Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

stressz, problémamegoldás

Diabetes Portál


Szerző: Józan Szilvia


Problémamegoldás profi módon – a stressz megelőzése 2. rész

  Tovább folytatjuk a sort olyan problémamegoldó módszerek feltárásával, amelyek segítenek kezelni a stressz káros hatásait. A probléma megléte eleve stresszt szabadít a szervezetre, így a hatékony problémamegoldás után megkönnyebbülhetünk. A stressz megelőzése és a problémamegoldás fontossága mellett nem lehet szó nélkül elmenni.

Problémamegoldás profi módon

 

 

 

 

 

Folytatódik a problémamaegoldás

 

A sornak még nincs vége. Folytatjuk a hatékony problémamegoldó módszerek bemutatását.

 

Ha fej… ha írás…

 

Egy szintén klasszikusnak nevezhető problémamegoldó módszer, amely a véletlenen alapul. Bár nem feltétlenül érdemes az eredményre hallgatni egy kis csavarral még valami jót is kihozhatunk belőle. Ha a problémát sikerül leegyszerűsíteni, két választási lehetőségre, akkor végezzük el, mondjuk a pénzfeldobást. Abban a pillanatban, hogy megnézzük, hogy melyik megoldás jött ki, figyeljünk a saját reakciónkra. Ha örülünk, vagy megkönnyebbülünk akkor valószínűleg jó döntés azt a megoldást választani. De ha felmerül bennünk olyan gondolat is, hogy talán inkább a másik megoldást választanánk, akkor inkább tegyük azt.

 

Változtasd meg a nézőpontod

 

A probléma egy nézőpontból mindig ugyanolyan. Válts nézőpontot, és járd körül a problémát több oldalról. A többféle megközelítés során akár más színben is láthatod a problémát.

 

Más kárán tanul az okos

 

Igen, ez egy elég idegesítő mondás, hiszen a problémák előtt nem is gondolnánk, hogy velünk is előfordulhat ilyesmi. De pont ez a lényeg, hogy a legtöbb probléma már rengeteg emberrel megesett. Ha van olyan ismerősöd, akinek hasonló problémája volt már, kérd ki a véleményét. Sok információt, történetet, ihletet meríthetünk az internetről is, bár ezekkel a dolgokkal mindig megfontoltan bánjunk.

 

Itt és most

 

Vannak olyan problémák, amiket egy adott pillanatban kell eldönteni. Nem érünk rá elgondolkodni rajta. Az életben sok olyan itt és most alkalom adódik, amelyen sorsfordító dolgok múlnak. Ha nincs idő belegondolni, végiggondolni, akkor hirtelen nagy mennyiségű stressz áradhat szét a szervezetben, ami leblokkoláshoz, döntésképtelenséghez vezet. Ilyenkor általában csak annyit tudunk mondani, hogy ’nem tudom’. Ilyenkor a legjobb tanács, amit adni lehet, hogy az első megérzésedre hallgass.

 

Probléma és problémamegoldás

 

Felmerülhet a kérdés, hogy milyen probléma esetében érdemes a problémamegoldó módszerekhez, technikákhoz fordulni. Nos, én úgy gondolom, hogy ha egy problémára nem tudjuk egyértelműen rávágni, hogy hogyan tudnánk megoldani, akkor érdemes rajta elgondolkodni. Vannak apróbb problémák, amiket akár rutinból oldhatunk meg szinte naponta. De bizonyos időközönként érdemes az ilyen problémákat is felülvizsgálni. Erre az egyik legjobb példa a vásárlás. A mit vegyünk témakörben mindig ott vannak az ismételt problémák. Ilyenkor általában a jól bevált zöldséget, konzervet, márkát választjuk. De néha nem árt körül nézni a kínálatban és új dolgokat kipróbálni, így felülvizsgálni azt, hogy miért ne választhatnánk valami mást is.

 

 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Anorexia

Hivatalos megnevezése anorexia nervosa. Testképzavarral és önértékelési gondokkal... Tovább

Alváshiány

Akkor jelentkezik, amikor a szervezet nem tud a megfelelő pihenéshez jutni. Ez lehet tudatos, de... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni! 5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni!
Mennyiszer halljuk, hogy így a bölcsesség fogam, vagy úgy. „Neked kihúzták, kijött...
A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint
A bölcsességfog eltávolítása nem tartozik a legkellemesebb élmények közé, azonban...
Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást
Fogorvoshoz járni senki sem szeret, fogszabályzót hordani pedig még ennél is kevesebben, ha...
Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen
A fogszuvasodás is egy népbetegség, amit sokan nem vesznek komolyan. A többség lyukas foggal...
Tippek a száj és a test karbantartásához Tippek a száj és a test karbantartásához
Sokan nem is tudják, hogy ember szájának (fogak, fogíny) és testének egészsége...
A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején
Tény, hogy a kezeletlen fogágybetegségben szenvedők nagyobb arányban kerülnek súlyos...
Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?) Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?)
Az ember általában nem mereng el mélyebben a fogain, amíg valami komolyabb probléma nem...
10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról! 10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról!
Nem kell rettegni a szűk csőalagúttól és az erős zajtól, az MRI mágneses erőtér nincs...
Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban? Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban?
A kor előrehaladtával fokozott figyelmet fordítunk egészségünkre, különöse tekintettel a...
Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben! Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben!
A koronavírusjárvány súlyos betegeit az állami egészségügyi ellátásban kezelik, de hova...
címkék: stressz megelőzés