rendszeres mozgás, népbetegségek

A betegségek mellett is szükség van mozgásra

Az egészséges szervezethez szükség van valamennyi mozgásra. Az olyan lelki betegségek, mint a depresszió, stressz, alvászavarok és szenvedélybetegségek esetén a mozgás igazi lelki felfrissülést jelent. Mozgás során boldogsághormonok keletkeznek. A megbetegedett, leépülő testnek is szüksége van az átmozgatásra. Ezeknél a népbetegségeknél sokszor speciális tornára van szükség.

A mozgás jótékony hatásai

Összegyűjtöttünk minden olyan pozitív hatást, ami a rendszeres mozgás hatására érhet:

• izmok erősítése

• tüdőfunkció, légzés javítása

• enyhíti a krónikus kimerültséget

• segít visszaállítani a nappalok és éjszakák ritmusát

• javítja az étvágyat

• növeli az életkedvet

• stabilizálja és erősíti a szívet, keringési rendszert

• erősíti az önbizalmat

• javítja a közérzetet

• növeli a kitartást

• örömet okoz

• motivál

• erősödik az egészségtudatosság

• fittebbé tesz

• felpörget

• átmozgatja a testrészeket