Hogyan enyhíthetők a menstruációs görcsök?

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2022. Június 29. Szerda - Péter, Pál
hirdetes
| Szerző: Puskás Rékka

Hogyan enyhíthetők a menstruációs görcsök?

Szinte minden nő küzd havi szinten a menstruációjával. Vannak, akik meg sem érzik, másoknak inkább csak kellemetlen, megint mások pedig napokig küzdenek nagyon erős görcsökkel. Mit lehet ilyenkor tenni, hogy enyhüljenek a tünetek? Ebben a cikkben olyan módszereket gyűjtöttem össze, amelyek hatásosan csillapítják a fájdalmat, ezáltal segíthetnek átvészelni a nehéz napokat.

Hirdetés
Módszerek, amik segítenek azokon a napokon

Gyógyszerek

 

Ebben a cikkben elsősorban olyan praktikákat gyűjtöttem, amelyek mellőzik a medicinákat, de a teljesség kedvéért meg kell említeni, hogy egyes esetekben csak a fájdalomcsillapítók bizonyulnak hatásosnak. Ezt mindenkinek egyénileg kell kikísérleteznie, hogy melyik használ, és melyik nem hat. Bár már léteznek kifejezetten az ilyen típusú fájdalomra koncentráló készítmények, a tapasztalat azt mutatja, hogy azoknál a nőknél, akiknek valóban nagyon erős görcsei vannak, ezek nem sokat érnek. Ilyenkor jöhetnek az egyéb praktikák, amelyek a szervezetbe sem juttatnak különböző adalékanyagokat.

 

Torna

 

A maga módján ironikus, hogy éppen a torna az, ami meglehetősen hatásos módszer, hiszen ilyenkor az ember lánya úgy érzi, nem bír megmozdulni (igazából nem is nagyon akar), legszívesebben csak feküdne és imádkozna a megváltó végért. De az igazság az, hogy egyes gyakorlatok igenis eredményesnek bizonyulnak a görcsök enyhítésére. Az interneten is számos videó és gyakorlatsor lelhető fel, de a védőnő, vagy a háziorvos is biztosan ad egy szórólapot, amin szerepel a követendő torna. A legnehezebb az első lépés, hogy rászánjuk magunkat a mozgásra, de ha ezt sikerül meglépni, hamar érezhető a hatás, a görcsök elkezdenek enyhülni.

 

Melegvizes palack

 

Ha nem megy a torna, csak a fekvés, érdemes lehet kipróbálni, hogy egy melegvízzel teli palackot, vagy melegítőt a hasra helyezünk. Ugyan régebben a doktorok zöme állította, hogy ez nem túl jó, hiszen vérbőséget okoz, a tudomány mai állása szerint ez eleve nem jelentkezik mindenkinél, ráadásul nem káros a szervezetre (plusz amikor már csillagokat látsz a fájdalomtól, elveszti a jelentőségét, hogy milyen időközönként kell cserélgetni, ha kevésbé fáj tőle). A melegtől ellazulnak azok az izmok, melyek görcsbe állva a fájdalmakat okozzák, ezáltal enyhülnek a panaszok is.

 

Meleg, nyugtató fürdő

 

Hasonlóan működik, mint a palack, és hasonlóan sokáig támadták is, mára azonban bizonyítást nyert, hogy egyáltalán nem káros, sőt, kimondottan jót tesz ilyenkor egy forró fürdő. Már a melegvíz önmagában is hatásos, hiszen ellazít, nem csak a görcsben lévő területeken, megnyugtat, ami már önmagában is segít ezeken a napokon. Ha még illóolajokkal, fürdősóval is kiegészül, akkor pláne hatásos. Ezek ugyanis segítenek megnyugodni, relaxálni, így egy ilyen fürdőt követően könnyebb az alvás is.

 

Alvás

 

Az alvás szinte mindennemű panasz esetén hatásos, mivel alvás közben kikapcsol az agy fájdalomérzetért felelős központja, ráadásul, mivel a szervezet takarékon van, azokat az energiákat, amik ébren a mindennapi dolgokhoz kellenek, alvás alatt a gyógyulásra, regenerálódásra tudja fordítani. Nem beszélve arról, hogy alvás közben gyorsabban repül az idő, tehát a maga módján hamarabb jön el a ciklus vége is. Persze, ilyenkor sokaknak gondot okoz maga az elalvás, a fájdalomtól nem tudnak elszenderülni, de például a fentebb említett fürdő is tud ebben segíteni.

