stressz, stresszoldó meditáció, stresszoldás, feszültség, szorongás, meditáció

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2019. December 9. Hétfő - Natália
| Szerző: Józan Szilvia

A stresszoldó meditáció

 

A meditációról már régóta tudjuk, hogy jótékony hatással van a szervezetre. Nem csak szellemileg frissít fel, hanem a testnek is segít megválni a feszültségtől, szorongástól, vagyis a stressztől.

Hirdetés
Meditáció

 

 

 

 

 

 

 

 

A meditáció ősi művészet

 

A meditáció ősi keleti művészet, ami a múlt században terjedt el a főleg Európában. A stressz, amely mára népbetegséggé vált Magyarországon és a fejlett országokban, egyre károsabb hatásait fejti ki a szervezetre. Most már eljutottunk arra a szintre, hogy a modern orvostudomány az olyan keleti gyógymódban, mint a meditáció, főleg a lelki betegségek esetén, megoldást lát, nem pedig hókuszpokúszt, ami sehová nem vezet. A depresszió, a stressz, az alvászavarok, de még a magas vérnyomás ellen is hatékony módszer.

 

meditáció

 

A stresszoldás meditációval

 

Most elsősorban a meditáció stresszoldó hatását mutatjuk meg, de hasonló módon segít a többi lelki, vagy testi betegség esetén is. A meditáció egyik alapvető tétele a légzésre való figyelés, koncentrálás. Biztos mindenki halotta már azt a tanácsot, amikor egy kicsit idegesebb lett a kelleténél, hogy nyugodjon meg, számoljon el lassan, tízig, és közben mélyen lélegezze be a levegőt. Ugyancsak a légzés, ami segít a rosszullét, a fájdalom enyhítésében is. Nem hiába, hogy a terhes nőknek meg kell tanulni ezt a légzés technikát, ami segít a szülésnél. A másik fontos dolog a test ellazítása. Ha képes vagy a tested fokozatosan ellazítani, azzal már elengeded a feszültséget. Ez mellett feltölt energiával, segít elvonatkoztatni a mindennapi gondoktól és problémáktól. Pár percre mindenkinek szüksége van, amikor nem foglalkozik semmivel és senkivel, csak saját magával, a testével.

 

meditáció

 

Meditáció mindennap

 

A meditálás nem vesz sok időt igénybe. Általában napi 10-15 perc is elég, de ha bárki úgy érzi, hogy nehezen lazul el, vagy még nem elég a meditációból, akkor nyugodtan hosszabb ideig is lehet végezni a gyakorlatokat. Jó, ha naponta végezzük a gyakorlatokat. Nagyon sok pozitív élmény, és nem utolsó sorban gyógyulást eredményez, akár pár hét után. Ezek a sikerélmények mellett, persze akad, akinek ez nem segít, nem tudja rendesen elvégezni a gyakorlatokat. Próbáld ki te is, még akkor is ha éppen nincs sok stressz az életedben, mert ezzel megelőzheted a magas stressz szint kialakulását is. Ártani még senkinek nem ártott.

 

 

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.

Abortusztörvény - abortusz

Elfogadták a legújabb, legszigorúbb abortusztörvényt!

Elfogadták a legszigorúbb abortusztörvényt Iowa államban, miszerint csak akkor lehet elvetetni a magzatot, ha életet veszélyeztető állapotba kerül a kismama.

Mák fogyasztása, hatása

A mák, mint csodaszer!

A világon több helyen tiltják, nyugaton vannak fiatalabbak, akik nem is ismerik ezt a növényt. Pedig egy igazi csodaszer! 40 felett kötelezővé tenném fogyasztását!

Fokhagymacsepp házilag

Fokhagymacsepp elkészítése házilag!

A fokhagymacseppekkel elkerülheted a szívbetegségeket, rendszeres fogyasztásával a gyulladásokat is csökkenteni lehet, immunerősítő és erős értágító hatású!

Megvan a rák ellenszere

Megvan a rák ellenszere, mutatjuk mikor kezdődnek a kísérletek!

A Stanford Egyetem Onkológiai Karának professzora által vezetett kísérlet sikeresnek bizonyult, megtalálták a rák ellenszerét! Idén kezdődnek is a kísérletek!

Rákkeltő a krumpli, ha hűtőben tárolod

Rákkeltő hatású a krumpli, ha így tárolod

Anglia Élelmiszerbiztonsági Hivatala kutatásokat végzett, aminek eredménye, hogy ha így tárolod a krumplit, az rákkeltő lehet. Pedig a legtöbben így csinálják!

Bükki füvesember üzenete a betegségekről és a lelki egyensúlyról

A bükki füvesember üzenete a betegségek és a lelki egyensúly kapcsolatáról

Szabó György, Gyuri bácsi, a bükki füvesember gyermekkorától kezdve vonzódott a gyógynövényekhez. Nézd meg mit üzen a betegségekről és a lelki egyensúly kapcsolatáról.

Szabó Sára pszichológus

Szabó Sára pszichológus

Cím: 1056 Budapest Nyáry Pál utca 5. Kapucsengő: 32
Telefon: 06-70-410-2471
Email: szabo.sara@ke.hu
Weblap: www.szabosara.com

Eseménynaptár

2019 December

H K Sz Cs P Sz V
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
Gyógynövény tavaszi fáradtság ellen

6 gyógynövény, mellyel leküzdheted a tavaszi fáradtságot!

Van egy nagyon jó hírünk! A tavaszi fáradtságot nem csak méregtelenítő kúrával kezelheted! Íme 6 gyógynövény, melyek segítenek leküzdeni majd a tavaszi fáradtságot!

10 jel, ha víz hiányod van!

10 jel, ami arra figyelmeztet, hogy AZONNAL igyál egy pohár vizet!

Azt mindannyian tudjuk, hogy az emberi test nagyrészt vízből áll, így nagyon fontos mindig a megfelelő minőségű és mennyiségű folyadék bevitele. Főleg nyáron!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.