őszi depresszió, depresszió

Őszi depresszió

A napsütéses időt felváltja a borús ég, a meleg idő helyett pedig egyre több az eső. Hamarosan megérkeznek az első fagyok, majd hamarosan a hó is. A természetben megfigyelhető levélhullató minta egyre többek hangulatára van negatív hatással. A hideg idő elől többen a ház kényelmes melegébe menekülnek, és egyre kevesebbszer járnak ki. Odáig is elfajulhat a dolog, hogy már csak a köteleződolgok, mint például a munka miatt hagyjuk el a házat.

Az őszi depresszió tünetei

Az őszi depressziónak is van pár általánosítható tünete. Az egyik közös vonás, hogy rendszerint a nyári meleg elmúlását követően kezd körvonalazódni a dolog. De vannak egyéb tünetei is:

• lehangoltság
• fáradtság
• közömbösség
• nem akar kimozdulni sehová
• kedvetlenség

Így az őszi depresszió leginkább abban tér el a depressziótól, hogy nem kimondott szomorúságot éreznek a benne szenvedők, hanem erős fáradtságot, kedvetlenséget.

Kiút az őszi depresszióból

Az őszi depresszió erős lehangoltságot, akár közömbösséget jelent, így nem könnyű túllépni rajta. Megnövekszik az alvásigény és a vágy arra vonatkozóan, hogy még többet feküdnénk, aludnánk. Az őszi depresszióra az egyik legeredményesebb gyógymód, ha megpróbáljuk elfogadni a megváltozott körülményeket. Ha friss levegőre, sétára vágyunk, akkor öltözzünk be jól és úgy már nem is érezzük olyan hidegnek az időt. Bár a napsütést nem lehet visszahozni, azéért az ősz is tartogat szép pillanatokat. A színes falevelek látványa például nagyon szép jelenség. A friss levegő pedig már nem is lehetne frissebb egy kiadós eső után. Találd meg azt a pillanatot, amikor a legszebb az ősz, és mozdulj ki bátran.

Ha nem megy, kérj segítséget

Ha valakinek nem megy egyedül, akkor bátran forduljon először barátokhoz, ismerősökhöz. Ha ez sem segít, akkor inkább kérjünk szakmai segítséget. Inkább kérjünk segítséget, mint hagyjuk elmenni magunk mellett az őszt és csak utólag döbbenjünk rá, hogy milyen szép pillanatokat hagytunk ki, amit barátainkkal is megoszthattunk volna.