stressz, problémamegoldás

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2022. Május 20. Péntek - Bernát, Felícia
hirdetes
| Szerző: Józan Szilvia

Problémamegoldás profi módon – a stressz megelőzése 2. rész

 

Tovább folytatjuk a sort olyan problémamegoldó módszerek feltárásával, amelyek segítenek kezelni a stressz káros hatásait. A probléma megléte eleve stresszt szabadít a szervezetre, így a hatékony problémamegoldás után megkönnyebbülhetünk. A stressz megelőzése és a problémamegoldás fontossága mellett nem lehet szó nélkül elmenni.

Hirdetés
Problémamegoldás profi módon

 

 

 

 

 

Folytatódik a problémamaegoldás

 

A sornak még nincs vége. Folytatjuk a hatékony problémamegoldó módszerek bemutatását.

 

Ha fej… ha írás…

 

Egy szintén klasszikusnak nevezhető problémamegoldó módszer, amely a véletlenen alapul. Bár nem feltétlenül érdemes az eredményre hallgatni egy kis csavarral még valami jót is kihozhatunk belőle. Ha a problémát sikerül leegyszerűsíteni, két választási lehetőségre, akkor végezzük el, mondjuk a pénzfeldobást. Abban a pillanatban, hogy megnézzük, hogy melyik megoldás jött ki, figyeljünk a saját reakciónkra. Ha örülünk, vagy megkönnyebbülünk akkor valószínűleg jó döntés azt a megoldást választani. De ha felmerül bennünk olyan gondolat is, hogy talán inkább a másik megoldást választanánk, akkor inkább tegyük azt.

 

Változtasd meg a nézőpontod

 

A probléma egy nézőpontból mindig ugyanolyan. Válts nézőpontot, és járd körül a problémát több oldalról. A többféle megközelítés során akár más színben is láthatod a problémát.

 

Más kárán tanul az okos

 

Igen, ez egy elég idegesítő mondás, hiszen a problémák előtt nem is gondolnánk, hogy velünk is előfordulhat ilyesmi. De pont ez a lényeg, hogy a legtöbb probléma már rengeteg emberrel megesett. Ha van olyan ismerősöd, akinek hasonló problémája volt már, kérd ki a véleményét. Sok információt, történetet, ihletet meríthetünk az internetről is, bár ezekkel a dolgokkal mindig megfontoltan bánjunk.

 

Itt és most

 

Vannak olyan problémák, amiket egy adott pillanatban kell eldönteni. Nem érünk rá elgondolkodni rajta. Az életben sok olyan itt és most alkalom adódik, amelyen sorsfordító dolgok múlnak. Ha nincs idő belegondolni, végiggondolni, akkor hirtelen nagy mennyiségű stressz áradhat szét a szervezetben, ami leblokkoláshoz, döntésképtelenséghez vezet. Ilyenkor általában csak annyit tudunk mondani, hogy ’nem tudom’. Ilyenkor a legjobb tanács, amit adni lehet, hogy az első megérzésedre hallgass.

 

Probléma és problémamegoldás

 

Felmerülhet a kérdés, hogy milyen probléma esetében érdemes a problémamegoldó módszerekhez, technikákhoz fordulni. Nos, én úgy gondolom, hogy ha egy problémára nem tudjuk egyértelműen rávágni, hogy hogyan tudnánk megoldani, akkor érdemes rajta elgondolkodni. Vannak apróbb problémák, amiket akár rutinból oldhatunk meg szinte naponta. De bizonyos időközönként érdemes az ilyen problémákat is felülvizsgálni. Erre az egyik legjobb példa a vásárlás. A mit vegyünk témakörben mindig ott vannak az ismételt problémák. Ilyenkor általában a jól bevált zöldséget, konzervet, márkát választjuk. De néha nem árt körül nézni a kínálatban és új dolgokat kipróbálni, így felülvizsgálni azt, hogy miért ne választhatnánk valami mást is.

 

 

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Hagyományos kínai gyógymódok

Gua sha terápia, akupunktúra és moxaterápia

A hagyományos kínai orvoslás több ezer éves múltra tekint vissza, az alternatív, vagy holisztikus gyógyászat egyik legkedveltebb formája. Bár maga a hagyományos kínai orvoslás természetesen nem merül ki ezekben, az alábbiakban három ágazatáról lehet olvasni, amelyek sokak...

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Kutatás bizonyítja, hogy a Down-szindrómával kapcsolatos gének védelmet nyújtanak a tumorok ellen

A Down-szindróma rendellenességeivel kapcsolatos gének védelmet nyújthatnak a szilárd daganatok ellen

A Chicagói Ann & Robert H. Lurie Gyermekkórház Stanley Manne Gyermekkutató Intézetének tudósai felfedezték, hogy a Down-szindrómás betegekben csökkent expressziós génekből álló csoport klinikai rendellenességeket okozhat ebben a populációban, például rossz izomfejlődést...

A depresszió hat formája

A depresszió hat általános típusa

A depressziót nem csak nehéz elviselni, de magában hordozza a szívbetegségek és a demencia kockázatát is. „Depressziós tünetek felnőtteknél több okból is előfordulhatnak. Ha olyan hangulat, vagy kognitív változások tapasztalhatók, melyek több héten keresztül tartanak,...

Otthon is termeszthető gyógynövények

10 gyógynövény, amit otthon is lehet termeszteni

Bár a modern orvostudománynak köszönhetően szinte már mindenre lehet gyógyszert kapni, nem szabad megfeledkezni azokról a növényekről sem, amelyeket gyakran felhasználnak a medicinák készítésekor, és amik már évezredek óta segítenek az embereknek megőrizni az egészségüket....

Gyermekek immunrendszerének erősítése

A legjobb tippek gyermeked immunrendszerének erősítésére

Borzalmas, mikor minket dönt le lábunkról a betegség, de amikor gyermekeinkkel történik ugyanez, az a lehető legrosszabb. A kipirosodott orr, az állandó tüsszögés és köhögés, végső soron pedig imádott gyermekünk fájdalomtól csillogó szemeinek látványa minden szülő...

Őssejttel gyógyult ki a HIV betegségből

Egy HIV fertőzött teljesen kigyógyult a betegségből

Másfél év alatt teljesen kigyógyult a HIV beteg a fertőzésből. Ez forradalmi áttörésnek mondható! Az eddig gyógyíthatatlannak hitt beteg mára egészséges!

8 pohár víz a szervezetbe

Napi 8 pohár vízzel így alakul át a szervezeted!

Hihetetlen dolog történik a szervezeteddel, ha megiszol naponta 8 pohár (2 dl) vizet! Ez 1,6 liter víz, ami minimálisan szükséges egy felnőtt szervezetnek!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Glória gyógyszertár

Glória gyógyszertár

Cím: 1027 Budapest, Margit krt. 54.
Telefon: +36 1 201 3407
Weblap: gloriagyogyszertar.hu/

Eseménynaptár

2022 Május

H K Sz Cs P Sz V
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.

Abortusztörvény - abortusz

Elfogadták a legújabb, legszigorúbb abortusztörvényt!

Elfogadták a legszigorúbb abortusztörvényt Iowa államban, miszerint csak akkor lehet elvetetni a magzatot, ha életet veszélyeztető állapotba kerül a kismama.


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.