Mire figyelj az ünnepek alatt, karácsony,szilveszter,ünnep,egészség,betegség ellen,gyógymód

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2024. Július 20. Szombat - Illés
hirdetes

Mire figyelj az ünnepek alatt

Nagy sok oldal elkezdi ilyenkor a fogyókúrás tippeket adni, mit egyél, mit főzzél, mit csinálj…. Itt nem erről fogok írni! Egész évben keményen edzel, tudatosan táplálkozol, igaz? Egy éven egyszer van karácsony, két napig, igaz? Mit tegyél ilyenkor? Nagy dilemma az életmódváltónak!

Hirdetés
Nagy sok oldal elkezdi ilyenkor a fogyókúrás tippeket adni, mit egyél, mit főzzél, mit csinálj…. Itt nem erről fogok írni! Egész évben keményen edzel, tudatosan táplálkozol, igaz? Egy éven egyszer van karácsony, két napig, igaz? Mit tegyél ilyenkor? Nagy

 

 

 

 

 

 

 

Karácsonyi menü

A karácsonyi menüt hosszú lenne felsorolni, így nem is teszem. Számomra nem létezik olyan étel, amit ne lehetne egészségesen elkészíteni! Mire figyelj az ételek elkészítésénél?
- A hozzávalókra!
 
Vendégségbe mentek, ahol a hagyományos módon készítették el az ételeket, a süteményeket… Mit tehetsz ilyenkor? 
- Figyelsz a mértékre!
 
Nem kell fél tálca süteményt megenni, halálra ennünk magunkat, ne erről szóljon az a két nap, ne azon agyalj, hogy „ezt most nem szabad”. A kísértés annál nagyobb lesz, minél jobban tiltakozol. 2 nap alatt nem lehet akkora túlsúlyt felszedni, amit ne tudnál leadni, viszont ne ess át a ló másik oldalára, és arra figyelj, hogy ne folytasd tovább. Hidd el, hogy lelkileg is jót fog tenni, kicsit megpihensz, lenyugszol, élvezed az ízeket, szeretteidre figyelsz, add át magad a jó hangulatnak, ne görcsölj, hogy „Úristen, megettem két szelet sütit!” Megetted? Nincs semmi baj, senki nem fog ezért elítélni, mondhatom azt, hogy megérdemelted, mert egész évben keményen harcolsz a túlsúly, a kilóid ellen! 
 
 

Mozgás

 
Valahol olvastam, hogy „ne legyen kifogás a karácsonyi készülődés, mozogj akkor is” Ne írom le a véleményem erről, inkább tanácsot adok hozzá. 
Egy héten kétszer van pihenőnapunk, már akinek, de általában mindenki 2 napot pihen egy héten. Tökéletes, hogy a karácsony két napos, iktasd be akkorra a két nap pihenőt. Szerintem, senki sem fog tespedni, bőven fog mozogni. :)
 
Egyetlen dologra kell figyelned: az ételekre! Ha otthon készíted, használj egészséges hozzávalókat, ha vendégségbe mész, figyelj a mértékre! Még egy dolog: ne este 8 órakor engedd meg magadnak a sütizést, a töltött káposztát és társait, este piheni-e kell a gyomornak is.
Lehetne írni nagyon sok karácsonyi tippet, de szerintem felesleges,a lényeg, hogy figyeljünk a mértékre, élvezzük a két nap bűnözést, legyünk boldogak, hangolódjunk rá az ünnepekre. Egyszer egy éven mi is megtehetjük, ezt a kilengést. Nem létezik olyan ember, aki ne csalt volna az életmódváltása alatt. 
 
 

Szeretetben gazdag, Békés, Boldog Karácsonyt és Sikerekben Gazdag Újévet Kívánok Mindenkinek!

 
 
Szerző:
Földi Tímea
 
 
 
Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

  • Gyógyszerek cukorbetegek számára

    Milyen gyógyszereket kötelező szedni cukorbetegként?

    A megfelelő gyógyszeres kezelés és életmód kombinációja segít a vércukorszint stabilizálásában és a hosszú távú egészség megőrzésében. Ezek a gyógyszerek segítenek:

  • Ne vakarózz, ha melegkiütésed van!

    Melegkiütés? Ezt tedd vakarás helyett, hogy elmúljon!

    A melegkiütés, más néven hőkiütés vagy miliaria, gyakori bőrprobléma, különösen a forró nyári hónapokban. Ez a kellemetlen állapot viszkető, piros kiütésekkel jár, amelyek irritálják a bőrt. A vakarás azonban csak ront a helyzeten, és fertőzést is okozhat. Ebben a cikkben...

  • Milyen visszér krémet érdemes használnod?

    Mikor, milyen visszér elleni krémet érdemes használni?

    A visszér probléma sokak számára kellemetlen és fájdalmas lehet, és sokan keresnek hatékony megoldást ennek kezelésére. De mikor és milyen típusú krémet érdemes választani?

Veszélyes lehet a legionella baktérium a vizekben?

