stressz, szorongás, feszültség, stressz szint, stressz nélkül

A stressz és a reakció

A stressz, szorongás és a feszültség olyan reakció, amely ellen tenni kell. Ha kell, nézd meg külön azokat a szituációkat, amiről tudod, hogy hatalmas stresszé alakulnak. Először is mérd fel azt, hogy ezek tényleg olyan szituációk-e, amelyek nem kerülhetőek ki? A stresszhelyzetek igen nagy része olyan kis apróságokból ered, amelyeket túlságosan felfújunk. Hétköznapi dolgok miatt is egymásnak esnek az emberek, ami aztán hatalmas stressz és feszültség formájában mutatkozik meg. A harag és a veszekedés nem az egyetlen út, ahogyan intézhetjük dolgainkat. Ne törekedjünk mindig arra, hogy nekünk legyen igazunk, vagy mi mondjuk ki az utolsó szót. Ez főleg akkor veszélyes, ha a vitapartnerünk is ugyanezt szeretné. És ha már belekezdünk egy vitába akkor sosem állunk meg a jelenlegi helyzetnél, az összes korábbi sérelem is újra előkerül, és a sor megállíthatatlanul halad a stressz útján. Egyszerűbb lenne, ha tudnánk felelős döntéseket hozni azért, hogy elkerüljük többek között a stresszt is.

Befolyásolhatatlan szituációk

Azt hiszem ez az egyik legnagyobb stresszt okozó tényező. Mivel nem tudjuk irányítani a helyzetet, már eleve feszültséget teremtünk. Pedig van egyszerűbb mód is. Ha végre valami nem rajtad múlik, akkor fogadd el. Nem te irányítasz, hanem csak sodródsz az eseményekkel. Érezd, ahogy könnyebb leszel, abban a percben amikor a felelősség mázsás súlya leszáll rólad. Nem sokat tehetsz, de egyvalamit meg jobb lenne: ne a negatív érzések kerítsenek a hatalmukba.

Megoldáskeresés

A váratlan helyzetek, képesek hirtelen nagy mértékben megemelni a stressz szintet. Ilyenkor szinte érezzük az adrenalint, és a szívverés is felgyorsulhat. Ne ess pánikba. Gondolj arra, hogy ez a lehető legrosszabb amit tehetsz. A stressz okozta felpörgetett állapotot arra használd, hogy gyorsan megoldást találj a helyzetre. A stressznek olyan pozitív hatása is van, hogy hatékonyabbá teszi a gondolkodást, és a megoldáskeresést!