stressz, stresszoldó meditáció, stresszoldás, feszültség, szorongás, meditáció

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2022. Augusztus 11. Csütörtök - Zsuzsanna
hirdetes
| Szerző: Józan Szilvia

A stresszoldó meditáció

 

A meditációról már régóta tudjuk, hogy jótékony hatással van a szervezetre. Nem csak szellemileg frissít fel, hanem a testnek is segít megválni a feszültségtől, szorongástól, vagyis a stressztől.

Hirdetés
Meditáció

 

 

 

 

 

 

 

 

A meditáció ősi művészet

 

A meditáció ősi keleti művészet, ami a múlt században terjedt el a főleg Európában. A stressz, amely mára népbetegséggé vált Magyarországon és a fejlett országokban, egyre károsabb hatásait fejti ki a szervezetre. Most már eljutottunk arra a szintre, hogy a modern orvostudomány az olyan keleti gyógymódban, mint a meditáció, főleg a lelki betegségek esetén, megoldást lát, nem pedig hókuszpokúszt, ami sehová nem vezet. A depresszió, a stressz, az alvászavarok, de még a magas vérnyomás ellen is hatékony módszer.

 

meditáció

 

A stresszoldás meditációval

 

Most elsősorban a meditáció stresszoldó hatását mutatjuk meg, de hasonló módon segít a többi lelki, vagy testi betegség esetén is. A meditáció egyik alapvető tétele a légzésre való figyelés, koncentrálás. Biztos mindenki halotta már azt a tanácsot, amikor egy kicsit idegesebb lett a kelleténél, hogy nyugodjon meg, számoljon el lassan, tízig, és közben mélyen lélegezze be a levegőt. Ugyancsak a légzés, ami segít a rosszullét, a fájdalom enyhítésében is. Nem hiába, hogy a terhes nőknek meg kell tanulni ezt a légzés technikát, ami segít a szülésnél. A másik fontos dolog a test ellazítása. Ha képes vagy a tested fokozatosan ellazítani, azzal már elengeded a feszültséget. Ez mellett feltölt energiával, segít elvonatkoztatni a mindennapi gondoktól és problémáktól. Pár percre mindenkinek szüksége van, amikor nem foglalkozik semmivel és senkivel, csak saját magával, a testével.

 

meditáció

 

Meditáció mindennap

 

A meditálás nem vesz sok időt igénybe. Általában napi 10-15 perc is elég, de ha bárki úgy érzi, hogy nehezen lazul el, vagy még nem elég a meditációból, akkor nyugodtan hosszabb ideig is lehet végezni a gyakorlatokat. Jó, ha naponta végezzük a gyakorlatokat. Nagyon sok pozitív élmény, és nem utolsó sorban gyógyulást eredményez, akár pár hét után. Ezek a sikerélmények mellett, persze akad, akinek ez nem segít, nem tudja rendesen elvégezni a gyakorlatokat. Próbáld ki te is, még akkor is ha éppen nincs sok stressz az életedben, mert ezzel megelőzheted a magas stressz szint kialakulását is. Ártani még senkinek nem ártott.

 

 

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Pingpongozni jó!

A játék, ami minden korosztály örök kedvence

Minden generációnak megvolt a maga heppje, ami miatt az idősebb korosztály megszólhatta. A mostani Y-Z generáció népbetegségének az elektronikus kütyük folyamatos használatát tartják. És bár valóban el kell ismerni, hogy a legtöbbek esetében ebben a korosztályban igaz, hogy...

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Hagyományos kínai gyógymódok

Gua sha terápia, akupunktúra és moxaterápia

A hagyományos kínai orvoslás több ezer éves múltra tekint vissza, az alternatív, vagy holisztikus gyógyászat egyik legkedveltebb formája. Bár maga a hagyományos kínai orvoslás természetesen nem merül ki ezekben, az alábbiakban három ágazatáról lehet olvasni, amelyek sokak...

Kutatás bizonyítja, hogy a Down-szindrómával kapcsolatos gének védelmet nyújtanak a tumorok ellen

A Down-szindróma rendellenességeivel kapcsolatos gének védelmet nyújthatnak a szilárd daganatok ellen

A Chicagói Ann & Robert H. Lurie Gyermekkórház Stanley Manne Gyermekkutató Intézetének tudósai felfedezték, hogy a Down-szindrómás betegekben csökkent expressziós génekből álló csoport klinikai rendellenességeket okozhat ebben a populációban, például rossz izomfejlődést...

A depresszió hat formája

A depresszió hat általános típusa

A depressziót nem csak nehéz elviselni, de magában hordozza a szívbetegségek és a demencia kockázatát is. „Depressziós tünetek felnőtteknél több okból is előfordulhatnak. Ha olyan hangulat, vagy kognitív változások tapasztalhatók, melyek több héten keresztül tartanak,...

Otthon is termeszthető gyógynövények

10 gyógynövény, amit otthon is lehet termeszteni

Bár a modern orvostudománynak köszönhetően szinte már mindenre lehet gyógyszert kapni, nem szabad megfeledkezni azokról a növényekről sem, amelyeket gyakran felhasználnak a medicinák készítésekor, és amik már évezredek óta segítenek az embereknek megőrizni az egészségüket....

Gyermekek immunrendszerének erősítése

A legjobb tippek gyermeked immunrendszerének erősítésére

Borzalmas, mikor minket dönt le lábunkról a betegség, de amikor gyermekeinkkel történik ugyanez, az a lehető legrosszabb. A kipirosodott orr, az állandó tüsszögés és köhögés, végső soron pedig imádott gyermekünk fájdalomtól csillogó szemeinek látványa minden szülő...

Őssejttel gyógyult ki a HIV betegségből

Egy HIV fertőzött teljesen kigyógyult a betegségből

Másfél év alatt teljesen kigyógyult a HIV beteg a fertőzésből. Ez forradalmi áttörésnek mondható! Az eddig gyógyíthatatlannak hitt beteg mára egészséges!

8 pohár víz a szervezetbe

Napi 8 pohár vízzel így alakul át a szervezeted!

Hihetetlen dolog történik a szervezeteddel, ha megiszol naponta 8 pohár (2 dl) vizet! Ez 1,6 liter víz, ami minimálisan szükséges egy felnőtt szervezetnek!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Koppányi tej

Koppányi tej

Cím: 1104 Budapest, Fehér u. 3.
Telefon: 06-22/574-158
Email: tejmix@t-online.hu
Weblap: www.koppanyi-tejbolt.hu/

Eseménynaptár

2022 Augusztus

H K Sz Cs P Sz V
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
             
Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.