Hat tökéletes tipp a gyermekek immunrendszerének erősítése érdekében

5. D-vitamin

A D-vitamin napi bevitele rendkívül fontos az egészség megőrzése és fenntartása szempontjából, különösen a gyermeke esetében. A D-vitamin a T-limfociták (T-sejtek) fontos összetevője, amely védi testünket a baktériumok és a betegségek ellen. A D-vitamin megtalálható a tejben, a narancslében, valamint a különböző táplálékkiegészítőkben, de természetesen a közvetlen napfény a legjobb D-vitamin forrás! (Téli hónapokban azonban táplálékkiegészítőkkel érdemes pótolni a kiesett mennyiséget.)

6. Szájhigiénia

A megfelelő szájhigiénia elengedhetetlen minden gyermek számára, kiváltképp akkor, ha szeretnénk, hogy elkerüljék őket a betegségek! Győződjünk meg róla, hogy minden nap reggel és este is megmossák fogaikat a gyerkőcök, hiszen ezzel megakadályozhatjuk a betegségek terjedését. Ha nem mosnak rendszeresen fogat, a lepedék felhalmozódhat, amely megkönnyíti a baktériumok terjedését és a fertőzések kialakulását. Az egészséges szájhigiénia hozzájárul az általános egészségi állapothoz, így naponta minimum kétszer mindenkinek ajánlott fogat mosni. 

Tudjuk, hogy sokszor azonban meggyűlhet a baja fogmosással a gyerkőcöknek, ezért van néhány javaslatunk. Vásároljunk külön gyermekek számára készült időzítőt a fogmosáshoz, amelyen ők is látják, hogy mennyi ideig kell fogaikat mosni, illetve olyan fogmosó tablettákat is vásárolhatunk manapság, amelyek egy bizonyos idő eltelte után színt váltanak, ezzel jelezvén a fogmosás idejének lejártát. 

7. Tyúkhúsleves

A tyúkhúsleves az egyik legjobb immunerősítő, amelyet nagymamáink is nagy előszeretettel alkalmaztak e célból. A tyúk húsa igazi fehérjeforrás, amelyre a szervezetnek szüksége van mind a növekedéshez, mind a gyógyuláshoz, valamint a hozzáadott zöldésgeknek köszönhetően további vitaminokat és ásványi anyagokat juttathatunk be szervezetünkbe. Egy tál gőzölgő tyúkhúslevesnek még a legkisebbek sem tudnak ellenállni, ezért célszerű a hidegebb hónapokban többször elkészítenünk ezt a finomságot a családnak. 

Tipp: Ügyeljünk rá, hogy adjunk hozzá sok fokhagymát is! A fokhagyma önmagában is szuper immunrendszer erősítő, ráadásul a húslevest is finoman pikánssá varázsolja. Antibakteriális, gomba- és vírusellenes, valamint az egyik legjobb természetes antibiotikum!