Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Mozgásszegény életmód

Diabetes Portál


Szerző: J. Szilvia


Ülő munka mellett nem elég napi fél óra mozgás?

Az ülőmunka egyáltalán nem olyan kényelmes, mint amilyennek elsőre tűnik és hosszútávon sokkal több hátránnyal jár. Mivel sokan nem tudnak változtatni a munkakörülményeiken, megmutatjuk, hogyan ellensúlyozzák megfelelően a sok ülésből fakadó problémát.

Tipikus ülő munka

Ülő munka mellett nem elég napi fél óra mozgás?

 

8 óra egyfolytában

 

Felmerül a kérdés, hogy tulajdonképpen mit is nevezünk ülő munkának, hiszen ez nem pusztán arról szól, hogy valaki egész nap mást sem csinál, csak ül. A köznyelvben az olyan foglalkozásokat nevezzük ülő munkáknak, amelyek mozgásszegény munkakörnyezetet jelentenek. Tehát nem csak az irodai, adminisztratív, telefonos munkákra kell ez alatt gondolni, hanem például olyan foglalkozásokra is, mint a pszichológus, ügyvéd, pénztáros vagy a számítógép előtt végzett munkák, a honlap készítéstől, egészen a könyvírásig. Ehhez pedig hozzájön az iskolákban tanuló diákok népes tábora, akik szintén nem mozognak eleget a tanítási idő alatt (bár az ő helyzetük valamivel jobb az órák közötti szünetek és a testnevelés óra miatt.

A probléma gyökerét az adja, hogy akár több óráig is egy helyben ülhetnek, illetve minimális mozgást végeznek csak.

 

Több mint 8 óra

 

Az ülő munkából adódó hátrányokat pedig tovább súlyosbítja az a tény, hogy a többség munka után is sokat tölt ülő tevékenységekkel és keveset mozgással. Így tulajdonképpen már nem csak arról van szó, hogy a munkaidő 8 órája alatt kevés a mozgás, hanem valójában egész nap. A témában készült is egy kutatás, ami arra próbált meg fényt deríteni, hogy sportolással és rendszeres mozgással mennyire lehet ellensúlyozni ezt az életmódot.

 

A következő oldalon a kutatásról olvashatsz!




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Népbetegségek - Szótár

Rák

Olyan sejteknek a tömörülése, amelyek felett a szervezet elvesztette az irányítási... Tovább

Raklapos állványok

 A rakodólapos állványrendszer állványkereteit vízszintes tartó gerendák fogják... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?) Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?)
Az ember általában nem mereng el mélyebben a fogain, amíg valami komolyabb probléma nem...
10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról! 10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról!
Nem kell rettegni a szűk csőalagúttól és az erős zajtól, az MRI mágneses erőtér nincs...
Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban? Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban?
A kor előrehaladtával fokozott figyelmet fordítunk egészségünkre, különöse tekintettel a...
Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben! Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben!
A koronavírusjárvány súlyos betegeit az állami egészségügyi ellátásban kezelik, de hova...
Mi az a fogászati diagnosztika, mire jó?- Szakértő válaszol! Mi az a fogászati diagnosztika, mire jó?- Szakértő válaszol!
Te is találkoztál már a fogászati diagnosztikai kifejezéssel, megakadt rajta a szemed? Van...
COVID-19 – Ebben segíthet a foglalkozás-egészségügyi szolgáltató COVID-19 – Ebben segíthet a foglalkozás-egészségügyi szolgáltató
Miben segíthet a munkahely foglalkozás-egészségügyi szolgáltatója a járvány idején? A...
A rossz lehelet 10 oka (és megoldása) A rossz lehelet 10 oka (és megoldása)
A rossz lehelet (halitosis) könnyedén elronthatja a legszebb pillanatokat, és nagyon...
A lyukas fogak megelőzése és otthoni kezelése A lyukas fogak megelőzése és otthoni kezelése
A fogszuvasodás előbb-utóbb lyukas fogakat eredményez. Szerencsére ezt számos otthoni...
A lepedék és a fogkő eltávolítása házilag A lepedék és a fogkő eltávolítása házilag
A lepedék egy puha, ragadós lerakódás, ami a fogakon, illetve az ínyvonal mentén alakul ki....
A rák nem vár a járvány végéig – Ön se halogasson! A rák nem vár a járvány végéig – Ön se halogasson!
Több ezer késve diagnosztizált rákbeteg lehet a COVID-19 járvány másodlagos áldozata...
címkék: