![Stressz csökkentő ételek Stressz csökkentő ételek](/kep/640-600/3872.jpg)
Minden idők legjobb stresszcsökkentő ételei
Citrusfélék
A citrusfélék közül valószínűleg a legismertebb gyümölcsök minden bizonnyal a narancs és a citrom. Bár hazánkban nem terem meg ez a féle gyümölcs, a bőséges importnak köszönhetően az év egészében hozzá lehet már jutni. A citrusfélékben igen nagy mennyiségben van jelen a C-vitamin. Sokan a C-vitamint kizárólag az immunrendszer erősítéséhez kötik, de nem csak erre használható. Mivel a stressz reakció egy belülről történő folyamat, ezért ennek a megállítása nem az immunrendszer dolga lesz. Viszont a C-vitaminnak van egy olyan hatása is, ami a vérnyomást és a kortizol szintet segít visszaállítani a normális tartományba. Ennek köszönhetően pedig enyhíti a stressz tüneteit.
Spenót
A stressz szint emelkedéséhez a magnéziumhiány is hozzájárulhat, ami felerősíti a stresszt. Ha naponta elfogyasztod az ajánlott magnézium mennyiséget, akkor nem leszel olyan feszült. Így nem fogsz minden apró dolog miatt stresszelni, és hatékonyabban tudsz reagálni a problémákra, helyzetekre. A spenótban nagy mennyiségű magnézium található, így nem kell hozzá sok spenótlevél, hogy könnyedén fedezd a napi magnéziumszükségleted.
A következő oldalon folytatjuk a sort!
KAPCSOLÓDÓ
![Szeretsz az oldaladon aludni? Lehet, hogy nem teszel jót vele! Szeretsz az oldaladon aludni? Lehet, hogy nem teszel jót vele!](/nodepic/180x180/1009352.png)
Szeretsz az oldaladon aludni? Lehet,...
![Tényleg képes csökkenteni a hagyma a koleszterinszintet? Utána jártunk! Tényleg képes csökkenteni a hagyma a koleszterinszintet? Utána jártunk!](/nodepic/180x180/1009349.png)
Tényleg képes csökkenteni a hagyma a...
![Milyen gyógyszereket kötelező szedni cukorbetegként? Milyen gyógyszereket kötelező szedni cukorbetegként?](/nodepic/180x180/1009347.png)
Milyen gyógyszereket kötelező szedni...
További cikkeink – kattintson a részletekért!