Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Munka, magánélet, megnövekedett munkatempó. Stressz.

Diabetes Portál


Szerző: Smith


Stresszfiziológia

A stressz már elődeink életében is jelen volt és kezelték is, akárcsak manapság. És manapság is azokat a technikákat alkalmazzuk kezelésére amit századokkal ezelőtt fejlesztettek ki. Mi történik stresszhelyzetben? Miért vagyunk feszültek? Miért ártalmas a stressz? Nézzük a válaszokat!

Stressz, stresszfiziológia

Stresszhormonok

Stresszhelyzetben a hípothalamus utasítástára a mellékvesék mirigyeiben stresszhormonok termelődnek. Láncreakciót indítva el szervezetünkben: kitágulnak a pupillák, az immunrendszer nagyobb mennyiségű fehérvérsejtet kezd el termelni, gyorsabban ver a szív, javul a végtagok vérellásá, szaporábbá válik a légzés, ami az áramló vért oxigénnel tölti fel, nő az izomtónus. 

 

Miért vagyunk feszültek?

A válasz ismét a múltban keresendő. A vészhelyzet előidézte készenléti állapotban két megoldás létezett: megküzdeni vagy elmenekülni. A fizikai aktivitás kioltotta a stressz által kiváltott kémiai reakciókat, így a csata vagy menekülés végeztével nem maradt semmilyen utóhatás.  Napjainkban: a stresszt okozó határidők elől elfutni vagy a főnökünkkel fizikailag megküzdeni nem tudunk (nem javasolt :) ), mégis megpróbálunk valahogyan védekezni a kialakult helyzettel szemben. Ám gyakorta egyik stresszes helyzetből esünk a másikba, a szervezetnek nincs elég ideje megnyugodni. Így válik a folyamatos stressz mérgezővé. 

 

Miért ártalmas a stressz?

A szervezet pozitív munkája amit a stressz leküzdésére irányít, szervezetünk ellen fordul. Szívünk megnövekedett munkája kimerültséget okoz növekszik az infarktus kockázata. A tónusban lévő izmok begörcsölhetnek, fej- és hátfájást idézve elő. Az immunrendszer az érzékelt stressz alapján sérülések bekövetkezésére készül fel, emiatt megnövekszik a fehérvérsejtek száma és céltalan keringésük allergiákhoz vagy különböző autoimmun betegségekhez vezethez. Kimerülnek a stresszhormonokat termelő mellékvesék, az idegekkel együtt. 

A stressz kezelése ezért életbevágóan fontos feladat egészségünk megtartása érdekében!

 

Megoldás - stresszoldás

10 egyszerű módszer segítségével csökkenthetjük fizikai és idegi kimerültségünket vagy akár ellenállóbbá tehetjük szervezetünket. A tíz leghatásosabb gondűző a következő cikkben!




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Vitamin

A vitamin szerves anyag, ami nélkülözhetetlen a szervezet számára. A vitaminok fontos szerepet... Tovább

Kiegyensúlyozott táplálkozás

A kiegyensúlyozott táplálkozás során a hangsúly azon van, hogy nem csak az egészséges... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást
Fogorvoshoz járni senki sem szeret, fogszabályzót hordani pedig még ennél is kevesebben, ha...
Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen
A fogszuvasodás is egy népbetegség, amit sokan nem vesznek komolyan. A többség lyukas foggal...
Tippek a száj és a test karbantartásához Tippek a száj és a test karbantartásához
Sokan nem is tudják, hogy ember szájának (fogak, fogíny) és testének egészsége...
A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején
Tény, hogy a kezeletlen fogágybetegségben szenvedők nagyobb arányban kerülnek súlyos...
Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?) Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?)
Az ember általában nem mereng el mélyebben a fogain, amíg valami komolyabb probléma nem...
10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról! 10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról!
Nem kell rettegni a szűk csőalagúttól és az erős zajtól, az MRI mágneses erőtér nincs...
Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban? Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban?
A kor előrehaladtával fokozott figyelmet fordítunk egészségünkre, különöse tekintettel a...
Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben! Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben!
A koronavírusjárvány súlyos betegeit az állami egészségügyi ellátásban kezelik, de hova...
Mi az a fogászati diagnosztika, mire jó?- Szakértő válaszol! Mi az a fogászati diagnosztika, mire jó?- Szakértő válaszol!
Te is találkoztál már a fogászati diagnosztikai kifejezéssel, megakadt rajta a szemed? Van...
COVID-19 – Ebben segíthet a foglalkozás-egészségügyi szolgáltató COVID-19 – Ebben segíthet a foglalkozás-egészségügyi szolgáltató
Miben segíthet a munkahely foglalkozás-egészségügyi szolgáltatója a járvány idején? A...
címkék: stressz