stressz, problémamegoldás

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2019. December 9. Hétfő - Natália
| Szerző: Józan Szilvia

Problémamegoldás profi módon – a stressz megelőzése 1. rész

 

A problémák szinte minden lelki betegség leggyakoribb okai. Egyénenként más-más problémák válthatnak ki stressz. Az egyetlen közös pont, hogy a problémák többsége megoldható. A problémamegoldó készségünket könnyen fejleszthetjük, így főleg a hétköznapi élet problémái már nem kell, hogy gondot jelentsenek, így kímélve magunkat a stressztől.

Hirdetés
Problémamegoldás profi módon

 

 

 

 

 

Problémamegoldással a stressz megelőzéséért

 

A problémamegoldás az egyik leghatékonyabb módja a stressz kezelésének. A gondok és bajok megoldása sajnos nem minden esetben lehetséges. Vannak visszafordíthatatlan események, sorscsapások az ember életében, ezeket más úton kell feldolgozni. De a problémák nagy részére, még ha első ránézésre nem is úgy tűnik van megoldás, vagy legalábbis létezik olyan megoldás, ami ugyan kompromisszumon alapul, de legalább nem okoz több stresszt. A problémák többsége csak addig okoz stresszt, amíg ki nem találjuk, hogy mit kezdjünk vele. Sok esetben pedig nem is az számít, hogy valamilyen ügyre megoldást kell találni, hanem egyáltalán valami váratlan, kellemtelen dolog vár ránk. Ezek nagy része hatékony problémamegoldással kiküszöbölhetők.

 

Problémamegoldás

 

Összegyűjtöttünk néhány problémamegoldó gondolatot. Rengeteg féle módszer, technika, újdonság létezik a témában. Ha valaki mélyebben is a témába szeretne nézni, akkor már szakkönyvek mellett könnyebb olvasmányok közül is válogathat, de rengeteg tréning, szaktanácsadás van a témában.

 

De mi is a probléma?

 

A problémamegoldás első és legfontosabb szabálya, hogy a lehető legpontosabban azonosítsd a problémát. Sokszor félrevezető lehet, és a felszín alatt bújik meg maga a probléma. A legegyszerűbb példa erre a betegségek. Ha valaki például megfázik, akkor nem az a probléma, hogy folyik az orra, és nem az a megoldás, hogy vegyen zsebkendőt (bár természetesen arra is szüksége lesz), hanem a gond az, hogy megbetegedett, és orvoshoz kell mennie. A példa ugyan tényleg egyszerű, de jól szemlélteti, hogy a háttérben sokszor egy nagyobb probléma áll, amire nem mindig tudunk rávilágítani időben.

 

A klasszikus leírom módszer

 

Nem lehet elégszer hangsúlyozni ezt a módszert, mert annak ellenére, hogy milyen ismert és bizonyítottan hatékony az embereknek csak a töredéke használja. Aki vizuális típus és leírva jobban átja az összefüggéseket, annak szinte kötelező ezt a módszert használnia. Aki kevésbé vizuális és inkább gondolkodik, annak is érdemes lehet feljegyezni a legjobb megoldásokat, ötleteket, hogy biztosan ne felejtse el.

 

Kívülről látod

 

Sok problémát tényleg azért nem sikerül megoldani, mert túl közelről szemléljük a dolgokat. Hatékony problémamegoldó módszer, ha valaki olyantól kérünk segítséget, aki nem áll a probléma kellős közepén. A külső szemlélő általában remek rálátással bír a helyzetünkre és így könnyen felhívhatja olyan dolgokra a figyelmünkre, amit mi eddig nem vettünk észre.

 

A legkisebb rossz elve

 

A problémamegoldás kompromisszuma, amikor nem létezik olyan megoldás, amivel minden szempontból jól járnánk. Ilyenkor lép fel a legkisebb rossz elve, mely során a lehető legkisebb kárral járó megoldást kell választanunk.

 

 

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.

Abortusztörvény - abortusz

Elfogadták a legújabb, legszigorúbb abortusztörvényt!

Elfogadták a legszigorúbb abortusztörvényt Iowa államban, miszerint csak akkor lehet elvetetni a magzatot, ha életet veszélyeztető állapotba kerül a kismama.

Mák fogyasztása, hatása

A mák, mint csodaszer!

A világon több helyen tiltják, nyugaton vannak fiatalabbak, akik nem is ismerik ezt a növényt. Pedig egy igazi csodaszer! 40 felett kötelezővé tenném fogyasztását!

Fokhagymacsepp házilag

Fokhagymacsepp elkészítése házilag!

A fokhagymacseppekkel elkerülheted a szívbetegségeket, rendszeres fogyasztásával a gyulladásokat is csökkenteni lehet, immunerősítő és erős értágító hatású!

Megvan a rák ellenszere

Megvan a rák ellenszere, mutatjuk mikor kezdődnek a kísérletek!

A Stanford Egyetem Onkológiai Karának professzora által vezetett kísérlet sikeresnek bizonyult, megtalálták a rák ellenszerét! Idén kezdődnek is a kísérletek!

Rákkeltő a krumpli, ha hűtőben tárolod

Rákkeltő hatású a krumpli, ha így tárolod

Anglia Élelmiszerbiztonsági Hivatala kutatásokat végzett, aminek eredménye, hogy ha így tárolod a krumplit, az rákkeltő lehet. Pedig a legtöbben így csinálják!

Bükki füvesember üzenete a betegségekről és a lelki egyensúlyról

A bükki füvesember üzenete a betegségek és a lelki egyensúly kapcsolatáról

Szabó György, Gyuri bácsi, a bükki füvesember gyermekkorától kezdve vonzódott a gyógynövényekhez. Nézd meg mit üzen a betegségekről és a lelki egyensúly kapcsolatáról.

Lővér patika

Lővér patika

Cím: 9400 Sopron, Béke út 4.
Telefon: 99/508-614
Email: info@loverpatika.hu
Weblap: loverpatika.hu/

Eseménynaptár

2019 December

H K Sz Cs P Sz V
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
Gyógynövény tavaszi fáradtság ellen

6 gyógynövény, mellyel leküzdheted a tavaszi fáradtságot!

Van egy nagyon jó hírünk! A tavaszi fáradtságot nem csak méregtelenítő kúrával kezelheted! Íme 6 gyógynövény, melyek segítenek leküzdeni majd a tavaszi fáradtságot!

10 jel, ha víz hiányod van!

10 jel, ami arra figyelmeztet, hogy AZONNAL igyál egy pohár vizet!

Azt mindannyian tudjuk, hogy az emberi test nagyrészt vízből áll, így nagyon fontos mindig a megfelelő minőségű és mennyiségű folyadék bevitele. Főleg nyáron!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.