Mit jelent a magas HbA1c érték a leleten, és hogyan lehet csökkenteni?

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2024. Április 12. Péntek - Gyula
hirdetes

Mit jelent a magas HbA1c érték a leleten, és hogyan lehet csökkenteni?

A HbA1c (vagy más néven glikált hemoglobin) egy fontos mérőszám a vércukorszint hosszú távú szabályozásának felmérésére. Ha az HbA1c érték magas a vérvizsgálat eredményekben, az azt jelzi, hogy az átlagos vércukorszint a vérben hosszabb időn át magasabb volt a normálisnál. Ez a cikk segít megérteni, hogy mit jelent egy magas HbA1c érték, és bemutat néhány módszert annak csökkentésére.

Hirdetés
Ha az HbA1c érték magas

Mit jelent egy magas HbA1c érték?

Az HbA1c egy olyan vérteszt, amely azt méri, hogy a vörösvérsejtekben található hemoglobin mennyi cukorral (glükózzal) glikált (kombinált). Mivel a vörösvértestek átlagos élettartama körülbelül 2-3 hónap, az HbA1c képes megmutatni, hogy az elmúlt 2-3 hónapban mennyi cukor volt jelen a vérben.


Egy egészséges személy HbA1c értéke általában 5,7% alatt van. Ha az érték 5,7% és 6,4% között van, akkor elő-cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia lehet jelen. 6,5% vagy annál magasabb HbA1c érték esetén pedig általában cukorbetegségről beszélünk.


A magas HbA1c érték azt jelzi, hogy a vércukorszint hosszabb ideig magasabb volt a szervezetben, ami károsíthatja az erek, az idegek és más szövetek egészségét. Ez növeli a szív- és érrendszeri betegségek, vakság, vesebetegség és más szövődmények kialakulásának kockázatát.

 


Hogyan lehet csökkenteni a magas HbA1c értéket?

 

1. Egészséges Étkezési Szokások Kialakítása


Az egészséges étkezési szokások kialakítása az egyik legfontosabb lépés a magas HbA1c érték csökkentésében. Kerüljük a magas glikémiás indexű ételeket, mint például a finomított cukrok és lisztek, és helyette válasszunk egészséges, rostban gazdag ételeket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány fehérjéket.

 

2. Rendszeres Testmozgás

A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a vércukorszintet és így az HbA1c értéket is. Legalább heti 150 perc közepes intenzitású aerob mozgást, például séta, futás, úszás vagy kerékpározás ajánlott.

 

3. Testsúlycsökkentés

Ha túlsúlyos vagy elhízott vagy, a testsúlycsökkentés jelentősen javíthatja a vércukorszintet és az HbA1c értéket is. Már a testsúlycsökkenés 5-10%-os mértéke is jelentős előnyöket hozhat.

 

4. Gyógyszerek és Inzulin

Szükség esetén az orvos gyógyszereket vagy inzulint írhat fel a vércukorszint szabályozására. Ezek a gyógyszerek segíthetnek csökkenteni az HbA1c értéket és csökkenteni a szövődmények kialakulásának kockázatát.

 

5. Rendszeres Vércukor Ellenőrzés

Fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze vércukorszintjét, és együttműködjön orvosával a megfelelő kezelési terv kidolgozásában és fenntartásában.

 

6. Stresszkezelés és Alvás

A stressz csökkentése és az egészséges alvási szokások kialakítása szintén segíthetnek csökkenteni a vércukorszintet és az HbA1c értéket.

 

A magas HbA1c érték figyelmeztetés a vércukorszint hosszú távú szabályozásának problémáira. Az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás, az egészséges étrend, a testsúlycsökkentés és szükség esetén a gyógyszerek vagy inzulin segíthetnek csökkenteni az értéket és javítani az egészséget. Fontos, hogy mindig konzultáljon orvosával az egészségügyi problémák és a kezelési lehetőségek kapcsán.

 

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Ascites

Ha nem fáj semmi, nem érzem magam betegnek! (Ascites)

Kata (49) egyedül neveli kamasz fiát. 2020-ban mellrákot diagnosztizáltak, később hashártya áttét miatt ascites alakult ki nála. A tartós katéter beültetés után nem sokkal beszélgetünk Katával, aki így kezdi a beszélgetést: 5 hónap kihagyás után most tértem vissza a...