 

Gyógyteák

 

Mielőtt a gyógyszeripar felemelkedett volna az orvostudomány és a technológia fejlődésének köszönhetően, egyes gyógynövényeket, illetve az azokból csinált készítményeket használták a különböző nyavalyák, fájdalmak kezelésére. Nem is gondolnánk, hány növény van a kertben, amit ma már szinte csak fűszernövényként használunk, pedig erős fájdalomcsillapító, görcsoldó, vagy épp gyulladáscsökkentő hatásuk van. Az egyik ilyen a citromfű, a belőle készített tea nem csak görcsoldó, de nyugtató is, segíti az elalvást (ami, ahogy azt fentebb is írtam, szintén jó ilyenkor), de hasonló hatásai vannak a kamillának, a levendulának, a ginszengnek is, sőt, a gyömbérből készített teát is érdemes kipróbálni.

 

Figyelem elterelés

 

Sokaknál hatásos módszer a figyelem elterelése is, hiszen valamilyen más cselekvés, amit akár úgy csinál az ember lánya, hogy még élvezi is, hatásosan átkoncentrálja a fókuszt, ezáltal „elfelejt” a fájdalomra figyelni. Ez szinte bármi lehet, egyénenként változóan: sétálás, valamilyen kézimunka, rajzolás, de akár az olvasás, vagy film/sorozat nézése is hatásos lehet. Annyi a lényeg, hogy sikeresen terelje a figyelmet.

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Hagyományos kínai gyógymódok

Gua sha terápia, akupunktúra és moxaterápia

A hagyományos kínai orvoslás több ezer éves múltra tekint vissza, az alternatív, vagy holisztikus gyógyászat egyik legkedveltebb formája. Bár maga a hagyományos kínai orvoslás természetesen nem merül ki ezekben, az alábbiakban három ágazatáról lehet olvasni, amelyek sokak...

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Kutatás bizonyítja, hogy a Down-szindrómával kapcsolatos gének védelmet nyújtanak a tumorok ellen

A Down-szindróma rendellenességeivel kapcsolatos gének védelmet nyújthatnak a szilárd daganatok ellen

A Chicagói Ann & Robert H. Lurie Gyermekkórház Stanley Manne Gyermekkutató Intézetének tudósai felfedezték, hogy a Down-szindrómás betegekben csökkent expressziós génekből álló csoport klinikai rendellenességeket okozhat ebben a populációban, például rossz izomfejlődést...

A depresszió hat formája

A depresszió hat általános típusa

A depressziót nem csak nehéz elviselni, de magában hordozza a szívbetegségek és a demencia kockázatát is. „Depressziós tünetek felnőtteknél több okból is előfordulhatnak. Ha olyan hangulat, vagy kognitív változások tapasztalhatók, melyek több héten keresztül tartanak,...

Otthon is termeszthető gyógynövények

10 gyógynövény, amit otthon is lehet termeszteni

Bár a modern orvostudománynak köszönhetően szinte már mindenre lehet gyógyszert kapni, nem szabad megfeledkezni azokról a növényekről sem, amelyeket gyakran felhasználnak a medicinák készítésekor, és amik már évezredek óta segítenek az embereknek megőrizni az egészségüket....

Gyermekek immunrendszerének erősítése

A legjobb tippek gyermeked immunrendszerének erősítésére

Borzalmas, mikor minket dönt le lábunkról a betegség, de amikor gyermekeinkkel történik ugyanez, az a lehető legrosszabb. A kipirosodott orr, az állandó tüsszögés és köhögés, végső soron pedig imádott gyermekünk fájdalomtól csillogó szemeinek látványa minden szülő...

Őssejttel gyógyult ki a HIV betegségből

Egy HIV fertőzött teljesen kigyógyult a betegségből

Másfél év alatt teljesen kigyógyult a HIV beteg a fertőzésből. Ez forradalmi áttörésnek mondható! Az eddig gyógyíthatatlannak hitt beteg mára egészséges!

8 pohár víz a szervezetbe

Napi 8 pohár vízzel így alakul át a szervezeted!

Hihetetlen dolog történik a szervezeteddel, ha megiszol naponta 8 pohár (2 dl) vizet! Ez 1,6 liter víz, ami minimálisan szükséges egy felnőtt szervezetnek!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Cserpes Sajtműhely

Cserpes Sajtműhely

Cím: 9330 Kapuvár, Ipartelepi út 14.
Telefon: 06 96 243-225
Email: info@cserpessajtmuhely.hu
Weblap: www.cserpestej.hu/hu/a-gyarto.php

Eseménynaptár

2022 Június

H K Sz Cs P Sz V
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      
             
Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.

Abortusztörvény - abortusz

Elfogadták a legújabb, legszigorúbb abortusztörvényt!

Elfogadták a legszigorúbb abortusztörvényt Iowa államban, miszerint csak akkor lehet elvetetni a magzatot, ha életet veszélyeztető állapotba kerül a kismama.


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.