Karácsonyi sütemények 90 kalória alatt,egészséges,életmód,ünnep,karácsony,természetes,megelőzés,betegség,ellen,gyógymód

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2022. Augusztus 11. Csütörtök - Zsuzsanna
hirdetes
| Szerző: Kerekes Orsolya

Karácsonyi sütemények 90 kalória alatt

Jönnek az ünnepek, a sok finomság, ünnepi fogások. Ilyenkor sem kell lemondanod a süteményekről és nézni, ahogy a többiek jóízűen eszik a jobbnál jobb finomságokat, csak változtatnod kell egy kicsit a recepten. Most mutatunk Neked néhány 90 kalória alatti ünnepi süteményt, melyeket megéri kipróbálnod.

Hirdetés
Jönnek az ünnepek, a sok finomság, ünnepi fogások. Ilyenkor sem kell lemondanod a süteményekről és nézni, ahogy a többiek jóízűen eszik a jobbnál jobb finomságokat, csak változtatnod kell egy kicsit a recepten. Most mutatunk Neked néhány 90 kelória alatti

 

 

 

 

 

 

Ünnepi sütemények kicsit másképp

 
Az éhezés soha nem megoldás, pláne nem ünnepekkor. Ilyenkor nagyon fontos a mértékletesség, viszont ne éheztesd magad. Az ünnepi finomságokat kicsit kalóriaszegényebben is elkészítheted, hogy kielégítsd az édesség utáni vágyadat, mégse szedj fel plusz kilókat. Mutatunk 4 receptet, ha nem lenne ötleted, mit süss hétvégén. Lássuk:
 
 
 

Pisztáciás-áfonyás sütemény

Ünnepi finomság alacsony kalóriatartalommal

Tehetsz bele még több aszalt gyümölcsöt is vagy narancshéjat.

Hozzávalók

2 csésze teljes kiőrlésű liszt
½ csésze mandulaliszt
1 tk sütőpor
1 tk fahéj
¼ tk só
2 nagy tojás
¼ csésze olíva olaj
4 kanál méz
2 tk narancshéj
½ csésze durvára aprított aszalt sárgabarack
½ csésze durvára aprított aszalt áfonya
½ csésze durvára aprított aszalt pisztácia
 
 
1. 180 fokra melegítsd elő a sütőt. Egy nagy tepsit bélelj ki sütőpapírral
2. Egy nagy tálba keverd össze a liszteket, sütőport, fahéjat, sót.
3. Egy másik nagy tálba verj fel 1 egész tojást a másik tojássárgáját, olajat, mézet. Ha jól elkeverted, add hozzá a lisztes egyveleget.
4. Szórd bele a pisztáciát és az aszalt gyümölcsöket
5. Süsd 30 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz a teteje.
6. Vedd ki, várd meg míg nagyjából kihűl, majd vágd fel 3-5 cm-es szeletekre.
7. A szeleteket tedd vissza a tepsibe, majd 160 fokon süsd tovább még 10-15 percig, attól függően, mennyire akarod majd ropogósan enni.
 
Mennyiség: 30 db
 
 
 

Benyomós lekváros

Ünnepi finomság alacsony kalóriatartalommal

Régen mi sokat készítettünk ilyet, gyerekkoromban, mert viszonylag egyszerű elkészíteni és szórakoztató volt kisgyerekként nyomkodni. Nosztalgikus.
 

Hozzávalók

Másfél csésze teljes kiőrlésű liszt
¼ csésze darált zab
1 tk sütőpor
¼ tk só
½ csésze természetes mogyoróvaj (sótlan)
1 közepes banán
½ csésze nádcukor
1 nagy tojássárgája
½ csésze light gyümölcslekvár
 
 
 
1. 180 fokra melegítsd elő a sütőt. A tepsit béleld ki sütőpapírral
2. Közepes tálban keverd össze a lisztet, zabot, sütőport, sót.
3. Egy nagy tálban keverd össze a mogyoróvajat, banánt, cukrot, tojásfehérjét krémesre. Keverd hozzá a lisztes keveréket
4. Formázz belőle kis golyókat, tedd a sütőpapírra egymástól 3 cm-es távolságba.  Hüvelykujjal nyomd be középen. Töltsd meg őket ½ tk lekvárral
5. Süsd 10 percig, míg aranybarna nem lesz és a lekvár el nem kezd buborékosodni. 5 percig hagyd kihűlni.
 
Mennyiség: 24 db
 
 
 

Csokis kávés habcsók

Ünnepi finomság alacsony kalóriatartalommal

Otthon elkészítve sokkal finomabb, mint a boltban vásárolható, előre elkészített. Érdemes kipróbálni.
 

Hozzávalók

2 ek ízesítetlen kakaópor
1 tk instant espresso por
½ tk fahéj
2 nagy tojás
1/8 sütőpor
¼ tk só
½ vanília aroma
½ csésze nádcukor
 
 
1. Melegítsd elő a sütőt 120 fokra. Tegyél sütőpapírt a tepsibe.
2. Egy kis tálba keverd össze a kakaóport, espresso-t, fahéjat.
3. Egy nagy tálban verd fel a tojásfehérjéket. Add hozzá a sót, sütőport, vaníliát. Addig verd (elektromos habverővel) míg krémes nem lesz. Lassan add hozzá a cukrot.
4. Óvatosan öntsd hozzá a kakaós keveretet.
5. Tedd habzsákba, majd nyomd ki a sütőpapírra egymástól 3 cm távolságra.
6. Süsd kb 45 percig. Lekapcsolás után még 45 percig hagyd a sütőben.
7. Ezután vedd ki és hagy teljesen kihűlni.
 
