz. A dió gazdag telítetlen zsírsavakban. Valamint B-vitamin tartalma összehangolja a testi-lelki egyensúlyt. A mandula E-vitaminban gazdag tehát különösen fontos az agy szempontjából. Mivel serkenti a tanulási képességet, javítja a memóriát és növeli az összpontosítást. Nem hiába hívják a dióféléket és az aszalt gyümölcsöket „diákcsemegének”.
 
 

Avokádó

Az avokádó magas zsírtartalma a rövid távú memóriára van a legjobb hatással.
 
 

Hal

A hal különösen gazdag omega-3 zsírsavakban, amely nélkülözhetetlen a megfelelő agyműködéshez. Különösen azokra a halakra vonatkozik amelyek zsírdúsok. Ezek ugyanis pozitívan hatnak a sejtregenerációra.
 
 

Szója

A szójafehérje csökkenti a koleszterinszintet. Fogyasztásával csökkenthető az Alzheimer-kór kockázata, mivel a benne található pszichoösztrogén csökkenti az agyi fehérjeláncokat amely összefüggésbe hozható a betegséggel.
 
 

Cékla

A céklában található folsav nemcsak a memóriát, de a koncentrációs képességet is nagyban javítja.
 
 

Banán

A banánban rengeteg B-vitamin van, ami elengedhetetlen a szellemi teljesítmény növeléséhez.
 
 

Áfonya

Az áfonya antioxidáns hatású antocianint tartalmaz, amely a memória működést is serkenti.
 
 

Spenót

A spenót szintén kiváló antioxidáns-forrás, kutatások bizonyítják, hogy a sok spenótfogyasztással lényegesen könnyebb megy a tanulás.
 
 

Alma

Az alma különösen védi az agyat, főképp a szabadgyökök támadásától. Az alma rendszeres fogyasztásával elkerülhetőek olyan betegségek, mint a Parkinson-kór.
 

Répa

Svájci kutatók kimutatták, hogy a sárgarépában található karotin javítja az emlékezőképességet, miközben a reakcióidőt is rövidebbé teszi.

 

Kávé

A kávéban található koffein fokozza az idegsejtek működését, így megakadályozza a szellemi funkciók hanyatlását.
 
 
 
 
Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Pingpongozni jó!

A játék, ami minden korosztály örök kedvence

Minden generációnak megvolt a maga heppje, ami miatt az idősebb korosztály megszólhatta. A mostani Y-Z generáció népbetegségének az elektronikus kütyük folyamatos használatát tartják. És bár valóban el kell ismerni, hogy a legtöbbek esetében ebben a korosztályban igaz, hogy...

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Hagyományos kínai gyógymódok

Gua sha terápia, akupunktúra és moxaterápia

A hagyományos kínai orvoslás több ezer éves múltra tekint vissza, az alternatív, vagy holisztikus gyógyászat egyik legkedveltebb formája. Bár maga a hagyományos kínai orvoslás természetesen nem merül ki ezekben, az alábbiakban három ágazatáról lehet olvasni, amelyek sokak...

Kutatás bizonyítja, hogy a Down-szindrómával kapcsolatos gének védelmet nyújtanak a tumorok ellen

A Down-szindróma rendellenességeivel kapcsolatos gének védelmet nyújthatnak a szilárd daganatok ellen

A Chicagói Ann & Robert H. Lurie Gyermekkórház Stanley Manne Gyermekkutató Intézetének tudósai felfedezték, hogy a Down-szindrómás betegekben csökkent expressziós génekből álló csoport klinikai rendellenességeket okozhat ebben a populációban, például rossz izomfejlődést...

A depresszió hat formája

A depresszió hat általános típusa

A depressziót nem csak nehéz elviselni, de magában hordozza a szívbetegségek és a demencia kockázatát is. „Depressziós tünetek felnőtteknél több okból is előfordulhatnak. Ha olyan hangulat, vagy kognitív változások tapasztalhatók, melyek több héten keresztül tartanak,...

Otthon is termeszthető gyógynövények

10 gyógynövény, amit otthon is lehet termeszteni

Bár a modern orvostudománynak köszönhetően szinte már mindenre lehet gyógyszert kapni, nem szabad megfeledkezni azokról a növényekről sem, amelyeket gyakran felhasználnak a medicinák készítésekor, és amik már évezredek óta segítenek az embereknek megőrizni az egészségüket....

Gyermekek immunrendszerének erősítése

A legjobb tippek gyermeked immunrendszerének erősítésére

Borzalmas, mikor minket dönt le lábunkról a betegség, de amikor gyermekeinkkel történik ugyanez, az a lehető legrosszabb. A kipirosodott orr, az állandó tüsszögés és köhögés, végső soron pedig imádott gyermekünk fájdalomtól csillogó szemeinek látványa minden szülő...

Őssejttel gyógyult ki a HIV betegségből

Egy HIV fertőzött teljesen kigyógyult a betegségből

Másfél év alatt teljesen kigyógyult a HIV beteg a fertőzésből. Ez forradalmi áttörésnek mondható! Az eddig gyógyíthatatlannak hitt beteg mára egészséges!

8 pohár víz a szervezetbe

Napi 8 pohár vízzel így alakul át a szervezeted!

Hihetetlen dolog történik a szervezeteddel, ha megiszol naponta 8 pohár (2 dl) vizet! Ez 1,6 liter víz, ami minimálisan szükséges egy felnőtt szervezetnek!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Szent Flórián patika

Szent Flórián patika

Cím: 1237 Budapest, Szent László u. 163.
Telefon: 283-1013
Email: info@szentflorianpatika.hu
Weblap: www.szentflorianpatika.hu/

Eseménynaptár

2022 Augusztus

H K Sz Cs P Sz V
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
             
Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.