Az egészséges ételek fogyasztásakor is figyelj oda, ha hajlamos vagy a puffadásra!

Az jól ismert tény, hogy a bab, a káposzta és a brokkoli is okozhat puffadást, de van számos más olyan egészséges élelmiszer, amelyek szintén okozhatnak puffadást.

Néha nem is vagy vele tisztában, hogy melyik a bűnös étel, ami a felfúvódást okozta.

Felsorolunk 7 olyan élelmiszert, amik bár nagyon egészségesek, sajnos felelősek lehetnek a puffadásért.

Persze ez nem azt jelenti, hogy kerüld el ezeket – hiszen nagyon egészségesek és finomak - csak figyelj oda a fogyasztásukkor!

1./ Humusz

A népszerű zöldség mártás, a hamusz általában csicseriborsóból készül, ami szintén egy hüvelyes.  A hüvelyesen nagyon egészségesek, csak sajnos nagyon nehéz őket megemészteni.  Persze ez nem jelenti azt, hogy ne egyél humuszt!  Egyél!  Csak mértékkel!

2./ Fokhagyma

A helyzet az, hogy a fokhagyma tartalmaz ként, ami segít méregteleníteni a szervezetet, és ennek eredményeként gázképződést és puffadást okozhat. De persze számos bajra pedig kiváló.  Fontold meg, hogy mikor és mennyit eszel belőle!

Forrás: http://en.amerikanki.com/