stressz

Neked mit jelent a stressz?

A stressz széles körben elterjedt jelenséggé vált napjainkra. A magánélettől elkezdve a munkán át, mindenhol jelen van és találkozhatunk vele. A túl magas stressz szintet nem nehéz elérni, de mindenkire egyénileg, másképpen hat. Az a stressz szint, ami még motivál, és az, ami már kárt okoz mindenki esetében máshol van. Ha meg akarod tudni, hogy neked hol van a határ, mi az ami még nem okoz gondot, és honnan érzed, hogy már feszült vagy, akkor a legjobb módszer, ha odafigyelsz a reakciódra. Ki kell tapasztalni, hogy számodra egyáltalán mi jelent stressz helyzetet és az egyes szituációk milyen szinten okoznak problémát számodra. Vannak olyanok, akik könnyebben veszik az akadályokat, míg mások akár a legkisebb dolgok miatt is képesek frusztrációt, idegességet érezni. Egyesek boldogulnak a stresszel, és ha nem történik valami kirívó dolog, akkor szinte meg sem érzik a stressz káros hatásait. Míg másoknak akár egy bevásárlás, takarítás, vagy bármilyen hétköznapi tevékenység is komoly szorongást okozhat.

A stressz megfékezése

A stressz megfelelő irányítása is egy készség, bárki elsajátíthatja. Az, hogy mennyire vagy hajlamos a stresszre sok mindenen múlik. Az első és legfontosabb mindig a gondolkodásmód. A negatív gondolatok és életszemlélet nagyon stressz barát tud lenni. A gondokban inkább lássunk kihívást, amivel magunkat fejleszthetjük. Ez mellett fontos, hogy hogyan viszonyulunk embertársainkhoz, hogyan kommunikálunk, az érzelmi intelligenciánk szintje, a probléma megoldási készségünk szintje és természetesen a genetika. Az utóbbi kivételével az itt felsorolt dolgokat te irányítod. Bármikor változtathatsz rajtuk. Természetesen ez nem egyik napról a másikra megy, de ha elhatározod, hogy stressz mentes életet alakítasz ki, akkor már rövidtávon is nagyszerű eredményeket lehet elérni.

Ami még segít a stressz megfékezésében

A stressz kutatások és a mindennapi tapasztalat is azt mutatja, hogy ha valakinek olyan ismerősei, barátai, családja, kapcsolati rendszere van, ahol számíthatnak egymásra az emberek, akkor ott sokkal kevesebb a stressz. Ha van kire számítanunk, van akinek a vállán elsírhatjuk a problémáinkat, máris könnyebb lesz a teher, amit cipelünk. Ha tudatosítod magadban, hogy mennyi segítséget kaphatsz, már csökken a stressz szint, és vele együtt a káros hatások is. A magányos emberek eleve sebezhetőbbek, így a stressz is könnyebben megtalálja az utat feléjük.