stressz

Stressz kérdések

Az alábbi nyolc kérdés megválaszolásával megtudhatod, hogy milyen a kapcsolatod a stresszel. Az esetek többségében a kérdésekre adott válaszok alapján felállított eredmény inkább megerősítést szokott adni. Biztos mindenkinek van már elképzelése arról, hogy milyen szinten áll a stressz kezelésében. Nem mindegy, hogy valaki számára kényes téma a stressz, vagy ehhez a témához is pozitívan tud hozzáállni.

1. Ha gondterheltnek érzed magad, tudod, hogy hogyan nyugtathatod meg magad és érheted el, hogy lecsillapodj?

2. Könnyen tudod kezelni a dühöt?

3. Bátran fordulsz másokhoz a munkahelyi problémáiddal, hogy nyugodtabban végiggondolhasd őket, vagy hogy jobban érezd magad?

4. Ha hazaérsz egy kemény nap után, amikor otthon is vannak még teendőid, akkor ettől függetlenül kényelmesen érzed magad és pihensz egy kicsit?

5. Ritkán vagy zaklatott vagy kedvetlen?

6. Képes vagy felismerni, amikor mások tapasztalják meg a stresszt?

7. Természetes dolog, hogy a barátaidhoz és a családodhoz fordulsz egy kis nyugalomért?

8. Ha elfogy az energiád, tudod, hogy honnan meríthest egy kis lendületet?

Stressz válaszok

Ha a kérdések többségére igennel válaszoltál, akkor nagy valószínűséggel jól kezeled a stresszt és a problémás szituációkat. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy hátradőlhetsz és nincs még miben fejlődnöd, Ha volt egy olyan kérdés is, amire nemmel válaszoltál, akkor gondold végig, hogy miért és hogyan tudnád igenre változtatni. Ha valakinek több a nem, mint az igen, annak csak egy kis plusz munkára van szüksége. Vedd át még egyszer a kérdéseket, amelyekre nemmel válaszoltál és próbáld meg felismerni, hogy miért lett az a válasz, és mit tudnál tenni annak érdekében, hogy igenre válthass. Ha ezekre a kérdésekre majd mind igennel tudsz válaszolni, akkor sokkal könnyebb lesz a stresszt kezelni és így megszabadulhatsz a stressz okozta káros hatásoktól is.