Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Mire figyelj az ünnepek alatt, karácsony,szilveszter,ünnep,egészség,betegség ellen,gyógymód

Diabetes Portál



Mire figyelj az ünnepek alatt

Nagy sok oldal elkezdi ilyenkor a fogyókúrás tippeket adni, mit egyél, mit főzzél, mit csinálj…. Itt nem erről fogok írni! Egész évben keményen edzel, tudatosan táplálkozol, igaz? Egy éven egyszer van karácsony, két napig, igaz? Mit tegyél ilyenkor? Nagy dilemma az életmódváltónak!

Nagy sok oldal elkezdi ilyenkor a fogyókúrás tippeket adni, mit egyél, mit főzzél, mit csinálj…. Itt nem erről fogok írni! Egész évben keményen edzel, tudatosan táplálkozol, igaz? Egy éven egyszer van karácsony, két napig, igaz? Mit tegyél ilyenkor? Nagy

 

 

 

 

 

 

 

Karácsonyi menü

A karácsonyi menüt hosszú lenne felsorolni, így nem is teszem. Számomra nem létezik olyan étel, amit ne lehetne egészségesen elkészíteni! Mire figyelj az ételek elkészítésénél?
- A hozzávalókra!
 
Vendégségbe mentek, ahol a hagyományos módon készítették el az ételeket, a süteményeket… Mit tehetsz ilyenkor? 
- Figyelsz a mértékre!
 
Nem kell fél tálca süteményt megenni, halálra ennünk magunkat, ne erről szóljon az a két nap, ne azon agyalj, hogy „ezt most nem szabad”. A kísértés annál nagyobb lesz, minél jobban tiltakozol. 2 nap alatt nem lehet akkora túlsúlyt felszedni, amit ne tudnál leadni, viszont ne ess át a ló másik oldalára, és arra figyelj, hogy ne folytasd tovább. Hidd el, hogy lelkileg is jót fog tenni, kicsit megpihensz, lenyugszol, élvezed az ízeket, szeretteidre figyelsz, add át magad a jó hangulatnak, ne görcsölj, hogy „Úristen, megettem két szelet sütit!” Megetted? Nincs semmi baj, senki nem fog ezért elítélni, mondhatom azt, hogy megérdemelted, mert egész évben keményen harcolsz a túlsúly, a kilóid ellen! 
 
 

Mozgás

 
Valahol olvastam, hogy „ne legyen kifogás a karácsonyi készülődés, mozogj akkor is” Ne írom le a véleményem erről, inkább tanácsot adok hozzá. 
Egy héten kétszer van pihenőnapunk, már akinek, de általában mindenki 2 napot pihen egy héten. Tökéletes, hogy a karácsony két napos, iktasd be akkorra a két nap pihenőt. Szerintem, senki sem fog tespedni, bőven fog mozogni. :)
 
Egyetlen dologra kell figyelned: az ételekre! Ha otthon készíted, használj egészséges hozzávalókat, ha vendégségbe mész, figyelj a mértékre! Még egy dolog: ne este 8 órakor engedd meg magadnak a sütizést, a töltött káposztát és társait, este piheni-e kell a gyomornak is.
Lehetne írni nagyon sok karácsonyi tippet, de szerintem felesleges,a lényeg, hogy figyeljünk a mértékre, élvezzük a két nap bűnözést, legyünk boldogak, hangolódjunk rá az ünnepekre. Egyszer egy éven mi is megtehetjük, ezt a kilengést. Nem létezik olyan ember, aki ne csalt volna az életmódváltása alatt. 
 
 

Szeretetben gazdag, Békés, Boldog Karácsonyt és Sikerekben Gazdag Újévet Kívánok Mindenkinek!

 
 
Szerző:
Földi Tímea
 
 
 



Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Vitamin

A vitamin szerves anyag, ami nélkülözhetetlen a szervezet számára. A vitaminok fontos szerepet... Tovább

Kiegyensúlyozott táplálkozás

A kiegyensúlyozott táplálkozás során a hangsúly azon van, hogy nem csak az egészséges... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

A vírusoknak pandémiás potenciált adó jellemzők A vírusoknak pandémiás potenciált adó jellemzők
Számos tényező közrejátszik abban, merre billen a mérleg azt illetően, hogy egy vírus...
Influenza Influenza
A SARS-CoV-2 járvány kitörése előtt a legtöbb virológus az influenzát értékelte a...
Mi az a bulimia? Mi az a bulimia?
Sokan fordulunk az ételhez, amikor magányosnak, unatkozónak vagy stresszesnek érezzük...
Mellrák – Mik a tünetek? Mellrák – Mik a tünetek?
Az emlőrák esetében teljesen változó, hogy milyen tünetei vannak az embernek. Sőt, egyes...
Mik a vitaminhiány jelei? Mik a vitaminhiány jelei?
A fáradtság számos vitaminhiány tünete lehet, beleértve a vasat, a D-vitamint és a...
Az anorexia fajtái Az anorexia fajtái
Mi az Anorexia Nervosa (AN)? Az anorexia nervosa pszichológiai és potenciálisan...
Mi is az a COVID-19? Mi is az a COVID-19?
A koronavírus betegség (COVID-19) egy újonnan felfedezett koronavírus okozta fertőző...
Természetesen előforduló antitestek az emberekben található prionfehérjék ellen Természetesen előforduló antitestek az emberekben található prionfehérjék ellen
A prionfehérje normál PrP verzióját célzó antitesteket találtak véletlenszerűen...
A világ egyik legjobb hatásfokú edzőeszköze – szerezz be egyet te is! A világ egyik legjobb hatásfokú edzőeszköze – szerezz be egyet te is!
Sokan, ha azt hallják, hogy edzés, akkor sok izzadással, fáradtsággal és a rá fordított...
A mellrák túlélőinek a fele a COVID-19 miatt késve kapott megfelelő ápolást A mellrák túlélőinek a fele a COVID-19 miatt késve kapott megfelelő ápolást
„A tanulmány motivációja a rák kezelésének késleltetése, vagy az eljárás...
címkék: ünnepek