Legalább 5x állítod az ébresztőórádat szundira
Te is azok közé tartozol, akiknek 7:30-kor kellene felkelniük, de 8:10-ig átlagosan öt-tízpercenként leütik az ébresztőórát, hogy kicsit még szundíthassanak?
Talán azt hiszed, hogy így ugyan elkéstél a munkából, de legalább negyven perccel többet aludtál (amire kétségkívül szükséged is volt, teszed hozzá magadban), ez azonban nagy tévedés.
Az öt-tízpercenkénti csörgésekkel megszakított álmod, ezért kicsitse nevezhető a plusz idő pihenésnek, sőt: igazából még extra stressz forrásként is azonosította azt a szervezeted a szakaszos alvást.
Tedd meg magadnak azt a szívességet, hogy eleve későbbre állítod be az órádat, de akkor viszont tényleg kelj is fel. Sokat segít még, ha kimész a fürdőbe és hideg vízzel arcot mosol...ez garantáltan felébreszt!
