Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Stressz, Stressz csökkentő ételek

Diabetes Portál


Szerző: J. Szilvia


Minden idők legjobb stresszcsökkentő ételei

Sok betegség hátterében húzódik meg a stressz, amit nem könnyű kezelni. A stressz csökkentésében akár az étkezéseket is felhasználhatod. Most 6 olyan ételt mutatunk be, ami segít a stressz csökkentésében, és még egészséges is!

Stressz csökkentő ételek

Minden idők legjobb stresszcsökkentő ételei

 

Citrusfélék

 

A citrusfélék közül valószínűleg a legismertebb gyümölcsök minden bizonnyal a narancs és a citrom. Bár hazánkban nem terem meg ez a féle gyümölcs, a bőséges importnak köszönhetően az év egészében hozzá lehet már jutni. A citrusfélékben igen nagy mennyiségben van jelen a C-vitamin. Sokan a C-vitamint kizárólag az immunrendszer erősítéséhez kötik, de nem csak erre használható. Mivel a stressz reakció egy belülről történő folyamat, ezért ennek a megállítása nem az immunrendszer dolga lesz. Viszont a C-vitaminnak van egy olyan hatása is, ami a vérnyomást és a kortizol szintet segít visszaállítani a normális tartományba. Ennek köszönhetően pedig enyhíti a stressz tüneteit.

 

Spenót

 

A stressz szint emelkedéséhez a magnéziumhiány is hozzájárulhat, ami felerősíti a stresszt. Ha naponta elfogyasztod az ajánlott magnézium mennyiséget, akkor nem leszel olyan feszült. Így nem fogsz minden apró dolog miatt stresszelni, és hatékonyabban tudsz reagálni a problémákra, helyzetekre. A spenótban nagy mennyiségű magnézium található, így nem kell hozzá sok spenótlevél, hogy könnyedén fedezd a napi magnéziumszükségleted.

 

A következő oldalon folytatjuk a sort!




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Rák

Olyan sejteknek a tömörülése, amelyek felett a szervezet elvesztette az irányítási... Tovább

Szorongás

Olyan lelki betegség, vagy tünet, amely a félelmi rendszer nem rendeltetésszerű működését... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni! 5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni!
Mennyiszer halljuk, hogy így a bölcsesség fogam, vagy úgy. „Neked kihúzták, kijött...
A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint
A bölcsességfog eltávolítása nem tartozik a legkellemesebb élmények közé, azonban...
Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást
Fogorvoshoz járni senki sem szeret, fogszabályzót hordani pedig még ennél is kevesebben, ha...
Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen
A fogszuvasodás is egy népbetegség, amit sokan nem vesznek komolyan. A többség lyukas foggal...
Tippek a száj és a test karbantartásához Tippek a száj és a test karbantartásához
Sokan nem is tudják, hogy ember szájának (fogak, fogíny) és testének egészsége...
A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején
Tény, hogy a kezeletlen fogágybetegségben szenvedők nagyobb arányban kerülnek súlyos...
Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?) Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?)
Az ember általában nem mereng el mélyebben a fogain, amíg valami komolyabb probléma nem...
10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról! 10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról!
Nem kell rettegni a szűk csőalagúttól és az erős zajtól, az MRI mágneses erőtér nincs...
Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban? Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban?
A kor előrehaladtával fokozott figyelmet fordítunk egészségünkre, különöse tekintettel a...
Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben! Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben!
A koronavírusjárvány súlyos betegeit az állami egészségügyi ellátásban kezelik, de hova...
címkék: stressz csökkentés