stressz, szorongás, feszültség, stressz szint, stressz nélkül

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2022. Augusztus 11. Csütörtök - Zsuzsanna
hirdetes
| Szerző: Józan Szilvia

Rajtad múlik mennyire stresszes az életed!

 

Akármilyen szemszögből is vizsgáljuk a stressz kérdését, abszolút rajtad áll, hogy mennyire magas a stressz szinted. A stressz egy készenléti reakció a részedről, amit különböző környezeti hatások váltanak ki. A reakciókat megváltoztatni nem könnyű, de igazán hatékony módszer.

Hirdetés
Stressz nélkül

 

 

 

 

 

A stressz és a reakció

 

A stressz, szorongás és a feszültség olyan reakció, amely ellen tenni kell. Ha kell, nézd meg külön azokat a szituációkat, amiről tudod, hogy hatalmas stresszé alakulnak. Először is mérd fel azt, hogy ezek tényleg olyan szituációk-e, amelyek nem kerülhetőek ki? A stresszhelyzetek igen nagy része olyan kis apróságokból ered, amelyeket túlságosan felfújunk. Hétköznapi dolgok miatt is egymásnak esnek az emberek, ami aztán hatalmas stressz és feszültség formájában mutatkozik meg. A harag és a veszekedés nem az egyetlen út, ahogyan intézhetjük dolgainkat. Ne törekedjünk mindig arra, hogy nekünk legyen igazunk, vagy mi mondjuk ki az utolsó szót. Ez főleg akkor veszélyes, ha a vitapartnerünk is ugyanezt szeretné. És ha már belekezdünk egy vitába akkor sosem állunk meg a jelenlegi helyzetnél, az összes korábbi sérelem is újra előkerül, és a sor megállíthatatlanul halad a stressz útján. Egyszerűbb lenne, ha tudnánk felelős döntéseket hozni azért, hogy elkerüljük többek között a stresszt is.

 

Stressz nélkül

 

Befolyásolhatatlan szituációk

 

Azt hiszem ez az egyik legnagyobb stresszt okozó tényező. Mivel nem tudjuk irányítani a helyzetet, már eleve feszültséget teremtünk. Pedig van egyszerűbb mód is. Ha végre valami nem rajtad múlik, akkor fogadd el. Nem te irányítasz, hanem csak sodródsz az eseményekkel. Érezd, ahogy könnyebb leszel, abban a percben amikor a felelősség mázsás súlya leszáll rólad. Nem sokat tehetsz, de egyvalamit meg jobb lenne: ne a negatív érzések kerítsenek a hatalmukba.

 

Stressz nélkül

 

Megoldáskeresés

 

A váratlan helyzetek, képesek hirtelen nagy mértékben megemelni a stressz szintet. Ilyenkor szinte érezzük az adrenalint, és a szívverés is felgyorsulhat. Ne ess pánikba. Gondolj arra, hogy ez a lehető legrosszabb amit tehetsz. A stressz okozta felpörgetett állapotot arra használd, hogy gyorsan megoldást találj a helyzetre. A stressznek olyan pozitív hatása is van, hogy hatékonyabbá teszi a gondolkodást, és a megoldáskeresést!

 

 

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Pingpongozni jó!

A játék, ami minden korosztály örök kedvence

Minden generációnak megvolt a maga heppje, ami miatt az idősebb korosztály megszólhatta. A mostani Y-Z generáció népbetegségének az elektronikus kütyük folyamatos használatát tartják. És bár valóban el kell ismerni, hogy a legtöbbek esetében ebben a korosztályban igaz, hogy...

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Hagyományos kínai gyógymódok

Gua sha terápia, akupunktúra és moxaterápia

A hagyományos kínai orvoslás több ezer éves múltra tekint vissza, az alternatív, vagy holisztikus gyógyászat egyik legkedveltebb formája. Bár maga a hagyományos kínai orvoslás természetesen nem merül ki ezekben, az alábbiakban három ágazatáról lehet olvasni, amelyek sokak...

Kutatás bizonyítja, hogy a Down-szindrómával kapcsolatos gének védelmet nyújtanak a tumorok ellen

A Down-szindróma rendellenességeivel kapcsolatos gének védelmet nyújthatnak a szilárd daganatok ellen

A Chicagói Ann & Robert H. Lurie Gyermekkórház Stanley Manne Gyermekkutató Intézetének tudósai felfedezték, hogy a Down-szindrómás betegekben csökkent expressziós génekből álló csoport klinikai rendellenességeket okozhat ebben a populációban, például rossz izomfejlődést...

A depresszió hat formája

A depresszió hat általános típusa

A depressziót nem csak nehéz elviselni, de magában hordozza a szívbetegségek és a demencia kockázatát is. „Depressziós tünetek felnőtteknél több okból is előfordulhatnak. Ha olyan hangulat, vagy kognitív változások tapasztalhatók, melyek több héten keresztül tartanak,...

Otthon is termeszthető gyógynövények

10 gyógynövény, amit otthon is lehet termeszteni

Bár a modern orvostudománynak köszönhetően szinte már mindenre lehet gyógyszert kapni, nem szabad megfeledkezni azokról a növényekről sem, amelyeket gyakran felhasználnak a medicinák készítésekor, és amik már évezredek óta segítenek az embereknek megőrizni az egészségüket....

Gyermekek immunrendszerének erősítése

A legjobb tippek gyermeked immunrendszerének erősítésére

Borzalmas, mikor minket dönt le lábunkról a betegség, de amikor gyermekeinkkel történik ugyanez, az a lehető legrosszabb. A kipirosodott orr, az állandó tüsszögés és köhögés, végső soron pedig imádott gyermekünk fájdalomtól csillogó szemeinek látványa minden szülő...

Őssejttel gyógyult ki a HIV betegségből

Egy HIV fertőzött teljesen kigyógyult a betegségből

Másfél év alatt teljesen kigyógyult a HIV beteg a fertőzésből. Ez forradalmi áttörésnek mondható! Az eddig gyógyíthatatlannak hitt beteg mára egészséges!

8 pohár víz a szervezetbe

Napi 8 pohár vízzel így alakul át a szervezeted!

Hihetetlen dolog történik a szervezeteddel, ha megiszol naponta 8 pohár (2 dl) vizet! Ez 1,6 liter víz, ami minimálisan szükséges egy felnőtt szervezetnek!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Vitaminkirály

Vitaminkirály

Cím: 1088 Budapest, Rákóczi út 25.
Telefon: +36 88 590 410
Weblap: www.vitaminkiraly.hu

Eseménynaptár

2022 Augusztus

H K Sz Cs P Sz V
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
             
Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.