Étkezési zavarok, Nassolás

Miért nem éri meg éhesnek lenni?

Rengeteg tévhit kering az étkezésekkel és éhezéssel kapcsolatban. Egyet azonban biztosan tudunk, nem éri meg éhesnek lenni! Szerintem már mindenki megtapasztalta, hogy amikor éhes és a korgó gyomrát kell hallgatnia, akkor kevésbé tud jól koncentrálni. Ilyenkor az ember felületesebbé válik, nem fókuszál, és nagyobb eséllyel követ el valamilyen hibát. Jellemző még a türelmetlenség, és megjelenik az agresszív viselkedés is. Minél éhesebb az ember annál inkább idegesíti fel magát minden apróságon, és ezzel akár a stressz szintjét is az egekbe emelheti.

És ezt miért is teszik sokan? Néhány kalória miatt? Pedig ezzel is csak ártanak maguknak, mert a szervezet működéséhez szükség van ételre. Ha ezt többször eljátssza valaki, és éhezteti a testét, akkor a szervezet észreveszi, hogy az élelemellátás egyáltalán nincs biztosítva. Így amikor egy kis étel jut a szervezetbe, akkor elkezd tartalékolni. Tehát az étel egy részét nem felhasználja, hanem elteszi úgymond későbbre, ez pedig egyet jelent a hízással. És mivel a szervezet ilyenkor nem használja fel az étel egy részét, ezért a test nem töltődik fel rendesen energiával, úgymond takarékon működik továbbra is. Ez egy ösztönös reakció a szervezet részéről, ami hajdanán még a túlélést biztosította az embereknek. A szervezet ugyanis egyáltalán nem tesz különbséget aközött, hogy valaki miért éhezik, felőle lehet háború, aszály, vagy diéta, az neki teljesen mindegy.

A következő oldalon az ajánlott nassolnivalókat gyűjtöttük össze!