Karácsonyi sütemények 90 kalória alatt,egészséges,életmód,ünnep,karácsony,természetes,megelőzés,betegség,ellen,gyógymód

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2019. November 19. Kedd - Erzsébet
hirdetes
| Szerző: Kerekes Orsolya

Karácsonyi sütemények 90 kalória alatt

Jönnek az ünnepek, a sok finomság, ünnepi fogások. Ilyenkor sem kell lemondanod a süteményekről és nézni, ahogy a többiek jóízűen eszik a jobbnál jobb finomságokat, csak változtatnod kell egy kicsit a recepten. Most mutatunk Neked néhány 90 kalória alatti ünnepi süteményt, melyeket megéri kipróbálnod.

Hirdetés
Jönnek az ünnepek, a sok finomság, ünnepi fogások. Ilyenkor sem kell lemondanod a süteményekről és nézni, ahogy a többiek jóízűen eszik a jobbnál jobb finomságokat, csak változtatnod kell egy kicsit a recepten. Most mutatunk Neked néhány 90 kelória alatti

 

 

 

 

 

 

Ünnepi sütemények kicsit másképp

 
Az éhezés soha nem megoldás, pláne nem ünnepekkor. Ilyenkor nagyon fontos a mértékletesség, viszont ne éheztesd magad. Az ünnepi finomságokat kicsit kalóriaszegényebben is elkészítheted, hogy kielégítsd az édesség utáni vágyadat, mégse szedj fel plusz kilókat. Mutatunk 4 receptet, ha nem lenne ötleted, mit süss hétvégén. Lássuk:
 
 
 

Pisztáciás-áfonyás sütemény

Ünnepi finomság alacsony kalóriatartalommal

Tehetsz bele még több aszalt gyümölcsöt is vagy narancshéjat.

Hozzávalók

2 csésze teljes kiőrlésű liszt
½ csésze mandulaliszt
1 tk sütőpor
1 tk fahéj
¼ tk só
2 nagy tojás
¼ csésze olíva olaj
4 kanál méz
2 tk narancshéj
½ csésze durvára aprított aszalt sárgabarack
½ csésze durvára aprított aszalt áfonya
½ csésze durvára aprított aszalt pisztácia
 
 
1. 180 fokra melegítsd elő a sütőt. Egy nagy tepsit bélelj ki sütőpapírral
2. Egy nagy tálba keverd össze a liszteket, sütőport, fahéjat, sót.
3. Egy másik nagy tálba verj fel 1 egész tojást a másik tojássárgáját, olajat, mézet. Ha jól elkeverted, add hozzá a lisztes egyveleget.
4. Szórd bele a pisztáciát és az aszalt gyümölcsöket
5. Süsd 30 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz a teteje.
6. Vedd ki, várd meg míg nagyjából kihűl, majd vágd fel 3-5 cm-es szeletekre.
7. A szeleteket tedd vissza a tepsibe, majd 160 fokon süsd tovább még 10-15 percig, attól függően, mennyire akarod majd ropogósan enni.
 
Mennyiség: 30 db
 
 
 

Benyomós lekváros

Ünnepi finomság alacsony kalóriatartalommal

Régen mi sokat készítettünk ilyet, gyerekkoromban, mert viszonylag egyszerű elkészíteni és szórakoztató volt kisgyerekként nyomkodni. Nosztalgikus.
 

Hozzávalók

Másfél csésze teljes kiőrlésű liszt
Hirdetés
¼ csésze darált zab
1 tk sütőpor
¼ tk só
½ csésze természetes mogyoróvaj (sótlan)
1 közepes banán
½ csésze nádcukor
1 nagy tojássárgája
½ csésze light gyümölcslekvár
 
 
 
1. 180 fokra melegítsd elő a sütőt. A tepsit béleld ki sütőpapírral
2. Közepes tálban keverd össze a lisztet, zabot, sütőport, sót.
3. Egy nagy tálban keverd össze a mogyoróvajat, banánt, cukrot, tojásfehérjét krémesre. Keverd hozzá a lisztes keveréket
4. Formázz belőle kis golyókat, tedd a sütőpapírra egymástól 3 cm-es távolságba.  Hüvelykujjal nyomd be középen. Töltsd meg őket ½ tk lekvárral
5. Süsd 10 percig, míg aranybarna nem lesz és a lekvár el nem kezd buborékosodni. 5 percig hagyd kihűlni.
 
Mennyiség: 24 db
 
 
 

Csokis kávés habcsók

Ünnepi finomság alacsony kalóriatartalommal

Otthon elkészítve sokkal finomabb, mint a boltban vásárolható, előre elkészített. Érdemes kipróbálni.
 

Hozzávalók

2 ek ízesítetlen kakaópor
1 tk instant espresso por
½ tk fahéj
2 nagy tojás
1/8 sütőpor
¼ tk só
½ vanília aroma
½ csésze nádcukor
 
 
1. Melegítsd elő a sütőt 120 fokra. Tegyél sütőpapírt a tepsibe.
2. Egy kis tálba keverd össze a kakaóport, espresso-t, fahéjat.
3. Egy nagy tálban verd fel a tojásfehérjéket. Add hozzá a sót, sütőport, vaníliát. Addig verd (elektromos habverővel) míg krémes nem lesz. Lassan add hozzá a cukrot.
4. Óvatosan öntsd hozzá a kakaós keveretet.
5. Tedd habzsákba, majd nyomd ki a sütőpapírra egymástól 3 cm távolságra.
6. Süsd kb 45 percig. Lekapcsolás után még 45 percig hagyd a sütőben.
7. Ezután vedd ki és hagy teljesen kihűlni.
 
Mennyiség: 24 db
 
 
 

Lime-os omlós süti

Ünnepi finomság alacsony kalóriatartalommal

Hihetetlenül hangzik, hogy ez a süti is lehet egészséges, de mégis. Teljes kiőrlésű liszttel és olíva olajjal.

Hozzávalók

2 csésze teljes kiőrlésű liszt
½ tk sütőpor
¼ tk só
½ csésze nádcukor
1/3 csésze olíva olaj
1 nagy tojás
2 ek méz
2 tk lime héj
 
 
1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Tegyél sütőpapírt a tepsibe.
2. Egy kis tálban keverd össze a lisztet, sütőport, sót. Tedd félre.
3. Egy nagy tálban verd fel a tojást a cukorral, olíva olajjal, mézzel 2 percig elektromos mixerrel.Add hozzá a lisztes egyveleget és a lime héjat. Lisztes asztalon vagy nyújtódeszkán nyújtsd ki a tésztát kb 3 cm vastagságúra. Szaggasd ki kör alakú formával.
4. Tedd megfelelő távolságra egymástől a sütőpapírra.
5. Süsd kb 8 percig vagy amíg világosbarna nem lesz
6. 5 percig hagyd kihűlni.
7. Egy kis tálban keverd össze a nádcukrot, limelét és lime héjat. Öntsd a sütikre, várj 15 percet, míg megszilárdul.
 
Mennyiség: 30 db 
 
 
 

Az ünnepi időszak alatt se feledkezz meg a helyes étrendről és a testmozgásról. Ilyenkor is oda kell ezekre figyelni, viszont nem a család kárára. Érezzétek jól magatokat, legyetek együtt és jó ünneplést kívánunk!

 
 
 
 
 
Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.

Abortusztörvény - abortusz

Elfogadták a legújabb, legszigorúbb abortusztörvényt!

Elfogadták a legszigorúbb abortusztörvényt Iowa államban, miszerint csak akkor lehet elvetetni a magzatot, ha életet veszélyeztető állapotba kerül a kismama.

Mák fogyasztása, hatása

A mák, mint csodaszer!

A világon több helyen tiltják, nyugaton vannak fiatalabbak, akik nem is ismerik ezt a növényt. Pedig egy igazi csodaszer! 40 felett kötelezővé tenném fogyasztását!

Fokhagymacsepp házilag

Fokhagymacsepp elkészítése házilag!

A fokhagymacseppekkel elkerülheted a szívbetegségeket, rendszeres fogyasztásával a gyulladásokat is csökkenteni lehet, immunerősítő és erős értágító hatású!

Megvan a rák ellenszere

Megvan a rák ellenszere, mutatjuk mikor kezdődnek a kísérletek!

A Stanford Egyetem Onkológiai Karának professzora által vezetett kísérlet sikeresnek bizonyult, megtalálták a rák ellenszerét! Idén kezdődnek is a kísérletek!

hirdetes
hirdetes
Rákkeltő a krumpli, ha hűtőben tárolod

Rákkeltő hatású a krumpli, ha így tárolod

Anglia Élelmiszerbiztonsági Hivatala kutatásokat végzett, aminek eredménye, hogy ha így tárolod a krumplit, az rákkeltő lehet. Pedig a legtöbben így csinálják!

Bükki füvesember üzenete a betegségekről és a lelki egyensúlyról

A bükki füvesember üzenete a betegségek és a lelki egyensúly kapcsolatáról

Szabó György, Gyuri bácsi, a bükki füvesember gyermekkorától kezdve vonzódott a gyógynövényekhez. Nézd meg mit üzen a betegségekről és a lelki egyensúly kapcsolatáról.

Vitaminkirály

Vitaminkirály

Cím: 1088 Budapest, Rákóczi út 25.
Telefon: +36 88 590 410
Weblap: www.vitaminkiraly.hu

Eseménynaptár

2019 November

H K Sz Cs P Sz V
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
             
Gyógynövény tavaszi fáradtság ellen

6 gyógynövény, mellyel leküzdheted a tavaszi fáradtságot!

Van egy nagyon jó hírünk! A tavaszi fáradtságot nem csak méregtelenítő kúrával kezelheted! Íme 6 gyógynövény, melyek segítenek leküzdeni majd a tavaszi fáradtságot!

10 jel, ha víz hiányod van!

10 jel, ami arra figyelmeztet, hogy AZONNAL igyál egy pohár vizet!

Azt mindannyian tudjuk, hogy az emberi test nagyrészt vízből áll, így nagyon fontos mindig a megfelelő minőségű és mennyiségű folyadék bevitele. Főleg nyáron!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.