Mennyiség: 24 db
 
 
 

Lime-os omlós süti

Ünnepi finomság alacsony kalóriatartalommal

Hihetetlenül hangzik, hogy ez a süti is lehet egészséges, de mégis. Teljes kiőrlésű liszttel és olíva olajjal.

Hozzávalók

2 csésze teljes kiőrlésű liszt
½ tk sütőpor
¼ tk só
½ csésze nádcukor
1/3 csésze olíva olaj
1 nagy tojás
2 ek méz
2 tk lime héj
 
 
1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Tegyél sütőpapírt a tepsibe.
2. Egy kis tálban keverd össze a lisztet, sütőport, sót. Tedd félre.
3. Egy nagy tálban verd fel a tojást a cukorral, olíva olajjal, mézzel 2 percig elektromos mixerrel.Add hozzá a lisztes egyveleget és a lime héjat. Lisztes asztalon vagy nyújtódeszkán nyújtsd ki a tésztát kb 3 cm vastagságúra. Szaggasd ki kör alakú formával.
4. Tedd megfelelő távolságra egymástől a sütőpapírra.
5. Süsd kb 8 percig vagy amíg világosbarna nem lesz
6. 5 percig hagyd kihűlni.
7. Egy kis tálban keverd össze a nádcukrot, limelét és lime héjat. Öntsd a sütikre, várj 15 percet, míg megszilárdul.
 
Mennyiség: 30 db 
 
 
 

Az ünnepi időszak alatt se feledkezz meg a helyes étrendről és a testmozgásról. Ilyenkor is oda kell ezekre figyelni, viszont nem a család kárára. Érezzétek jól magatokat, legyetek együtt és jó ünneplést kívánunk!

 
 
 
 
 
Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Pingpongozni jó!

A játék, ami minden korosztály örök kedvence

Minden generációnak megvolt a maga heppje, ami miatt az idősebb korosztály megszólhatta. A mostani Y-Z generáció népbetegségének az elektronikus kütyük folyamatos használatát tartják. És bár valóban el kell ismerni, hogy a legtöbbek esetében ebben a korosztályban igaz, hogy...

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Hagyományos kínai gyógymódok

Gua sha terápia, akupunktúra és moxaterápia

A hagyományos kínai orvoslás több ezer éves múltra tekint vissza, az alternatív, vagy holisztikus gyógyászat egyik legkedveltebb formája. Bár maga a hagyományos kínai orvoslás természetesen nem merül ki ezekben, az alábbiakban három ágazatáról lehet olvasni, amelyek sokak...

Kutatás bizonyítja, hogy a Down-szindrómával kapcsolatos gének védelmet nyújtanak a tumorok ellen

A Down-szindróma rendellenességeivel kapcsolatos gének védelmet nyújthatnak a szilárd daganatok ellen

A Chicagói Ann & Robert H. Lurie Gyermekkórház Stanley Manne Gyermekkutató Intézetének tudósai felfedezték, hogy a Down-szindrómás betegekben csökkent expressziós génekből álló csoport klinikai rendellenességeket okozhat ebben a populációban, például rossz izomfejlődést...

A depresszió hat formája

A depresszió hat általános típusa

A depressziót nem csak nehéz elviselni, de magában hordozza a szívbetegségek és a demencia kockázatát is. „Depressziós tünetek felnőtteknél több okból is előfordulhatnak. Ha olyan hangulat, vagy kognitív változások tapasztalhatók, melyek több héten keresztül tartanak,...

Otthon is termeszthető gyógynövények

10 gyógynövény, amit otthon is lehet termeszteni

Bár a modern orvostudománynak köszönhetően szinte már mindenre lehet gyógyszert kapni, nem szabad megfeledkezni azokról a növényekről sem, amelyeket gyakran felhasználnak a medicinák készítésekor, és amik már évezredek óta segítenek az embereknek megőrizni az egészségüket....

Gyermekek immunrendszerének erősítése

A legjobb tippek gyermeked immunrendszerének erősítésére

Borzalmas, mikor minket dönt le lábunkról a betegség, de amikor gyermekeinkkel történik ugyanez, az a lehető legrosszabb. A kipirosodott orr, az állandó tüsszögés és köhögés, végső soron pedig imádott gyermekünk fájdalomtól csillogó szemeinek látványa minden szülő...

Őssejttel gyógyult ki a HIV betegségből

Egy HIV fertőzött teljesen kigyógyult a betegségből

Másfél év alatt teljesen kigyógyult a HIV beteg a fertőzésből. Ez forradalmi áttörésnek mondható! Az eddig gyógyíthatatlannak hitt beteg mára egészséges!

8 pohár víz a szervezetbe

Napi 8 pohár vízzel így alakul át a szervezeted!

Hihetetlen dolog történik a szervezeteddel, ha megiszol naponta 8 pohár (2 dl) vizet! Ez 1,6 liter víz, ami minimálisan szükséges egy felnőtt szervezetnek!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Vitamin Station

Vitamin Station

Cím: 2131 Göd, Kincsem u. 2.
Telefon: 06 (27) 532-875
Email: info@vitaminstation.hu
Weblap: www.vitaminstation.hu

Eseménynaptár

2022 Augusztus

H K Sz Cs P Sz V
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
             
Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.