Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Mire figyelj az ünnepek alatt, karácsony,szilveszter,ünnep,egészség,betegség ellen,gyógymód

Diabetes Portál



Mire figyelj az ünnepek alatt

Nagy sok oldal elkezdi ilyenkor a fogyókúrás tippeket adni, mit egyél, mit főzzél, mit csinálj…. Itt nem erről fogok írni! Egész évben keményen edzel, tudatosan táplálkozol, igaz? Egy éven egyszer van karácsony, két napig, igaz? Mit tegyél ilyenkor? Nagy dilemma az életmódváltónak!

Nagy sok oldal elkezdi ilyenkor a fogyókúrás tippeket adni, mit egyél, mit főzzél, mit csinálj…. Itt nem erről fogok írni! Egész évben keményen edzel, tudatosan táplálkozol, igaz? Egy éven egyszer van karácsony, két napig, igaz? Mit tegyél ilyenkor? Nagy

 

 

 

 

 

 

 

Karácsonyi menü

A karácsonyi menüt hosszú lenne felsorolni, így nem is teszem. Számomra nem létezik olyan étel, amit ne lehetne egészségesen elkészíteni! Mire figyelj az ételek elkészítésénél?
- A hozzávalókra!
 
Vendégségbe mentek, ahol a hagyományos módon készítették el az ételeket, a süteményeket… Mit tehetsz ilyenkor? 
- Figyelsz a mértékre!
 
Nem kell fél tálca süteményt megenni, halálra ennünk magunkat, ne erről szóljon az a két nap, ne azon agyalj, hogy „ezt most nem szabad”. A kísértés annál nagyobb lesz, minél jobban tiltakozol. 2 nap alatt nem lehet akkora túlsúlyt felszedni, amit ne tudnál leadni, viszont ne ess át a ló másik oldalára, és arra figyelj, hogy ne folytasd tovább. Hidd el, hogy lelkileg is jót fog tenni, kicsit megpihensz, lenyugszol, élvezed az ízeket, szeretteidre figyelsz, add át magad a jó hangulatnak, ne görcsölj, hogy „Úristen, megettem két szelet sütit!” Megetted? Nincs semmi baj, senki nem fog ezért elítélni, mondhatom azt, hogy megérdemelted, mert egész évben keményen harcolsz a túlsúly, a kilóid ellen! 
 
 

Mozgás

 
Valahol olvastam, hogy „ne legyen kifogás a karácsonyi készülődés, mozogj akkor is” Ne írom le a véleményem erről, inkább tanácsot adok hozzá. 
Egy héten kétszer van pihenőnapunk, már akinek, de általában mindenki 2 napot pihen egy héten. Tökéletes, hogy a karácsony két napos, iktasd be akkorra a két nap pihenőt. Szerintem, senki sem fog tespedni, bőven fog mozogni. :)
 
Egyetlen dologra kell figyelned: az ételekre! Ha otthon készíted, használj egészséges hozzávalókat, ha vendégségbe mész, figyelj a mértékre! Még egy dolog: ne este 8 órakor engedd meg magadnak a sütizést, a töltött káposztát és társait, este piheni-e kell a gyomornak is.
Lehetne írni nagyon sok karácsonyi tippet, de szerintem felesleges,a lényeg, hogy figyeljünk a mértékre, élvezzük a két nap bűnözést, legyünk boldogak, hangolódjunk rá az ünnepekre. Egyszer egy éven mi is megtehetjük, ezt a kilengést. Nem létezik olyan ember, aki ne csalt volna az életmódváltása alatt. 
 
 

Szeretetben gazdag, Békés, Boldog Karácsonyt és Sikerekben Gazdag Újévet Kívánok Mindenkinek!

 
 
Szerző:
Földi Tímea
 
 
 



Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Pszichés betegség

Olyan megbetegedés, amely az illető lelki világában okoz problémát. Ez nem zárja ki a fizikai... Tovább

Karos állványok

 A karos állványok az anyagok több szinten történő elhelyezése biztosítja a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni! 5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni!
Mennyiszer halljuk, hogy így a bölcsesség fogam, vagy úgy. „Neked kihúzták, kijött...
A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint
A bölcsességfog eltávolítása nem tartozik a legkellemesebb élmények közé, azonban...
Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást
Fogorvoshoz járni senki sem szeret, fogszabályzót hordani pedig még ennél is kevesebben, ha...
Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen
A fogszuvasodás is egy népbetegség, amit sokan nem vesznek komolyan. A többség lyukas foggal...
Tippek a száj és a test karbantartásához Tippek a száj és a test karbantartásához
Sokan nem is tudják, hogy ember szájának (fogak, fogíny) és testének egészsége...
A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején
Tény, hogy a kezeletlen fogágybetegségben szenvedők nagyobb arányban kerülnek súlyos...
Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?) Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?)
Az ember általában nem mereng el mélyebben a fogain, amíg valami komolyabb probléma nem...
10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról! 10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról!
Nem kell rettegni a szűk csőalagúttól és az erős zajtól, az MRI mágneses erőtér nincs...
Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban? Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban?
A kor előrehaladtával fokozott figyelmet fordítunk egészségünkre, különöse tekintettel a...
Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben! Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben!
A koronavírusjárvány súlyos betegeit az állami egészségügyi ellátásban kezelik, de hova...
címkék: ünnepek