Rendszeres mozgás

Olyan célzott mozgásforma elvégzése, melyet rendszeres időközönként végzünk el. A rendszeres időköz lehet napi, de maximum egy hét távlatában mérhető. Így beszélhetünk napi fél óra, vagy heti 4 óra mozgásról. A célzott mozgás pedig olyan gyakorlatok elvégzését jelenti, amelyek átmozgatják a test főbb izomcsoportjait.