stressz, stressz szint csökkentése, pihenés

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2019. December 11. Szerda - Árpád
| Szerző: Józan Szilvia

Stressz csökkentő életmód – ne csak hétvégén pihenjünk

 

A stressz korunk egyik igen komoly népbetegsége, amely a szervezetet megterheli, hosszú távon pedig különböző testi-lelki tüneteket okoz. A stressz szint csökkentését nem lehet a hétvégére korlátozni. Még az elfoglalt embereknek is minden egyes nap szüksége van egy kis feltöltődésre.

Hirdetés
Pihenés

 

 

 

 

 

 

A stressz és a pihenés

 

A pihenés, relaxálás, fontos része a stressz szint csökkentésének. Pihenés alatt olyan ellazító tevékenységet értek, amely alatt nem gondolunk a problémáinkra, gondjainkra, hanem feltöltekezünk pozitív energiával, sőt jókedvűnek érezzük magunkat. A pihenésnek így nem muszáj olyan tevékenységnek lenni, amit mások „láblógatásnak”, vagy „időpocsékolásnak” hívnának. Mindenkinek másképpen pihen, töltődik fel, így ami egyesek számára feleslegesnek tűnik, az másokat megnyugtat és segít a stressz ellen. Az első és legfontosabb szabály pedig, hogy semmi olyan idő nem kárba veszett dolog, amelyet önmagunkra fordítunk, és egyszerűen csak kipihenjük a munka és a hétköznapi élet fáradalmait.

 

Pihenés és stressz

 

A hétvégi pihenés, valahogy sohasem úgy sikerül, ahogy eltervezzük

 

Több okból sem szerencsés a hétvégére hagyni a regenerálódást, és felfrissülést. Mivel az egész hét folyamán gyűlik bennünk a feszültség, a stressz, amit ha időben nem tudunk levezetni, akkor hétvégére már kész idegroncsok leszünk. Az egyik leggyakoribb hiba, amikor a hétköznapok során nem szánunk egy kis időt mindennap arra, hogy lazítsunk egy kicsit. A hétvége általában sohasem úgy jön össze, ahogy szeretnénk. Hányszor hiúsulnak meg a pihenési tervek, jönnek váratlan elintéznivalók, állítanak be gondok, bajok. A pihenést nem kellene hanyagolni, mert akármilyen váratlan dolog miatt meghiúsulhat és akkor ott vagyunk még inkább kitéve a stressznek és újra kezdődik a hét, úgy, hogy még több bennünk a feszültség.

 

hétvégi pihenés

 

Minden nap egy kis pihenés

 

Nem feltétlenül kell órákra leülni és kikapcsolódni. Ha nem volt stresszes napunk, akár egy fél óra is elég, amit csak azzal töltünk el, hogy egy kicsit ellazítsuk magunkat. A hangsúly a rendszerességen van, és azon, hogy a feszültség ne gyűljön fel a szervezetben. A negatív érzések felgyülemlése, akár fizikai tünetek formájában is a felszínre törhet. A leggyakoribb ilyen tünetek: a fejfájás, szédülés, hányinger. Jobb minden egyes nap egy kis időt magunkra szánni, mint egy egész hétvégét, ami vagy sikerül, vagy nem.

 

Pihenés

 

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.

Abortusztörvény - abortusz

Elfogadták a legújabb, legszigorúbb abortusztörvényt!

Elfogadták a legszigorúbb abortusztörvényt Iowa államban, miszerint csak akkor lehet elvetetni a magzatot, ha életet veszélyeztető állapotba kerül a kismama.

Mák fogyasztása, hatása

A mák, mint csodaszer!

A világon több helyen tiltják, nyugaton vannak fiatalabbak, akik nem is ismerik ezt a növényt. Pedig egy igazi csodaszer! 40 felett kötelezővé tenném fogyasztását!

Fokhagymacsepp házilag

Fokhagymacsepp elkészítése házilag!

A fokhagymacseppekkel elkerülheted a szívbetegségeket, rendszeres fogyasztásával a gyulladásokat is csökkenteni lehet, immunerősítő és erős értágító hatású!

Megvan a rák ellenszere

Megvan a rák ellenszere, mutatjuk mikor kezdődnek a kísérletek!

A Stanford Egyetem Onkológiai Karának professzora által vezetett kísérlet sikeresnek bizonyult, megtalálták a rák ellenszerét! Idén kezdődnek is a kísérletek!

Rákkeltő a krumpli, ha hűtőben tárolod

Rákkeltő hatású a krumpli, ha így tárolod

Anglia Élelmiszerbiztonsági Hivatala kutatásokat végzett, aminek eredménye, hogy ha így tárolod a krumplit, az rákkeltő lehet. Pedig a legtöbben így csinálják!

Bükki füvesember üzenete a betegségekről és a lelki egyensúlyról

A bükki füvesember üzenete a betegségek és a lelki egyensúly kapcsolatáról

Szabó György, Gyuri bácsi, a bükki füvesember gyermekkorától kezdve vonzódott a gyógynövényekhez. Nézd meg mit üzen a betegségekről és a lelki egyensúly kapcsolatáról.

Celsus Természetgyógyászati termékek

Celsus Természetgyógyászati termékek

Cím: 1027 Budapest, Margit krt. 56.
Telefon: +36 1 225-2742
Email: celsus@celsus.hu
Weblap: celsus.hu/

Eseménynaptár

2019 December

H K Sz Cs P Sz V
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
Gyógynövény tavaszi fáradtság ellen

6 gyógynövény, mellyel leküzdheted a tavaszi fáradtságot!

Van egy nagyon jó hírünk! A tavaszi fáradtságot nem csak méregtelenítő kúrával kezelheted! Íme 6 gyógynövény, melyek segítenek leküzdeni majd a tavaszi fáradtságot!

10 jel, ha víz hiányod van!

10 jel, ami arra figyelmeztet, hogy AZONNAL igyál egy pohár vizet!

Azt mindannyian tudjuk, hogy az emberi test nagyrészt vízből áll, így nagyon fontos mindig a megfelelő minőségű és mennyiségű folyadék bevitele. Főleg nyáron!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.