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Gyakorlati tudnivalók a COVID-19 tesztekről utazóknak és munkavállalóknak

Gyakorlati tudnivalók a COVID-19 tesztekről utazóknak és munkavállalóknak

A szerológiai COVID-19 teszt mellett már a PCR tesztes COVID-19 szűrés is elérhető az Affidea Váci Greens Egészségközpontban, ezek az üzleti- és magánutazók, valamint munkavállalók számára is szükségesek lehetnek.

Szentjánosbogarak fényt derítettek néhány kérdésre

A szentjánosbogarak rávilágítanak a mitokondriumok működésére

Egy apró gyár lebeg a sejtjeinkben és szinte minden szükséges energiát biztosít számunkra: ezek a mitokondriumok. Hatékonyságuk csökken az öregedéssel, de akkor is, ha olyan betegségekkel néz szembe a szervezet, mint a cukorbetegség, a rák, vagy a Parkinson-kór. Ez az oka annak,...

Pingpongozni jó!

A játék, ami minden korosztály örök kedvence

Minden generációnak megvolt a maga heppje, ami miatt az idősebb korosztály megszólhatta. A mostani Y-Z generáció népbetegségének az elektronikus kütyük folyamatos használatát tartják. És bár valóban el kell ismerni, hogy a legtöbbek esetében ebben a korosztályban igaz, hogy...

Hagyományos kínai gyógymódok

Gua sha terápia, akupunktúra és moxaterápia

A hagyományos kínai orvoslás több ezer éves múltra tekint vissza, az alternatív, vagy holisztikus gyógyászat egyik legkedveltebb formája. Bár maga a hagyományos kínai orvoslás természetesen nem merül ki ezekben, az alábbiakban három ágazatáról lehet olvasni, amelyek sokak...

Kutatás bizonyítja, hogy a Down-szindrómával kapcsolatos gének védelmet nyújtanak a tumorok ellen

A Down-szindróma rendellenességeivel kapcsolatos gének védelmet nyújthatnak a szilárd daganatok ellen

A Chicagói Ann & Robert H. Lurie Gyermekkórház Stanley Manne Gyermekkutató Intézetének tudósai felfedezték, hogy a Down-szindrómás betegekben csökkent expressziós génekből álló csoport klinikai rendellenességeket okozhat ebben a populációban, például rossz izomfejlődést...

A depresszió hat formája

A depresszió hat általános típusa

A depressziót nem csak nehéz elviselni, de magában hordozza a szívbetegségek és a demencia kockázatát is. „Depressziós tünetek felnőtteknél több okból is előfordulhatnak. Ha olyan hangulat, vagy kognitív változások tapasztalhatók, melyek több héten keresztül tartanak,...

Otthon is termeszthető gyógynövények

10 gyógynövény, amit otthon is lehet termeszteni

Bár a modern orvostudománynak köszönhetően szinte már mindenre lehet gyógyszert kapni, nem szabad megfeledkezni azokról a növényekről sem, amelyeket gyakran felhasználnak a medicinák készítésekor, és amik már évezredek óta segítenek az embereknek megőrizni az egészségüket....

Gyermekek immunrendszerének erősítése

A legjobb tippek gyermeked immunrendszerének erősítésére

Borzalmas, mikor minket dönt le lábunkról a betegség, de amikor gyermekeinkkel történik ugyanez, az a lehető legrosszabb. A kipirosodott orr, az állandó tüsszögés és köhögés, végső soron pedig imádott gyermekünk fájdalomtól csillogó szemeinek látványa minden szülő...

Panni Sajtműhelye

Panni Sajtműhelye

Cím: 2051 Biatorbágy, Szilfa u. 7
Telefon: 06/20-4545-857
Weblap: hazisajtkeszites.hu/

Eseménynaptár

2024 Április

H K Sz Cs P Sz V
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
             
Őssejttel gyógyult ki a HIV betegségből

Egy HIV fertőzött teljesen kigyógyult a betegségből

Másfél év alatt teljesen kigyógyult a HIV beteg a fertőzésből. Ez forradalmi áttörésnek mondható! Az eddig gyógyíthatatlannak hitt beteg mára egészséges!

8 pohár víz a szervezetbe

Napi 8 pohár vízzel így alakul át a szervezeted!

Hihetetlen dolog történik a szervezeteddel, ha megiszol naponta 8 pohár (2 dl) vizet! Ez 1,6 liter víz, ami minimálisan szükséges egy felnőtt szervezetnek!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.