Karácsonyi menü
A karácsonyi menüt hosszú lenne felsorolni, így nem is teszem. Számomra nem létezik olyan étel, amit ne lehetne egészségesen elkészíteni! Mire figyelj az ételek elkészítésénél?
- A hozzávalókra!
Vendégségbe mentek, ahol a hagyományos módon készítették el az ételeket, a süteményeket… Mit tehetsz ilyenkor?
- Figyelsz a mértékre!
Nem kell fél tálca süteményt megenni, halálra ennünk magunkat, ne erről szóljon az a két nap, ne azon agyalj, hogy „ezt most nem szabad”. A kísértés annál nagyobb lesz, minél jobban tiltakozol. 2 nap alatt nem lehet akkora túlsúlyt felszedni, amit ne tudnál leadni, viszont ne ess át a ló másik oldalára, és arra figyelj, hogy ne folytasd tovább. Hidd el, hogy lelkileg is jót fog tenni, kicsit megpihensz, lenyugszol, élvezed az ízeket, szeretteidre figyelsz, add át magad a jó hangulatnak, ne görcsölj, hogy „Úristen, megettem két szelet sütit!” Megetted? Nincs semmi baj, senki nem fog ezért elítélni, mondhatom azt, hogy megérdemelted, mert egész évben keményen harcolsz a túlsúly, a kilóid ellen!
Mozgás
Valahol olvastam, hogy „ne legyen kifogás a karácsonyi készülődés, mozogj akkor is” Ne írom le a véleményem erről, inkább tanácsot adok hozzá.
Egy héten kétszer van pihenőnapunk, már akinek, de általában mindenki 2 napot pihen egy héten. Tökéletes, hogy a karácsony két napos, iktasd be akkorra a két nap pihenőt. Szerintem, senki sem fog tespedni, bőven fog mozogni. :)
Egyetlen dologra kell figyelned: az ételekre! Ha otthon készíted, használj egészséges hozzávalókat, ha vendégségbe mész, figyelj a mértékre! Még egy dolog: ne este 8 órakor engedd meg magadnak a sütizést, a töltött káposztát és társait, este piheni-e kell a gyomornak is.
Lehetne írni nagyon sok karácsonyi tippet, de szerintem felesleges,a lényeg, hogy figyeljünk a mértékre, élvezzük a két nap bűnözést, legyünk boldogak, hangolódjunk rá az ünnepekre. Egyszer egy éven mi is megtehetjük, ezt a kilengést. Nem létezik olyan ember, aki ne csalt volna az életmódváltása alatt.
Szeretetben gazdag, Békés, Boldog Karácsonyt és Sikerekben Gazdag Újévet Kívánok Mindenkinek!
Szerző:
Földi Tímea
KAPCSOLÓDÓ
Tudtad, hogy káros hatással van az...
Ezek a jódhiány figyelmeztető jelei
5+1 jó tanács pályakezdő orvosoknak
További cikkeink – kattintson a részletekért!