Veszélyes baktérium lehet a vizekben – milyen problémákat okozhat a legionella?

A legionella baktérium nagy eséllyel megtalálható a vízrendszerekben, ez köztudott dolog. De vajon kell tőle félnünk, gondot okozhat a szervezetünkre nézve? Mutatunk minden fontos tudnivalót a legionelláról.

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Magánklinika előnyei

Miért válasszuk a magánklinikákat? - 5 kiemelkedő előnye a magánklinikáknak

Az egészségügyi ellátás színvonala és hozzáférhetősége napjainkban egyre nagyobb figyelmet kap. Az emberek számára fontos, hogy minőségi, gyors és hatékony ellátásban részesüljenek, és emiatt egyre többen fordulnak a magánklinikák felé. De miért érdemes választani a...

Vashiány tünetei

Vashiány: mi okozza és hogyan lehet tudni, hogy vashiányod van?

Az alacsony vasszint azt eredményezheti, hogy szöveteid és szerveid nem jutnak elegendő oxigénben gazdag vérhez, amit vashiányos vérszegénységnek neveznek. A vashiány gyakran csak enyhe tüneteket okoz, de - ha nem diagnosztizálják és kezelik - befolyásolhatja az ember...

Ascites

Ha nem fáj semmi, nem érzem magam betegnek! (Ascites)

Kata (49) egyedül neveli kamasz fiát. 2020-ban mellrákot diagnosztizáltak, később hashártya áttét miatt ascites alakult ki nála. A tartós katéter beültetés után nem sokkal beszélgetünk Katával, aki így kezdi a beszélgetést: 5 hónap kihagyás után most tértem vissza a...

Gyakorlati tudnivalók a COVID-19 tesztekről utazóknak és munkavállalóknak

Gyakorlati tudnivalók a COVID-19 tesztekről utazóknak és munkavállalóknak

A szerológiai COVID-19 teszt mellett már a PCR tesztes COVID-19 szűrés is elérhető az Affidea Váci Greens Egészségközpontban, ezek az üzleti- és magánutazók, valamint munkavállalók számára is szükségesek lehetnek.

Szentjánosbogarak fényt derítettek néhány kérdésre

A szentjánosbogarak rávilágítanak a mitokondriumok működésére

Egy apró gyár lebeg a sejtjeinkben és szinte minden szükséges energiát biztosít számunkra: ezek a mitokondriumok. Hatékonyságuk csökken az öregedéssel, de akkor is, ha olyan betegségekkel néz szembe a szervezet, mint a cukorbetegség, a rák, vagy a Parkinson-kór. Ez az oka annak,...

Pingpongozni jó!

A játék, ami minden korosztály örök kedvence

Minden generációnak megvolt a maga heppje, ami miatt az idősebb korosztály megszólhatta. A mostani Y-Z generáció népbetegségének az elektronikus kütyük folyamatos használatát tartják. És bár valóban el kell ismerni, hogy a legtöbbek esetében ebben a korosztályban igaz, hogy...

Hagyományos kínai gyógymódok

Gua sha terápia, akupunktúra és moxaterápia

A hagyományos kínai orvoslás több ezer éves múltra tekint vissza, az alternatív, vagy holisztikus gyógyászat egyik legkedveltebb formája. Bár maga a hagyományos kínai orvoslás természetesen nem merül ki ezekben, az alábbiakban három ágazatáról lehet olvasni, amelyek sokak...

Kutatás bizonyítja, hogy a Down-szindrómával kapcsolatos gének védelmet nyújtanak a tumorok ellen

A Down-szindróma rendellenességeivel kapcsolatos gének védelmet nyújthatnak a szilárd daganatok ellen

A Chicagói Ann & Robert H. Lurie Gyermekkórház Stanley Manne Gyermekkutató Intézetének tudósai felfedezték, hogy a Down-szindrómás betegekben csökkent expressziós génekből álló csoport klinikai rendellenességeket okozhat ebben a populációban, például rossz izomfejlődést...

Tündérkert Kézműves Sajtműhely

Tündérkert Kézműves Sajtműhely

Cím: Debrecen
Telefon: 06-20/235-2223
Email: info@hazisajtok.hu
Weblap: www.hazisajtok.hu/

Eseménynaptár

2024 Július

H K Sz Cs P Sz V
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
             
A depresszió hat formája

A depresszió hat általános típusa

A depressziót nem csak nehéz elviselni, de magában hordozza a szívbetegségek és a demencia kockázatát is. „Depressziós tünetek felnőtteknél több okból is előfordulhatnak. Ha olyan hangulat, vagy kognitív változások tapasztalhatók, melyek több héten keresztül tartanak,...

Otthon is termeszthető gyógynövények

10 gyógynövény, amit otthon is lehet termeszteni

Bár a modern orvostudománynak köszönhetően szinte már mindenre lehet gyógyszert kapni, nem szabad megfeledkezni azokról a növényekről sem, amelyeket gyakran felhasználnak a medicinák készítésekor, és amik már évezredek óta segítenek az embereknek megőrizni az egészségüket....


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.