Passzív stressz, stressz

Passzív stressz

A passzív stressz a stressz olyan formája, amit nem mi élünk át, nem a mi hangulatingadozásunkról szól, hanem mások negatív jelzéseit érzékeljük. Elég nagy összefüggés vonható a passzív, aktív dohányzás és a passzív, aktív stressz között. A dohányzás esetében akkor beszélhetünk passzív dohányzásról, ha a cigarettafüsttel egy légtérben tartózkodunk, és a levegővétel során ezt beszívjuk. Szervezetünk ettől nikotinfüggővé válhat, vagy egyéb módon károsodhat. A passzív stressz lényegében a mások negatív érzelmeinek a felvétele, a feszült hangulat átvételét jelenti.

A passzív stressz kutatása

Újabban több kutatás irányult a jelenség pontos vizsgálatára. A vizsgálat során a munkahelyi kommunikációt, egy irodában dolgozókat vizsgálták. A nyugodt, csendesebb kollégákat érte a passzív stressz, akik hallgatták a többiek nyafogásait, panaszkodásait. A kutatás vezetője szerint: „Az emberek hihetetlenül gyorsan átveszik egymás mimikáját, hangszínét, vagy akár a testtartását, sőt a kifejezéseit is. Emiatt jobban át is élik a másik mondanivalóját. Mások szorongását szivacsként szívjuk magunkba, vagyis szervezetünket passzív stressz éri.” A kutatásból egyértelműen kiderül, hogy az érzelemátvitelre a nők sokkal érzékenyebbek, ezért a passzív stressz a leginkább őket fenyegeti.

Megoldások a passzív stressz ellen

Mivel nem mi vagyunk a stressz forrásai, ezért jóval nehezebb a passzív stressz ellen tenni. Ez sajnos nem úgy működik, mint a dohányzásnál, hogy megkérjük a cigizőt, hogy oltsa el a cigit, hiszen a stressz elszenvedő a legtöbb esetben nem szándékosan van negatív hangulatban. A legegyszerűbb módszer, ha elkerüljük a rossz hangulatban lévőt, de ha segíteni szeretnénk, vagy egy helyen dolgozunk, akkor a nehezebb utat kell választani. Ahhoz, hogy minket ne érjen passzív stressz el kell érnünk, hogy a stressz, negatív hangulatot árasztónak jobb kedve legyen. Bátran kérjük meg, hogy mondja el mi a gondja. Próbáljunk rajta segíteni, vidítsuk fel. Ezzel nemcsak neki, hanem magunknak is segíthetünk. A passzív stressz a legtöbb esetben bennünk is levertséggé, rosszabb esetben szorongássá válik. Ennek elkerülése érdekében teremtsünk vidám hangulatot. Bármikor előfordulhat, hogy nekünk van stresszes időszakunk, nekünk is jól esik, ha a barátaink megpróbálnak felvidítani. A lényeg a hatékony kommunikáció.